Смотреть это видео

ПРИГОТОВИТЬ ВКУСНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ЗА 5 МИНУТ? ЗАПРОСТО!

 

Предлагаем здоровый рецепт шоколадного овсяного печенья быстрого приготовления без выпекания.



Ингредиенты:



● полстакана овсяных хлопьев, 

● ¼ стакана тертого черного шоколада, 

● 1 большой банан, 

● 1 ч. ложка ванильного сахара, 

● 1 ст. ложка тыквенных семечек, 

● 1 ч. ложка какао-порошка. 



Приготовление:



Расплавь шоколад в стакане в микроволновой печи (около 40-60 сек), и после добавь в него размягченную вилкой мякоть банана. Далее перемешай все оставшиеся ингредиенты в мисочке, добавь в нее шоколадную смесь и на блюдо с пергаментом выложи ложкой 7 небольших печенек. Оставь охлаждаться в морозильной камере на 1 час. По истечении этого времени твое питательное, практически диетическое лакомство готово к употреблению!

 

 

 

Ингредиенты:

- Крупа гречневая 1 стак.

- Яблоко (среднее) 2 шт

- Отруби (ржаные) 1 ст. л.

- Масло оливковое 1 ч. л.

- Мед 1 ст. л.

- Кефир 150 мл

- Кунжут (для посыпки)



Приготовление:

1. Смолоть 1 стакан гречневой крупы любым удобным способом. Можно не в муку. Просеивать не нужно. 

2. Яблоки чистим и трем на крупной терке.

3. Добавляем молотую гречку, отруби, масло оливковое, мед, кефир.

4. Все тщательно перемешать, оставить на 20 минут. Тесто должно хорошо лепиться и не рассыпаться, если сухое, то добавить еще кефира.

5. Разделить на шарики, потом лепешки. Присыпать чем хотите, например кунжутом, маком или вообще ничем не присыпать.

6. Выпекать при температуре 150 град. в течение 40-50 мин.

источник

5 рецептов диетического печенья

Будьте стройняшками, даже если любите сладости. 5 рецептов диетического печенья для тонкой талии, которое станет отличным перекусом для вас в течение дня.

Будьте стройняшками, даже если любите сладости. 5 рецептов диетического печенья для тонкой талии, которое станет отличным перекусом для вас в течение дня.

1.

Ингредиенты:
Овсяная мука – 2 ст.
Нежирный творог – 100 г.
Яйца -2 шт.
Рафинированное подсолнечное масло - 4 ст. л.
Изюм – 2 ст. л.
Кефир - 75 мл.
Банан – 2шт.
Сахар - 3 ст.л.
Сода - 0,5 ч.л.
Соль
В творог насыпать сахар, щепотку соли и хорошенько растереть, чтобы не было комочков.
Взбить яйца и отделить примерно одну столовую ложку яичной массы для смазывания печенья перед выпечкой. Оставшуюся смесь вылить в творог.
Бананы очистить от кожуры, нарезать небольшими ломтиками и тщательно раздавить вилкой в отдельной тарелке или взбить с помощью блендера.
Кефир смешать с бананом. Данную смесь добавить в творожную массу,
овсяную муку, масло и соду. Если у вас нет готовой овсяной муки, надо размолоть овсяные хлопья на кофемолке или в блендере. Всё тщательно перемешать.
В последнюю очередь всыпать изюм и снова перемешать. Тесто должно получиться достаточно густым.
Нагреть духовку до 180 °С. Противень застелить бумагой для выпечки. Из творожно-бананового теста сформировать небольшие шарики, затем их слегка приплюснуть и разложить на противень, на расстоянии не менее 1 см друг от друга.
Верх печенья смазать взбитым яйцом. Выпекать печенье, пока оно не станет золотистого цвета (примерно 30 минут).
Диетическое овсяное печенье готово. Вкусное, нежное и малокалорийное, что является очень важным фактором для людей. Которые следят за фигурой.
Приятного аппетита!

Диетическое морковное печенье с овсянкой и изюмом — Кулинарные рецепты любящей жены

Это вкусное и нежное низкокалорийное печенье понравится не только тем кто на диете, а придется по вкусу всем любителям творожной выпечки.
Ингредиенты:
- 150 грамм творога;
- 120 грамм овсяной муки;
- один спелый банан;
- 50 грамм изюма.
Приготовление:
творог протираем через сито, добавляем размятый (без кусочков) банан и овсяную муку. Все перемешиваем до однородности. Добавляем промытый изюм, еще раз перемешиваем тесто и оставляем расстояться 20 минут.
Из теста делаем небольшие, слегка приплюснутые шарики. Выкладываем их на противень смазанный растительным маслом и выпекаем в духовке 30 минут при температуре 180 градусов.

Ингредиенты:

- Гречневая мука - 1 ст;

- Яблоко (среднее) - 2 шт;

- Отруби (ржаные) - 1 ст.л;

- Оливковое масло - 1 ч.л;

- Мёд - 1 ст.л;

- Кефир - 150 мл;

- Посыпку по вкусу.

Приготовление:

Яблоки почистить и натереть на крупной терке. Добавить гречневую муку, отруби, масло, мёд, кефир. Все тщательно перемешать и оставить на 20 минут. Тесто должно хорошо лепиться и не рассыпаться, если сухое, то добавить еще кефира.

Разделить на шарики, затем превратить их в лепешки. Присыпать кунжутом, маком, молотыми орехами, или вообще ничем не присыпать.

Выпекать при температуре 150 градусов в течение 40-50 минут.

Приятного аппетита!

Чтобы приготовить такой чай, вам понадобится лимон, кусочек корня имбиря размером с небольшую сливу, немного меда.
Чтобы приготовить такой чай, вам понадобится лимон, кусочек корня имбиря размером с небольшую сливу, немного меда.

Диетическое печенье из творога и овсянки

Творог - 150 г, овсяные хлопья - 120 г, банан - 1 шт., изюм (или другие сухофрукты) - маленькая горстка.

Печенье получается мягким и вкусным. Количество готовых печенюшек зависит от их размера.

1. Смешаем банан, творог и овсянку с помощью блендера.

2. Добавим вымоченный изюм и перемешаем. Тесту необходимо дать время, чтобы овес размяк - примерно 20-25 минут.

3. Когда тесто настоится, смочим руки в воде и сформируем небольшие шарики в виде печенья. Выложим на противень, предварительно застеленный пекарской бумагой.

4. Разогреем духовку до 180 градусов и поставим выпекаться печенье. Приблизительно - полчаса. Как только заметите, что подрумянился, доставайте печенье.

Сделай жизнь вокруг себя красивой. И пусть каждый человек почувствует, что встреча с тобой — это дар.