Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 4 сообщений
Cообщения с меткой

еда питание - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
vados2384

Как правильно питаться во время карантина

Среда, 15 Апреля 2020 г. 13:13 (ссылка)


Чтобы за время самоизоляции не набрать лишний вес, специалисты предлагают немного пересмотреть свой рацион питания. В первую очередь нужно есть меньшими порциями, но чаще – три основных приема пищи и два перекуса. Также отдавать предпочтение определенным продуктам.




Как правильно питаться во время карантина


Эксперты рекомендуют употреблять продукты с меньшей калорийностью, избегать жирных сыров и другой молочной продукции, колбас, фастфуда, майонеза. По возможности сокращать количество мучных изделий и сладостей в рационе, в том числе газировки. Также очень важно полноценно питаться в течение дня. 



Начинать его нужно с завтрака: омлета или вареных яиц (но их лучше есть не больше четырех раз в неделю), каши, творожной запеканки, сырников. Хорошим дополнением станут свежие фрукты и овощи. Первый перекус может состоять из сыра, орехов или фруктов. Плоды должны быть в меню обязательно, примерно 400 грамм в день. Подходящие напитки – чай, какао, сок.



На обед лучше приготовить и горячий суп, и какой-нибудь гарнир, мясо или рыбу. Запить все киселем или соком. На полдник взять фрукты, или сухофрукты, если хочется сладкого. Выпить чашечку чая из шиповника или компота.



Для ужина подходят мясные и рыбные блюда с кашей или овощами, в том числе свежими. Если перед сном возникнет чувство голода, можно съесть натуральный йогурт или выпить стакан кефира. Вместо кофе в течение дня диетологи советуют пить чай, а также достаточное количество чистой воды.



А как ты питаешься на карантине?


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Dolli_Dolli

ПИТАНИЕ - основа .

Суббота, 20 Апреля 2019 г. 09:08 (ссылка)






1.

IMG-507b3906a00f3115413866292894057b-V (700x686, 102Kb)



2.





2019-05-23 19.57.52 (397x376, 276Kb)



 



<br<br />/><br />ttps://tasstravel.ua/w<br />p-content/uploads/<br /><br />2015/06/razd.pitanie-600x379.jpg



 



 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Dolli_Dolli

ПИТАНИЕ

Вторник, 17 Июля 2018 г. 19:20 (ссылка)

Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение

Как сохранить фигуру, ни в чем себе не отказывая


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya_kot

Лосось, запеченный в фольге

Вторник, 16 Июля 2013 г. 11:30 (ссылка)

Состав на 1 человека :
1 стейк лосося
Несколько долек лимона

Приправы по вкусу (перец ,сушеный базилик)
Фольга для запекания.

Приготовление:
Стейк лосося помыть, посолить с двух сторон, выложить на фольгу для запекания ,а её в свою очередь - на противень . Посыпать специями и выложить дольками лимон . Фольгу завернуть, чтобы у нас получился конвертик .
Отправить в разогретую до 180-200 гр духовку на 20-25 минут .

1.
1 (604x406, 162Kb)

2.
2 (604x448, 144Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<еда питание - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda