Постный суп из цветной капусты, от которого невозможно оторваться! Даже моему маленькому сыну очень нравится. Мой любимый диетический суп, который готовлю дома очень часто. Вкусно и быстро, приготовление простое. Такой обед точно понравится вашей семье! Забирайте сразу рецепт в свою кулинарную книгу.

Ингредиенты:

• 
  Цветная капуста - 700 г.


• 
  Картофель - 2 шт.


• 
  Вода - 250 мл


• 
  Лук репчатый - 1/2 шт.


• 
  Болгарский перец - 1/4 шт.


• 
  Молоко (соевое, кокосовое) - 400 мл (можно и коровье, если вы не веган)


• 
  Соль, черный молотый перец - по вкусу


• 
  Мускатный орех - 3 г.


• 
  Оливковое масло (или любое другое растительное) - 10 мл

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

▶ Первые блюда рецепты

▶ Цветная капуста рецепты

▶ Вегетарианские рецепты

▶ Постное меню

▶ Полезное питание

▶ Завтрак

▶ Обед

▶ Ужин

Спасибо за просмотры, лайки и комментарии!!! ❤❤❤ Подписывайтесь на мой кулинарный канал #СергейПоканевич

В статье представлены 5 простых рецептов диетических супов, которые непременно помогут вам похудеть.

Диетические супы

Моя подруга говорит, что, если есть этот суп целый день, можно скинуть до 2 кг. И я ей охотно верю. За три месяца она похудела до неузнаваемости. А я не поленилась и посчитала питательную ценность супа. Калорий в нём почти нет — в 100 г готового блюда всего 25 ккал! Ставлю его на первое место среди диетических блюд.

Супчик очень легкий, вкусный, полезный. Очень хорошо подойдет для тех, кто имеет проблему с пищеварением. Готови...больше

Сырный суп с вешенками и курицей - это  аппетитное, нежное и необыкновенно вкусное блюдо. Когда вариться данный суп, по дому витает аромат грибов, напоминая о лете и ранней осени, не смотря на то, что на улице холодно. Суп очень сытный из-за присутствия грибов и куриного мяса, но при этом низкокаллорийный. А сыр в супе придает пикантность всему блюду и связывает все ингредиенты между собой. Обязательно попробуйте приготовить дома вкусный сырный суп с вешенками и курицей, и он обязательно станет одним из ваших любимых. 

 В этом супчике, точнее в его 100 граммах содержится всего 31 ккал. Диетический сырный суп можно использовать во время диеты!

Овощной диетический суп - это настоящая радуга вкусов. Ни соль, ни жир, ни еще что-то не мешают вам чувствовать вкус каждого ингредиента в отдельности - здесь вам и помидорчик, и сельдерей, и укроп, и перчик... 

Не стоит портить вкус этого супа различными бульонными кубиками. Да, возможно, в первый раз вы не поймете этот суп. И во второй раз не поймете. Но постепенно вы отвыкнете от жирных мясных супов и вообще блюд, и через полгода вы будете рассказывать своим друзьям про магию диетических супов. 

Диетический супчик с брокколи



Ингредиенты:

• 
  300г куриной грудки, индейки или телятины


• 
  1 морковь


• 
  1 лук-порей


• 
  1 лавровый лист


• 
  Брокколи - 200 г


• 
  80г риса или макарон из твердых сортов пшеницы


• 
  Соль по вкусу


• 
  5-6 стаканов воды

Приготовление:

• 
  Нарезать куриную грудку и морковь


• 
  Разрезать лук-порей на две части


• 
  Разделить брокколи на кусочки


• 
  Добавить курицу, лавровый лист и морковь в кипящую воду (15 мин)


• 
  Затем добавить лук-порей на 10 минут


• 
  Через 10 минут убрать лавровый лист и лук-порей


• 
  Добавить макароны/рис, брокколи, соль по вкусу и варить до готовности

Гречневый суп 

*Лук 

*Морковь 

*Картофель 

*Гречка 

*Масло сливочное 

*Вода 

*Укроп 

Ингредиенты:

- Оливковое масло - 2 ст.л;

- Средняя луковица - 1 шт;

- Картофель - 2 шт;

- Кумин - 1 ч.л;

- Перец - 1/4 ч.л;

- Паприка - 1 ч.л;

- Овощной бульон - 7 ст;

- Замороженная кукуруза - 900 г;

- Рублёная петрушка - 5 ст.л;

- Рублёный зелёный лоук - 1/3 ст;

- Соль по вкусу.

Приготовление:

Оливковое масло разогреть в кастрюле на среднем огне. Добавить лук и обжарить его в течение 5 минут, пока не станет полупрозрачным. Добавить картофель, кумин, перец и бульон. Довести до кипения, как только закипит, уменьшить огонь и варить еще 15 минут, пока картофель не станет мягким, можно немного взбить блендером. Добавить кукурузу и кинзу и варить еще 5 минут. Приправить солью и паприкой по вкусу. Украсить зелёным луком.

Приятного аппетита!

Диетический суп с брокколи

300 г куриной грудки, индейки или телятины

1 средняя морковь

1 ср. лук-порей

1 лавровый лист

брокколи

 риса или макарон из твердых сортов пшеницы

соль по вкусу

2-2,5 стакана воды

Много рецептов супов с "колобками из фарша" - фрикадельками

Нравятся супы с фрикадельками или "колобками из фарша? Тогда эти рецепты точно для вас. О них читайте далее