Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 11 сообщений
Cообщения с меткой

второй завтрак - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
George_Riddler

Второй завтрак – нужен ли он, как, когда и чем лучше перекусывать

Пятница, 15 Мая 2020 г. 19:08 (ссылка)


Вспомните, как приятно в первой половине дня выпить чашечку горячего кофе или зеленого чая, да с парой фиников. Голод уходит, повышается настроение – хочется творить и радоваться жизни.



При этом второй завтрак (снэк – в Англии), хоть и не столь незаменим, как первый, далеко не бесполезен. Продуманный прием пищи в сочетании с начальной и последующими трапезами может стать той ступенью к здоровому питанию, которой иногда не хватает, чтобы привести в порядок пищевые привычки.



Давайте разберемся с необходимостью и пользой перекуса между завтраком и обедом, с его лучшим временем и вариантами.



Читать дальше

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_dirty_ru

Время подкрепиться

Понедельник, 07 Апреля 2020 г. 03:45 (ссылка)









Написал Postojannaya_Junga
на hootorok.d3.ru
/
комментировать


https://hootorok.d3.ru/comments/1957221

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мила_Оли

Овсяблин с сыром и тд Второй завтрак

Понедельник, 16 Марта 2020 г. 09:21 (ссылка)




Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mamin_dnevnik

Луковые оладьи

Среда, 03 Июля 2019 г. 07:45 (ссылка)



128711 ed4 wide



Приготовление 30 минут





Рецепт на 2 персоны







Хочу предложить вам нежнейшие вкусные луковые оладушки, которые порадуют вас и ваших близких. Подайте их на завтрак теплым летним утром дома или на даче. Вариант рецепта очень прост и доступен в приготовлении. Угощайтесь!

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
George_Riddler

Второй завтрак: зачем он нужен, а также что, как и почему

Воскресенье, 20 Августа 2017 г. 12:40 (ссылка)


Второй завтрак не такой незаменимый, как первый прием пищи, но и не бесполезный, как непредвиденный набег на холодильник. Продуманный второй завтрак в сочетании с первой и последующими трапезами может стать той ступенью к здоровому питанию, которой порой не достает, чтобы привести в порядок пищевые привычки.



Давайте разберемся с необходимостью второго завтрака, его временем, вариантами и другими интересно-полезными сведениями.



Зачем нужен второй завтрак



1) Чтобы не бороться до обеда с голодом, а после обеда – со сном.



Привычное трехразовое питание имеет несколько слабых мест, среди которых – значительные временные промежутки между приемами пищи. Они приводят к возникновению иногда неконтролируемого аппетита с последующим перееданием и сопутствующими ему реакциями (в том числе послеобеденной сонливостью и апатией).



2) Для ровного ритма обмена веществ.



Длительные перерывы в поступлении питательных веществ заставляют организм излишне напрягаться, чтобы подстроится под рваный ритм. При этом метаболизм замедляется, пытаясь подстраховаться с энергией, что приводит к набору лишнего веса. В сочетании с перееданием – это серьезная угроза возникновения ожирения. В особую группу риска входят незавтракающие.



3) Чтобы дополнить скудный первый прием пищи, если он далек от правильного завтрака.



Как известно, многие из нас по разным причинам не завтракают или могут себя уговорить лишь на яблоко, банан или вообще ограничиваются чашкой кофе. Вот для таких людей второй завтрак – просто находка.



4) Для налаживания адекватных реакций на внешние и внутренние раздражители.



Голодный человек, сам того не осознавая, может быть раздражительным, подверженным хандре и другим проявлениям скверного расположения духа. А любая мало-мальски стрессовая ситуация легко выводит из равновесия.



Если вы боретесь с голодом между завтраком и обедом, понаблюдайте за собой и коллегами, которые тоже в нетерпении ждут перерыва. И вы найдете причины некоторых непонятных доселе причин конфликтов.



Дальше: http://bit.ly/2x2nOZP

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alex_INNA

Яблочная диета: ТОП-10 самых популярных вариантов О том, насколько вкусны и полезны яблоки, наверняка знают все. Раньше их рекомендовали есть примерн

Понедельник, 14 Ноября 2011 г. 20:10 (ссылка)

Это цитата сообщения Лана_Берг Оригинальное сообщение

Яблочная диета: ТОП-10 самых популярных вариантов




 












 


Яблочная диета: ТОП-10 самых популярных вариантов




О том, насколько вкусны и полезны яблоки, наверняка знают все. Раньше их рекомендовали есть примерно за час или полчаса до основного приема пищи: дескать, повышают аппетит и улучшают процесс пищеварения. Сравнительно недавно диетологи обнаружили, что яблоки, оказывается, помогают сбросить лишний вес, и яблочная диета сразу стала одной из самых популярных.



Собственно, «яблочная диета» - это условное название, поскольку существует несколько «похудательных» программ, в которых упор делается на включение в повседневный рацион того или иного количества яблок. Не бойтесь: питаться одними яблоками на протяжении долгих недель и месяцев вам не придется, хотя некоторые отчаянные дамы и барышни решаются даже на такое. Яблочная диета для похудения считается одной из самых безопасных. Практически все ее варианты рассчитаны на короткий срок. В яблоках много пектина, то есть клетчатки, калия и фруктовых кислот, которые активизируют обмен веществ и стимулируют пищеварительные процессы, тем самым и сжигая лишние калории. Итак, переходим непосредственно к яблочной диете и ее вариантам.



 



Вариант №1: Яблочный разгрузочный день



 



Этот подход рекомендуется тем, кто по каким-либо причинам не может устроить себе диету «на всю катушку». Рассчитывать на то, что после пары-тройки таких дней вы сбросите сразу десяток килограммов, конечно, не стоит, но если требуется всего лишь слегка подкорректировать фигуру, яблочные разгрузочные дни станут хорошим подспорьем.



Если вы хотите сбросить около пяти килограммов лишнего веса, попробуйте на протяжении месяца проводить яблочный разгрузочный день два раза в неделю. После того, как достигнете желаемого веса, устраивайте себе яблочную «разгрузку» примерно два раза в месяц – это необходимо для того, чтобы закрепить полученный результат. Как должен проходить «яблочный день»? Да просто: вы едите только свежие яблоки какого угодно сорта и в каких угодно количествах и пьете чистую воду. Как видите, ничего сложного!



 

Считается, что лучше всего во время диеты есть зеленые яблоки – в них больше витаминов.


Читаем дальше>>>>>
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<второй завтрак - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda