Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 18 сообщений
Cообщения с меткой

живот и бока - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Планета_Здоровье

Убираем живот и бока

Пятница, 15 Мая 2020 г. 07:08 (ссылка)


Убираем живот и бока






5239983_yprajneniya_jivot_i_boka (700x489, 188Kb)


Исторически так сложилось, что одно из мест скопления лишних килограммов в женском теле – это живот и бока. Соблюдение диеты и физические нагрузки могут быстро вернуть стройность и изящество этой части тела. Для тех, кто не любит качать пресс, но мечтает убрать живот и бока – наш простой, но эффективный комплекс упражнений.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения для похудения живота и боков!

Вторник, 28 Августа 2018 г. 09:48 (ссылка)

















Для женщин, желающих похудеть быстро, рекомендуется выполнять упражнения друг за другом, без передышек. Если у Вас нет серьёзных противопоказаний!

Упражнения нужно выполнять в энергичном темпе, но без резких движений. Перед началом тренировки обязательна разминка (несколько приседаний, наклонов, поворотов, растяжка).

ПОДРОБНЕЕ
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Обертывания для уменьшения живота и боков

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 18:46 (ссылка)


4208855_1c7_mKqO48w (400x578, 26Kb)



Горчица с медом 



Мед изгоняет шлаки и токсины, напитывает кожу и подкожный слой микроэлементами. Горчица значительно ускоряет кровообращение, разогревает тело и интенсифицирует действие обертывания. Медово-горчичный состав самый популярный способ похудения, который практикуют в домашних условиях. 



Рецепт смеси несложен, но имеет свои особенности. Густой мед растапливают на водяной бане (нагревая его не более чем до 60°). Горчицу слегка разбавляют водой. Горчичный компонент лучше заранее самостоятельно приготовить из порошка: на 2 ст. ложки молотых зерен горчицы нужно 2 ч. ложки сахара, чуть-чуть соли, 0,5 ч. ложки уксуса, 1 ст. ложка оливкового масла. Все перемешивают, разбавляют водой до густоты сметаны и оставляют на 24 часа в темном месте. 



Чтобы применить для похудения горчично-медовое обертывание, следует запомнить несколько правил: для первого сеанса в смесь кладут минимум горчицы, ее количество наращивают постепенно – это зависит от индивидуального восприятия; для каждой проблемной зоны нужна отдельная процедура, чтобы не нагружать сердце; длительность сеанса – не более получаса, но начинайте с 15-20 минут. 



После того как состав нанесен на живот, бедра или ягодицы, соответствующий участок тела обматывают несколькими слоями пленки и согревают одеждой или одеялом. Если ощущается нарастание тепла, но не жжение – значит пропорции смеси подобраны удачно. Смесь смывают теплой водой, смазывают кожу успокаивающим кремом. Курс обертываний из горчицы с медом включает 15 процедур с промежутками по 3-4 дня.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Как убрать живот и бока

Вторник, 04 Октября 2016 г. 19:49 (ссылка)


Научно доказано, что небольшое содержание жира в районе живота является необходимым для женщин. Некоторые исследователи утверждают, что за это отвечает определенный ген, но так или иначе, какая женщина хочет иметь плоский животик. Если нет возможности регулярно заниматься фитнесом, но можно хотя бы сбалансировать питание и соблюдать следующие советы.



Исключите из питания жирные и мучные продукты, а также сладости. Как вы знаете, именно они обладают самой большой 

калорийностью, которая переходит в жир, если её не расходовать.



Следует употреблять как можно больше продуктов, содержащих клетчатку. Она поможет контролировать голод, а также является крайне полезной для работы кишечника.



Считается, что фрукты не вредят организму, однако в некоторых из них, например, в хурме или винограде содержится очень много фруктозы, которая не уступает по калорийности сахару. Стоит отказаться от очень сладких фруктов.



Следует пить не меньше двух литров чистой воды в день. Она выводит токсины, а также улучшает обмен веществ, помогает контролировать чувство голода.



Грамотно разделите приёмы пищи в день. Лучше питаться 5-6 раз в день, учитывая, что утренняя и дневная еда должна быть самой калорийной.



Алкоголь также приводит к увеличению объема живота и талии. Стоит отказаться от чрезмерного употребления спиртных напитков.

Как убрать живот и бока: физическая нагрузка



Нередко можно встретить заблуждение, что для того, чтобы убрать животик, надо просто выполнять упражнения для пресса. Это совершенно не правильно, такие упражнения формируют красивые мышцы, но почти бесполезны для сжигания жира. Для того, чтобы убрать живот стоит уделять большое внимание аэробным упражнениям – бег, прыжки на скакалке, езда на велотренажере.



В зимнее время отлично подойдут пешие прогулки, катание на лыжах. А также плавание отлично помогает сбросить пару килограммов в области талии.



Если вы можете регулярно посещать фитнес-зал, что обязательно надо чередовать силовые упражнения и аэробные.убрать живот и бока Это отлично помогает похудеть, а также скорректирует рельеф ваших мышц. Кроме того, занятия в утреннее время больше способствуют сжиганию жира, нежели в вечернее. Поэтому утренняя неспешная пробежка может стать отличным решением вашей проблемы.



Не забывайте про то, что лишь регулярные физические упражнения помогут вам по-настоящему следить за фигурой.



5640974_l1a3h63C8Rc (604x433, 56Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
redcandi

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА - ЛЕГКО И БЫСТРО!!!

Среда, 27 Апреля 2016 г. 13:35 (ссылка)


Для тех, кто хочет иметь красивый живот без физических упражнений!



5988708_flattummy (594x446, 90Kb)



 



    БЕСПЛАТНО! PDF Книга«Биолифтинг Живота» Галина Гроссман



                Ваше желание иметь подтянутый животик наконец-то сбудется!



                 Просто возьмите эту книгу и станьте стройной и красивой!





                                    ЖМИ ⇒⇒⇒





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Галина_Вяжет

лишний жир на животе

Четверг, 31 Марта 2016 г. 15:24 (ссылка)

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Как убрать лишний жир с живота




Наверняка вы уже замечали, что диеты, а также любые ограничения в питании не всегда приносят желаемый результат.

3720816_Jir_na_jivote (640x424, 69Kb)

Возможно, теряется вес, который, кстати сказать, после прекращения диеты также легко набирается, а живот плоским не становится, и даже наоборот, кажется дряблым. А секрет здесь вот в чем...

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<живот и бока - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda