5 рецептов вкусных блюд из курицы без вреда для фигуры

1. Курица в соусе терияки

На 100 гр - 143.38 ккал белки - 20.51 жиры - 3.57 углеводы - 7.47

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Куриное филе — 2 шт.
● Соевый соус — 0, 5 стакана
● Молотый имбирь — 1 ч. л.
● Мед — 2 ч. л.
● Растительное масло — 1 ст. л.
● Бальзамический или винный уксус (опционально)
● Семена кунжута

Ингpeдиeнты:

Гpудка куpиная (ваpeная) - 400 г
Шaмпиньoны (свeжиe) - 400 г
Лук peпчaтый - 2 шт
Сыp (сливoчный, нe oчeнь твepдый) - 300 г
Сливки (20%) - 500 мл
Μукa пшeничнaя - 2 ст. л.

Пpиготoвление:
1. Гpибы, лук, гpудку мелкo наpезать - и oбжаpить дo выпаpивaния лишнeй жидкоcти.
2. Добaвить cливки и мeдлeнно вводить муку - чтoбы зaгуcтелo
3. Рaзлoжить пo тapтaлеткaм
4. Πocыпaть cвеpху тepтым cыpoм и зaпeкaть в духoвкe дo oбpaзoвaния кopки (минут 10 - 15).

1.

Жульен с курицей и грибами

Aliexpress горящие товары Москва - http://vk.com/wall-190913158_1067

Все когда-нибудь пробовали Жюльен. Одни считают его горячей закуской, а другие – полноценным блюдом. Но главное то, что Жюльен очень вкусный. Его можно приготовить, как на праздничное застолье, так и на обычный ужин. А этот рецепт удобен тем, что для приготовления Жюльена не понадобится духовка.

/jemchyjinka.ru/wp-content/uploads/2020/04/Screenshot_7-37.png" target="_blank">https://jemchyjinka.ru/wp-content/uploads/2020/04/Screenshot_7-37.png 739w" width="500" />



© Jemchyjinka.ru Источник: https://jemchyjinka.ru/2020/04/20/zhyulen-bez-duho...vse-moi-znakomye-tak-gotovyat/

Установка ГБО на гранту Новый Уренгой - http://vk.com/wall-190903836_751

Хоть на праздник, хоть на каждый день! 

Судебно медицинский адвокат стоимость в Краснодаре - http://vk.com/wall-190903431_412

Ингредиенты:

• Курица 200 г
• Грибы вешенки 100 г
  

• Шампиньоны 100 г
  
• Сливки 100 г
  
• Сметана 100 г
  
• Масло растительное 60 г
  
• Сыр 50 г
  
• Лук репчатый 1 шт.
  
• Соль по вкусу
  

Приготовление:

Разогрейте на сковороде 1 ст.л. масла, обжарьте мелко нарезанный лук в течение 5-6 минут на среднем огне.

В другой сковороде разогрейте еще 1 ст.л. масла и обжарьте тонко порезанные грибы в течение 2 минут до золотистой корочки. Затем добавьте к ним лук, сливки и сметану и готовьте еще 2 минуты.

Оставшееся масло разогрейте на сковороде и обжарьте в нем курицу, порезанную на мелкие кусочки в течение 3-5 минут до образования золотистой корочки. Переложите курицу к грибам, доведите смесь до кипения.

Разложите смесь по кокотницам или песочным корзиночкам, посыпьте сверху тертым сыром и запеките в духовке до аппетитной румяной корочки.

http://desert-man.org.ua/post467500623/

Ингредиенты:

• Курица 200 г


• Грибы вешенки 100 г
  
  

Строительство монтаж фундамента Спб - http://vk.com/wall-190903809_221

Жульен с курицей и грибами без заморочек!