Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 126 сообщений
Cообщения с меткой

для красивой фигуры - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Elena_Besedkina

Несколько эффективных упражнений чтобы подтянуть низ живота

Вторник, 02 Января 2018 г. 17:53 (ссылка)


Подтягиваем низ живота втягивайте живот



 



Для того чтобы убрать и подтянуть низ живота, как можно быстрее, упражнения нужно дополнить диетой. Вам не придется ломать голову над тем, какими упражнениями убрать низ живота, приведенный ниже комплекс упражнений, направлен на работу именно нижнего пресса и его выполнение занимает всего 10 минут. Упражнения надо выполнять регулярно, желательно ежедневно.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Красота_здоровье

Домашнее диетическое мороженое

Четверг, 27 Апреля 2017 г. 09:55 (ссылка)


  на 100грамм - 64.83 ккалБ/Ж/У - 6.78/1.27/6.39 



4037178_morozhenoedlyaxudeyushhix (700x392, 70Kb)


Ингредиенты: 

✎ Нежирный творог – 150 г 

✎ 1% Кефир – 150 г 

✎ Клубника(замороженая) – 130 г 

✎ Изюм – 15 г 

✎ Минеральная вода – 50 мл 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Простые физические упражнения для красивой фигуры

Четверг, 12 Января 2017 г. 12:44 (ссылка)

Простые физические упражнения для красивой фигуры

Самые простые физические упражнения подойдут тем, кто только начинает заниматься, и боится нагрузок, а также тем, у кого время на занятия ограничено.

1. Упражнения для рук.

Это несложное упражнение позволяет укрепить мышцы рук и придать им отличную форму.

Для занятия понадобится эспандер. Поставьте ногу в ручку снаряда и прижмите его к полу, вторую ручку эспандера возьмите в руку. Поднимайте руку до тех пор, пока она не окажется у вас за головой. Сделайте 10 подъемов руки, затем поменяйте ногу и руку. Повторите упражнения еще 10 раз.

2. Упражнения для спины и пресса.

Простое упражнения для поддержания вашего пресса и осанки. Уменьшение сантиметров на талии - хороший результат постоянного выполнения этого упражнения.

Для выполнения упражнения нужен фитбол. Лягте на мяч животом и постарайтесь поднять прямые ноги и вытянутые вперед руки, и зафиксировать тело в таком положении - лежа на мяче - на несколько секунд. Упражнение постарайтесь выполнить 10 раз.

Другое упражнение на фитболе выполняется также на животе. Заведите руки за голову. Лежа на мяче, напргите мышцы пресса. Расслабьтесь. И так сделайте 12 раз.

3. Упражнение для ног и ягодиц.

Хотите упругие и подтянутые ягодицы, тогда постарайтесь качественно выполнять это простое упражнение. Тем более, что для его выполнения не нужны никакие дополнительные средства. Только вы и занятия!

Из положения стоя сделайте выпад правой ногой. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Измените ногу, сделав теперь выпад левой, а правую отставив назад. Повторите упражнение для каждой ноги по 8 раз.

Как можно чаще устраивайте для себя эти простые физические занятия. Много времени у вас не отнимут, зато придадут сил, энергии и уверенности.
d4595dd77b356f0d5e04f231 (500x499, 178Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Svetlena-777

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ

Понедельник, 27 Июня 2016 г. 15:32 (ссылка)

Это цитата сообщения Sonya-mur Оригинальное сообщение

Упражнения для красивой фигуры

Делюсь еще одной подборкой упражнений для красивой и подтянутой фигуры. Кстати некоторая часть упражнений, как раз из видео-уроков с Джиллиан Майклс:

1.
1 (300x167, 910Kb)

2.
2 (300x167, 544Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Упражнения для красивой фигуры

Понедельник, 31 Августа 2015 г. 15:15 (ссылка)



9 базовых упражнений для красивой фигуры



Секрет подтянутого тела и хорошего самочувствия давно раскрыт. Главные его составляющие — правильное питание и регулярные занятия спортом. Перед вами комплекс простых упражнений, которые при регулярном их выполнении помогут приблизиться к фигуре мечты.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<для красивой фигуры - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda