Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 16 сообщений
Cообщения с меткой

гимнастик - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Lady-Sun

Здоровье

Среда, 01 Августа 2018 г. 10:45 (ссылка)

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

18 изображений, которые наглядно покажут, какие мышцы вы растягиваете




18 изображений, которые наглядно покажут, какие мышцы вы растягиваете



Растяжка необходима не только для тех, кто активно занимается спортом, но и тем, кто ведет сидячий образ жизни.



Мы делимся комплексом, разработанным испанским фитнес-тренером, который поможет поддержать тело в тонусе и покажет, какие мышцы задействованы.



Важно: обращайте внимание на свое дыхание и на то, чтобы растяжка не вызывала никакой боли. Удерживайте каждое положение от 10 до 30 секунд.



Растяжка мышц, сгибающих шею





18 изображений, которые наглядно покажут, какие мышцы вы растягиваете



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Yarinka_ru

С пользой для тела! Комплекс гимнастики для мышц лица

Четверг, 11 Января 2018 г. 17:31 (ссылка)


Тренировка мышц лица — это чудесная вещь. Она снимает усталость, укрепляет дряблые черты, которые часто делают лицо старым скорее, чем пара морщинок.

 

Золотое правило для всех упражнений: смена напряжения и расслабления сделают свое дело!

 

Важна и частота повторений. В основном при напряжении считают до пяти, затем нужно моментально расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже — до пятнадцати раз. Результат не заставит себя ждать.

Сперва выполняйте упражнения для лица перед зеркалом. В дальнейшем это будет необязательно, так как мышцы вашего лица запомнят комплекс упражнений. Всего семь упражнений способны буквально преобразить вас.



Совет: Вспоминайте наиболее эмоциональные моменты вашей жизни. Упражнения будут удаваться вам лучше, а тренировка станет для вас любимым веселым времяпровождением.

 

1. Упражнение от двойного подбородка

Подбородок выдвинуть вперед, нижнюю губу оттянуть вниз, одновременно сильно напрячь мышцы подбородка и шеи. При правильном выполнении этого упражнения на шее будет виден рельеф мышц. Сосчитать до пяти и сбросить напряжение.


Превью 4kpW8J9I1i4.jpg (282x386, 119Kb)

2. Упражнение от морщин на лбу

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fayez

Гимнастика для дома. Энциклопедия » Primsite.net - скачать бесплатно лучшее в сети!

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 13:12 (ссылка)
primsite.net/other/58450-gi...ediya.html

Энциклопедия включает 1000 статей о шейпинге, калланетике, стретчинге, аэробике, гимнастике для будущих мам, гимнастике для молодых мам, гимнастике для детей, гимнастике фараонов; тай-чи, ги
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
рада_всем

Танец живота - лучшая из гимнастик для женщины!

Среда, 13 Апреля 2011 г. 14:56 (ссылка)
liveinternet.ru/users/26558...121077179/

Учимся танцевать восточный танец Научим весь мир танцевать восточный танец:-) Повторяем каждое движение на картинке. Ниже, в самом конце поста видеоуроки от известных тансовщиц. Итак, начнем с бедер.         &nbs...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Просто_Йа_2711

ТАНЕЦ ЖИВОТА, ЛУЧШАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Пятница, 18 Марта 2011 г. 19:24 (ссылка)
liveinternet.ru/users/26558...121077179/

Учимся танцевать восточный танец Научим весь мир танцевать восточный танец:-) Повторяем каждое движение на картинке. Ниже, в самом конце поста видеоуроки от известных тансовщиц. Итак, начнем с бедер.         &nbs...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<гимнастик - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda