Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1 сообщений
Cообщения с меткой

диета на злаках - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
onlywomens

Злаковая диета: за 7 дней минус 10 кг

Понедельник, 04 Сентября 2018 г. 00:03 (ссылка)


1 (700x366, 308Kb)





За неделю такой диеты вес снижается на 5-10 килограммов, при этом сам процесс похудения переносится относительно легко, главное – выпивать необходимое количество воды и не налегать на калорийную пищу после выхода.



Меню на неделю



Первый день:



Завтракаем пшеничной кашей (100 г);

Обед такой же завтрак, только порция урезается до 50 г, запиваем молоком;

Ужинаем кашей (50 г), кушаем йогурт на сахарине.





Второй день: повторяем прошлый рацион, но на ужин кушаем яблоко и пьем лимонный сок с сахарином.



Третий день:



Завтракаем овсянкой (100 г);

На обед кушаем овощной бульон и 50 г каши;

Ужинаем пачкой творога и кашей.



Четвертый день:



Кушаем все время рисовую кашу с яблоками.

Рецепт каши из риса и яблок:

Варим 150 г риса, одновременно тушим очищенные и мелко нарезанные яблоки (0,5 кг);

Смешиваем все, добавляем немного сахарина и лимонного сока.



Пятый день:



Завтракаем ячменной кашей (100 г);

Обедаем овощным бульоном (100 г), 50 г каши;

На ужин едим кашу и пьем стакан кефира.



Шестой день:



Утром кушаем вареную гречку (100 г);

На обед – овощной бульон и каша;

Ужинаем отварной гречкой (50 г) и стаканом кефира.



Седьмой день:



Смешиваем пшеницу, овес и гречку (по 50 г), варим кашу;

В полдень пьем бульон и съедаем 50 г приготовленной утром каши;

Ужинаем кашей, смешанной с натертым яблоком (50 г).

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<диета на злаках - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda