Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 5 сообщений
Cообщения с меткой

гибкая шея - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_pop

Упражнения для молодости шеи

Пятница, 05 Августа 2016 г. 11:06 (ссылка)


alt=2835299_ (700x496, 172Kb)" height="496" src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/1/130/847/130847604_2835299_.jpg" width="700" />



Возраст женщины выдает не цифра в паспорте, а состояние её рук и шеи. Преждевременное старение кожи, морщинки и дряблость, складки на коже предательски выдадут возраст, кА бы не старалась женщина скрыть его. Можно пользоваться пудрой для лица, но она только усугубит положение, если у Вас есть прыщи. Маски для шеи могут помочь, но только в том случае, если Вы пользуетесь ими регулярно. Можно менять повороты головы, но складки на шее всегда будут видны, и если Вы знаете об этом, то Вы сами будете себя чувствовать неуверенно в любой компании, где бы Вы ни находились. Изменить положение может только гимнастика для шеи и некоторые привычки, которых обязательно надо придерживаться с молодости.


Упражнения для молодости шеи. Исходное положение – сидите ровно, голова прямо.


1. Наклоните голову вперёд, максимально приблизив подбородок к груди, затем медленно поворачивайте голову влево, вправо. Не допускайте резких движений. Голову верните в исходное положение. Повторите 5 раз.


2. Медленно наклоните голову влево, потом вправо 5 раз. Примите исходное положение.


3. Плавно поверните голову влево, достав подбородком плечо, потом поднимите голову вверх. Примите исходное положение. То же самое сделайте с поворотом вправо и вверх. Повторите по 5 раз в каждую сторону.


4. Поверните голову в сторону, коснувшись ухом плеча. В одну сторону и в другую по 5 раз. Плечи не поднимайте.


5. Руки сцепите ладонями за затылком, наклоните голову как можно ниже назад. Выполняйте упражнение медленно. Примите исходное положение. Выполняйте 5 раз.


6. Руки сцепите за затылком наклоняйте голову вперёд, прилагая усилия руками, медленно, не допуская резких движений.


7. Возьмите в рот ручку, пишите ею в воздухе буквы или цифры, любые, 5 букв.


8. Вытяните губы трубочкой, произносите по очереди звуки: О, И, У.


9. 5 минут ходите по комнате с книгой на голове. Голову держите ровно.


10. Выполняйте вращательные движения головой, медленно, 5 раз в одну сторону и 5 раз в другую.


Будьте здоровыми и красивыми! Помните, Вам ровно столько лет, на сколько Вы себя ощущаете и ни годом больше!








http://www.ipola.ru/post395794443/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения для молодости шеи

Пятница, 05 Августа 2016 г. 11:06 (ссылка)


alt="Упражнения для молодости шеи"/2835299_ (700x496, 172Kb)



Возраст женщины выдает не цифра в паспорте, а состояние её рук и шеи. Преждевременное старение кожи, морщинки и дряблость, складки на коже предательски выдадут возраст, кА бы не старалась женщина скрыть его. Можно пользоваться пудрой для лица, но она только усугубит положение, если у Вас есть прыщи. Маски для шеи могут помочь, но только в том случае, если Вы пользуетесь ими регулярно. Можно менять повороты головы, но складки на шее всегда будут видны, и если Вы знаете об этом, то Вы сами будете себя чувствовать неуверенно в любой компании, где бы Вы ни находились. Изменить положение может только гимнастика для шеи и некоторые привычки, которых обязательно надо придерживаться с молодости.


Упражнения для молодости шеи. Исходное положение – сидите ровно, голова прямо.


1. Наклоните голову вперёд, максимально приблизив подбородок к груди, затем медленно поворачивайте голову влево, вправо. Не допускайте резких движений. Голову верните в исходное положение. Повторите 5 раз.


2. Медленно наклоните голову влево, потом вправо 5 раз. Примите исходное положение.


3. Плавно поверните голову влево, достав подбородком плечо, потом  поднимите голову вверх. Примите исходное положение. То же самое сделайте с поворотом вправо и вверх. Повторите по 5 раз в каждую сторону.


4. Поверните голову в сторону, коснувшись ухом плеча. В одну сторону и в другую по 5 раз. Плечи не поднимайте.


5. Руки сцепите ладонями за затылком, наклоните голову как можно ниже назад. Выполняйте упражнение медленно. Примите исходное положение. Выполняйте 5 раз.


6. Руки сцепите за затылком наклоняйте голову вперёд, прилагая усилия руками, медленно, не допуская резких движений.


7. Возьмите в рот ручку, пишите ею в воздухе буквы или цифры, любые, 5 букв.


8. Вытяните губы трубочкой, произносите по очереди звуки: О, И, У.


9. 5 минут ходите по комнате с книгой на голове. Голову держите ровно.


10. Выполняйте вращательные движения головой, медленно, 5 раз в одну сторону и 5 раз в другую.


Будьте здоровыми и красивыми! Помните, Вам ровно столько лет, на сколько Вы себя ощущаете и ни годом больше!


 




 

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
mayko

Минус холка

Четверг, 15 Октября 2015 г. 20:02 (ссылка)

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХОЛКИ НА ШЕЕ?




3925311_holka_na_shee (604x317, 25Kb)



У многих женщин после 35-40 лет в области седьмого шейного позвонка часто появляется "холка" - жировые отложения у основания шеи.



Вдовий горбик, загривок, холка, жировик – вот народные названия этой проблемы. Чаще всего данная неприятность настигает женщин, начиная от 40 лет. Почему появляется холка на шее, как избавиться от нее?

У многих женщин после 35-40 лет в области седьмого шейного позвонка часто появляется "холка" - жировые отложения у основания шеи.  

"Холка" способна сдавливать артерии, что может привести к гипоксии (нарушению кровоснабжения) головного мозга и воротниковой зоны.



Чтобы ее убрать:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Purple_velvet

Гимнастика для шеи: 4 эффективных упражнения

Среда, 14 Октября 2015 г. 22:07 (ссылка)


Гимнастика для шеи необходима каждому современному человеку. Мы подолгу сидим за компьютером или другим рабочим местом. Шея постоянно находится в напряжении. Эти чудесные упражнения при условии их регулярного выполнения помогут устранить проблемы и болевые симптомы шейном отделе позвоночника, а также подтянут кожу шеи и улучшат сон. 



3740351_upr_shein__otdel1_ (500x311, 21Kb)



Упражнение №1



Встанем и выпрямим спину. Следим за тем, чтобы голова находилась ровно. Макушка должна смотреть вверх. Руки сцепим в замок, положим их на макушку и слегка наклоним вперед. Окажем рукам сопротивление, стремясь вернуть голову в ее изначальное положение. Теперь начнем считать до 30-ти и расслабляемся. Повторим данное упражнение еще разок. В зеркале будет хорошо видно, как работают мышцы вашей шеи. Упражнение очень эффективно и полезно!



Упражнение №2



Встанем прямо. Огибая голову сверху, нужно таким образом положить руку левой руки, чтобы ее ладонь оказалась на правом ухе. Слегка наклоним голову по направлению к левому плечу. Оказывая сопротивления рукой, пытаемся вернуть голову в начальное положение. Затем считаем до 30-ти и предаемся полному расслаблению. Выполняем это упражнение снова, и затем повторяем все с другой стороны.



Упражнение № 3



Сядем на стул, упремся руками прямо в сиденье. Следим за ровной спиной, держим ее прямо. Затем, прогибая спину, медленно откидываем голову назад. Считаем до 30-ти. Возвращаемся в начальное положение, повторяем упражнение еще один раз.



Упражнение №4



Встанем прямо, выпрямим спину. Теперь аккуратно поворачиваем голову влево, а затем стараемся посмотреть как можно дальше через плечо. Начинаем считать до 30-ти. Возвращаемся в первое положение. Выполним данное упражнение еще разок, а затем повторим все то же самое, но уже с другой стороны.



Просто, но так эффективно! А в награду - гибкая шея и отсутствие напряжения в мышцах!





3740351_icon_dollar_1_ (35x33, 1Kb)Браузерная онлайн игра Rail Nation является оригинальным симулятором железной дороги. Вот тут http://supermmo.ru/rail-nation.html можно почитать обзор игры и понят ее смысл. Сайт supermmo.ru предлагает самые интересные популярные  игры, в том числе и новинки сезона! Не упустите возможности почитать, поиграть и насладиться увлекательной стратегией! Выполните упражнения для шеи, а затем смело начинайте игру!

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<гибкая шея - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda