Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 17 сообщений
Cообщения с меткой

график похудения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
dgorel_ru

Способы самоконтроля и мотивации при похудении

Среда, 06 Января 2016 г. 12:53 (ссылка)

Способы самоконтроля и мотивации при похудении (500x400, 388Kb)


- Сообщите всем близким людям (мужу, детям, родителям, любимому человеку, лучшей подруге) о том, что Вы приняли решение похудеть навсегда. Это отрежет пути к отступлению и обеспечит горячую поддержку тех, чье мнение Вам небезразлично.



- Ведите дневник и график похудения. Так будет легче контролировать процесс и наглядно видно, где Вы промахнулись. А когда кривая Вашего веса будет неуклонно идти вниз, Вам совсем не захочется увидеть ее рост, после бурно проведенной вечеринки.



- Не корите себя за промахи. Просто с утра начинайте все заново, Вы же знаете, что цель обязательно будет достигнута и никто и ничто не сможет Вам помешать. Это решение Вы приняли сами, уже столько сделано, разве Вам не жаль свой труд?



- Ваша трапеза должна выглядеть так, словно Вы обедаете в самом лучшем ресторане. Постелите красивую салфетку, украсьте стол цветами, сервируйте его яркой, дорогой посудой. Пейте даже простую воду из тонких фужеров. Пусть прием пищи поднимает Вам настроение!



- Не живите в кухне! После еды старайтесь уйти в комнату. Можно выйти на прогулку, главное – подальше от холодильника, плиты и кухонного стола. Попросите близких помыть посуду, объяснив им, что для Вас кухня нежелательное место пребывания. И ложитесь спать пораньше, так Вы сможете избежать соблазна «слопать» что-нибудь еще.



- Награждайте себя! Ставьте промежуточные цели, и, добившись их купите себе новую косметику, красивое облегающее платье или еще что-то, о чем Вы давно мечтали. По результатам – и награда. Сбросили 5 кг. – сходите в театр или на концерт; сбросили 10 кг – ...



- Обязательно представляйте себя, какой Вы станете, когда похудеете. Вы носите маленький размер одежды, можете позволить себе облегающие, сексуальные силуэты. Мужчины снова обращают на Вас внимание, а подруги завидуют Вам.



- Повесьте на видном месте число кг, к которому Вы стремитесь, пишите на этом листке, сколько Вам осталось до достижения цели. Вам будет приятно видеть, как это число становится все меньше и меньше.



http://dgorel.ru/stati/lechenie-izbytochnogo-vesa-...lya-i-motivacii-pri-pohudenii/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nashdec

Расчет калорий в день. Определение ежедневного количества калорий

Пятница, 13 Февраля 2015 г. 15:40 (ссылка)
beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B...0%B8%D0%B9


Калькулятор для расчета калорий в день на основе нескольких формул. Расчет калорий в день показывает графики похудения или набора веса, количество калорий для безопасного и экстремального похудения и идеального и быстрого набора веса
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<график похудения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda