Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 188 сообщений
Cообщения с меткой

диетологи - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Viktoria_84

Диетологи поведали о пользе свинины и сала

Среда, 17 Октября 2018 г. 20:06 (ссылка)


5640974_tHxLGpL6YHM (600x358, 66Kb)



Несмотря на устоявшееся мнение о вреде свинины, диетологи благосклонно высказались об этом мясе. В программе «Еда живая и мертвая», выходящей в эфир на телеканале НТВ, эксперты отмечают, что свинина может оказаться даже полезнее других видов мяса. «Белки свинины усваиваются нашим организмом легче», — считает диетолог Марина Макиша.



По этой причине свинину используют в детском питании, а постную свинину в качестве источника легкоусвояемых белков рекомендуют употреблять при послеоперационной реабилитации. Свинина, как это ни странно, может быть диетическим мясом. Например, в 100 граммах лопатки или вырезки содержится 150-180 килокалорий.



Для сравнения: в таком же количестве мяса с ребрышек или шеи будет уже 350-400 килокалорий. Еще одним преимуществом свинины, по мнению экспертов, является меньшее количество переносящего кислород вещества гемы, которое может иметь канцерогенный эффект.



Поэтому, кстати, свинина — не такое красное мясо, как говядина или баранина. По убеждению экспертов, пользу может принести даже сало, в котором имеется хорошее сочетание жирных кислот, включая такие ценные, как линолевая и арахидоновая.



Правда, специалисты уточняют, что употреблять этот продукт все же нужно умерено. По их мнению, если съедать 20-30 граммов сала в день, можно укрепить сосуды.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Почему пицца пополнила число полезных завтраков!

Понедельник, 08 Октября 2018 г. 09:45 (ссылка)


Пиццу на завтрак обычно заказывают в двух случаях: при сильном похмелье или при остром приступе лени. При других обстоятельствах едят что-нибудь менее вредное. Как выяснилось, зря мы отказываем себе в удовольствии. Пицца лучше подходит для завтрака, чем традиционные хлопья. К этому сенсационному выводу пришла сертифицированный американский диетолог Челси Эмер.



Американский диетолог признал пиццу полезным завтраком



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Худей_с_умом (Автор -La_cherchante)

6 советов ведущих диетологов: как похудеть, если нет сил отказаться от сладкого

Пятница, 15 Июня 2018 г. 18:36 (ссылка)


Для многих самым трудным моментом в похудении является отказ от сладкого. Именно по этой причине диета либо вообще не начинается, либо заканчивается незапланированным «уминанием» тортика.

Диетологи поясняют, что у заядлых сладкоежек тоже есть шанс обрести идеальные формы, если они изберут верную тактику снижения веса. При этом совсем необязательно отказываться от кондитерских изделий, достаточно просто немного поменять свои привычки.

Читать далее>>>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Худей_с_умом (Автор -Madame_V)

Врачи встревожены: стало известно о неожиданных последствиях неправильного похудения

Пятница, 15 Июня 2018 г. 09:31 (ссылка)


Борьба с лишними килограммами продолжает оставаться одной из наиболее острых проблем для многих людей. Наукой доказано, что единственно верным направлением в решении этого вопроса является здоровый образ жизни: правильное питание + физические нагрузки. Однако часть худеющих решает идти по пути наименьшего сопротивления, отдавая предпочтение какой-нибудь экзотической диете.

Ведущие диетологи высказываются против такого подхода к снижению веса, объясняя это тем, что постоянное чувство голода и скудный рацион могут стать причиной ухудшения здоровья.

Недавние исследования доказали, что непродуманная диета способна вызвать патологические изменения костных тканей.
Читать далее>>>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
superhelen

Не бойтесь поправиться: Топ 10 продуктов, которые можно кушать после шести вечера. Узнайте почему

Воскресенье, 20 Мая 2018 г. 21:07 (ссылка)
e-news.su/zdorovie/227085-n...chemu.html

Многие женщины изнуряют себя строжайшими диетами, постоянно подсчитывают калории, придерживаются правила «не кушать после шести вечера». Это правило, конечно, работает, но диетологи не совсем с ним
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_myjane_ru

Советы голливудских диетологов

Вторник, 20 Февраля 2018 г. 09:31 (ссылка)










Голливудские диетологи являются законодателями моды в вопросах, касающихся питания. Они консультируют знаменитостей, для которых стройная фигура и красивая внешность – важные инструменты для достижения успеха в профессии.


Сейчас уже вышли из моды диеты, требующие затянуть пояс потуже и мучить себя голодом. Ныне акцент ставится на здоровом питании и правильном наборе продуктов. При этом здоровый рацион должен стать не авральным средством для похудения, а повседневной нормой жизни.


Основой голливудских диет является меню, в которое входит большое количество фруктов, особенно, тех, что растут в жарких странах. Это ананас, манго, киви, лайм, помело и т. д. В этих плодах содержатся ферменты, расщепляющие жиры и помогающие пищеварению.


Также голливудские диеты включают довольно много белка и минимум углеводистой пищи.


Типичная диета звезд Голливуда










Если вы хотите попробовать голливудскую диету, вы можете придерживаться ее в течение 2 недель. За это время вы увидите, как ваш организм ее переносит, и какова ее эффективность.


Принцип этой диеты состоит в том, что необходимо перейти на питание, которое содержит мало углеводов. А значит, вы должны исключить из рациона крупы, макароны, хлеб, выпечку, сахар и сладости. Также существенно ограничьте жиры.

Главными компонентами рациона являются белки. Прежде всего, это рыба и морепродукты, затем постное мясо без жира, яйца, творог, сыр.
Также в ваше меню должно входить большое количество фруктов и овощей. Они обеспечат организм витаминами и клетчаткой, которая поможет перевариванию пищи и налаживанию регулярного стула.


Обязательное условие: употребление до 2,5 литров жидкости в день. Это может быть чистая вода без газа или чай без сахара (лучше всего, зеленый).


Чтобы действие диеты было эффективным, на весь период ее проведения необходимо исключить алкоголь, а также ограничить соль. Продукты можно варить в воде или на пару. Тушить и жарить нельзя, так как при этой кулинарной обработке появляются экстрактивные вещества, усиливающие аппетит.


Можно есть много салата, его количество не ограничивается. Предпочтение отдается капусте любых сортов и огурцам.


Придерживаясь этой диеты, за 2 недели вы можете сбросить до 5 кг веса. Важное замечание. Если после этого вы снова вернетесь к неправильному питанию, утраченный вес может быстро восстановиться.


Некоторые голливудские звезды часто используют этот способ питания, чтобы привести фигуру в идеальное состояние. В частности, это Николь Кидман, Кэтрин Зета-Джонс и др.


Эксклюзив от звездных диетологов


Все диетологи, представленные ниже, обслуживают звездных клиентов, поэтому они выработали свои индивидуальные подходы к питаниюи регуляции веса. Кстати, все они подчеркивают, что диеты, которые они предлагают, надо обязательно сочетать с физическими упражнениями. Только тогда тело обретет идеальные очертания, и достигнутый результат будет прочным.


Мэтт Амсден


Пропагандирует сыроедение. Советует есть много сырых овощей и фруктов, а также пить много жидкости: воды и свежевыжатых соков. Среди овощей он отдает предпочтение тем, которые имеют зеленый цвет, так как считает их наиболее полезными и низкокалорийными.


Если актрисе требуется аврально сбросить несколько килограммов, Мэтт Амсден советует ей в течение 3 дней пить только свежевыжатые соки из овощей. Лучше всего действуют соки из огурцов, капусты, петрушки, сельдерея. Но этого все же недостаточно, поэтому диетолог дополняет эту диету проростками злаков и орехами.
Кроме этого, нужно активно делать упражнения йоги.


Джеки Келлер


В меню, которое она предлагает, на первом месте стоят фрукты и овощи, а также много рыбы и обезжиренного мяса.
Запрещены: свинина, жареная пища, сливочное масло.


По рекомендации Джеки Келлер нужно есть 5 раз в день. В каждый прием пищи обязательно включать 1 источник белка, 1 источник крахмала (тосты, рис и т. п.), а также овощи и фрукты.


Пример дневного рациона. Завтрак: обезжиренный йогурт с ягодами, сухарик из зернового хлеба. Обед: салат из зеленых овощей, рыба. Ужин: рыба с рисом и большая порция салата.


Запрещены: алкоголь, сахар, шоколад. Но если хочется сладкого, можно себе немного позволить. Однако при этом надо обязательно заниматься спортом, чтобы калории сгорали!


Ричард Джиорла


Он рекомендует натощак выпивать стакан теплой водыс 1 чайной ложкой лимонного сока. Это очищает пищеварительный тракт от шлаков. Но если вы страдаете изжогой или другими заболеваниями желудка, пейте теплую воду без лимонного сока.


Ограничьте соль в рационе, она задерживает воду в организме, а также возбуждает аппетит. От сахара вообще откажитесь, он дает слишком много калорий.


Ешьте белковые продукты без жира: постное мясо и рыбу, яйца, обезжиренную молочную пищу. Дополняйте питание зелеными овощами. В обед можно съедать зерновые: рис, подсушенный цельнозерновой хлеб. Перекусывать можно яблоками, цитрусовыми, сырой морковкой.


Диетолог настаивает на том, что нужно обязательно давать себе физическую нагрузку. Например, при любом удобном случае подниматься по лестнице, как можно больше ходить пешком. Тогда организм будет сжигать калории, и фигура будет в порядке.


Как видите, ничего революционного. В принципе, эти постулаты давно известны. Разумный рацион, легкая полезная пища, больше овощей и фруктов, меньше жиров и углеводов. И обязательно заниматься спортом и фитнесом, тогда вес будет в норме!


Инга Кристинская
Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=19674


https://myjane-ru.livejournal.com/1230819.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
naibloncasca72

Без заголовка

Воскресенье, 13 Марта 2017 г. 02:14 (ссылка)

Диетологи россии в Тольятти
Подробнее тут - http://figura-lite.ru


Центр снижения веса Фигура Лайт
г. Тольятти, ул. Юбилейная , 2 Б, БЦ « Восточный дублер », офис № 809

Тел:8 (8482) 61 41 39, 8 927 891 41 39

Почта:figura.lite@mail.ru
http://figura-lite.ru

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nyx575

Без заголовка

Воскресенье, 12 Марта 2017 г. 15:30 (ссылка)

Лучшие диетологи в Тольятти - http://noorma.ru/post-386__Luchshie-dietologi-v-Tolyatti.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nilponvuv

Без заголовка

Воскресенье, 12 Марта 2017 г. 12:41 (ссылка)

Лучшие диетологи в Тольятти - http://noorma.ru/post-386__Luchshie-dietologi-v-Tolyatti.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
torderdtes

Без заголовка

Воскресенье, 12 Марта 2017 г. 09:19 (ссылка)

Лучшие диетологи в Тольятти - http://noorma.ru/post-386__Luchshie-dietologi-v-Tolyatti.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nozexglusiveyy24

Без заголовка

Суббота, 04 Марта 2017 г. 14:18 (ссылка)

Лучшие диетологи в Тольятти - https://vk.com/page-141660439_53272899

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<диетологи - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda