Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 78 сообщений
Cообщения с меткой

весенняя диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Аглая1948

Диета, которая называется весенняя

Пятница, 27 Октября 2017 г. 17:46 (ссылка)

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Диета, которая называется весенняя




Весенняя диета для вас!

 Диета, которая называется весенняяВесна это то время года, которое многие выбирают, чтобы конкретно заняться своей фигурой. Медики настаивают на том, чтобы питании было комплексным с учетом потребностей ослабшего за  время зимы организма.

   Стоит заметить, что первые весенние овощи и зелень, а также фрукты, выращенные в парниках и теплицах, содержат меньше витаминов, чем дозревшие в обычных условиях на грядках под солнцем. Но что уж есть!  Главное, чтобы выбранный комплекс был сбалансированным и содержал всем необходимыми витаминами, поэтому рекомендуется принимать поливитамины.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Как определить размер порции: 5 простых принципов

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 15:05 (ссылка)

dieta1-1024x768 (700x525, 242Kb)

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

Далее
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
я_женское

Семидневная диета красоты от World of Beauti Ukrain

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 21:29 (ссылка)


Весеннее преобржение:



Деньпервый:



Пейте свежевыжатый сок, йогурт и кефир домашнего приготовления, зеленый и травяной чай. Особенно приятно использовать в питьевой день тонизирующих напитков из чайного и молочного гриба, известным своим целебным и очищающим воздействием. Постарайтесь ограничить двигательную активность и откажитесь оттренировки в первый день диеты.



День второй:



Овощной день. Используйте любые свежиеовощи инеболее 2 столовых ложек растительного масла. Постарайтесь не проводить силовуютренировку в этотдень,так как у Вашего организма небудет ресурсов для востановления мышечной ткани, ограничтесьтанцами либолегкой пробежкой.



День третий:



Питьевой день. Включите в менюне только соки и домашний кефир, но и зелные коктели и соевое молоко, если Вы тренируетесь в тренажерном зале. Помните, что, питьевая диета - стресс для организма, и постарайтесь избегать нагрузки в виде интенсивной тренировки. Рекомендуеться заменить тренировку йогой или пилтесом или калланетикой.



День четвертый:



Фруктовый день.Можносьесть 1 - 3 кг фруктов. Постарайтесьсьедать каждые 2 - 3 плода каждые 2 -3 часа, чтобы не испытывать чувство голода.



Отмените силовуютренировку, лучше заменить на длительное кардио занятие низкой интенсивности.



Подойдет ипрогулка -она насытит кровь кислородом, так необходимым для расщепления жиров  и отвлечет отмыслей о еде.



День пятый:



Белковый день.Белковые продукты  разбиваються на пять приемов -курица, рыба, креветки, яичные белки. Чуть менее эффективна  разгрузка натвороге и йогурте, так как лактоза у некоторых людей способствует задерке жидкости, что вызовет "привес".



В белковый день показана силовая тренировка средней интенсивности.



День шестой:



Питьевой день. Постарайтесь выпить в равных колличествах сок, кефир, воду или молоко. Желательно ввести в рацион овощной бульон. Рекомендуеться заменить силовую тренировку йогой, пилатесом или калланетикой.



День седьмой:



Выход. Завтрак - 2 яйца. Перекус - любимый фрукт.Обед - овощной суп или бульон. Перекус - любимый фрукт.



Ужин -овощной салат.



Постарайтесь не досаливать пищу и использовать только свежую не консервированную пищу, чтобы удержать результат.



Кратковременные диеты, стоит применять для того, чтобы сократить обьем желудка.



В последующем необходимо перейтина правильное питание богатое клетчаткой: свежими овощами и фруктами, злаками, а так же морепродуктами.



Статья взята с официальной страницы World of Beauti в Контакте http://vk.com/world_of_beauty_community



 



 



 



 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Wasilinka

Весенняя диета для красоты и здоровья

Среда, 18 Апреля 2013 г. 00:03 (ссылка)


4449415_Dieta_vesna (700x450, 136Kb)



Что нужно сделать для того, чтобы накануне лета быть в отличной форме? Какие изменения нужно внести в ежедневное меню в конце весны, чтобы и фигура не пострадала, и самочувствие было хорошим?



Весенний рацион



В мае теряет актуальность белковая пища. Это значит, что мясо можно употреблять только два раза в неделю, рыбу - три раза, творог - один раз в неделю. А вот о кашах забывать не стоит - это прекрасный источник микроэлементов круглый год! Необходимость в растительных жирах также снижается: теперь нам нужно максимум 2 ст. л. нерафинированного масла в день.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирриса

Запеченный рататуй

Пятница, 06 Апреля 2013 г. 00:29 (ссылка)


5106551_Ratatyi (650x400, 129Kb)



2 баклажана 200 г молодых мини-кабачков 3 сладких перца разного цвета 1 фенхель 50 г моцареллы 3 ст. л. оливкового масла 200 г помидоров черри 1 ст. л. густого бальзамического уксуса горсть листьев рукколы соль, перец



Баклажаны вымойте, нарежьте кубиками. Молодые кабачки разрежьте пополам. Перец очистите от семян, нарежьте соломкой. Фенхель нашинкуйте. Черри вымойте, нарежьте на половинки. Моцареллу натрите на крупной терке. Разогрейте духовку до 190°С.



Выложите овощи в форму для запекания (можно также использовать порционные формы), сбрызните маслом, приправьте солью и перцем, перемешайте и запекайте 1 час, периодически переворачивая.



Добавьте черри, полейте густым бальзамическим уксусом и верните в духовку еще на 5 минут, чтобы поми-доры слегка подвялились. 



Выньте форму из духовки, посы те рататуй|моцареллой и запекайте еще 10 минут до расплавления сыра. 



Подавайте рататуи теплым, посыпав рукколой. 



Такое блюдо подходит для весенней диеты. Будьте здоровы. 

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вкусняшки_от_Белоснежки

Весеннее питание и травы для похудения

Среда, 27 Марта 2013 г. 20:10 (ссылка)


  Весна не спешит согреть планету теплыми солнечными лучами. Но скоро она все-таки наступит! А значит, мы должны быть готовы к изменениям. Похудение - верный путь к тому, чтобы улучшить фигуру и обновить свой гардероб модными обтягивающими платьями и брюками.



3407372_93711470_1868538_re (78x23, 2Kb)  Принципы специальной диеты Волкова позволяют организму самому определять полезные продукты через анализ крови. Читайте интересную информацию об уникальной диете Волкова на этом сайте http://novyediety.ru/diety-ot-professionalov/dieta-doktora-volkova/ и худейте легко!





Весеннее питание - обновление организма!



Предлагаю ознакомиться с рекомендательной информацией, которая поможет очистить организм и похудеть. Нужно перейти на более легкое, так сказать весеннее питание. Начать употреблять больше овощей и фруктов, восполняя истраченный запас витаминов в организме.



Целесообразно начать следить за поступлением в рацион питания белковой пищей в виде рыбы, морепродуктов, а также кисломолочных продуктов и клетчатки, содержащейся в ржаном хлебе и крупах.



Следует уменьшить употребление мяса; перейти с красного на белое (курицу, индейку, кролика).



Желательно увеличить количество выпиваемой за день жидкости. Начать пить натуральные свежевыжатые соки, минеральную воду и незаменимый зеленый чай.



Вес постепенно начнет снижаться, а у организма не будет стресса как при жесткой диете.



3407372_2424 (630x470, 179Kb)



Травяные сборы помогают снизить аппетит и ускорить обмен веществ. 2-3 кг в месяц благодаря травам - это здорово!



Одни травы обволакивают стенки желудка или разбухают, даря чувство сытости. Это водоросли спирулина, семена льна, корни алтея обыкновенного, листья сенны.



Другие травы способствуют выведению из организма лишней жидкости, которая присутствует в жировых тканях. Это лапчатка гусиная, полевой хвощ,  горец птичий, толокнянка, брусничные листья.



Есть травы, которые восстанавливают перистальтику кишечника и выводят шлаки. Это укроп пахучий, кора крушины, тмин посевной, анис обыкновенный.



Полезны травы, сжигающие лишний жир и усиливающие обмен веществ. Это кипрей узколистный, кукурузные рыльца, ряска маленькая, левзея. 


Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Весенняя диета с проросшей пшеницей - для очищения и оздоровления организма

Пятница, 22 Февраля 2013 г. 15:52 (ссылка)


А вот еще одна весенняя диета, которую я нашла, причем ОЧЕНЬ даже полезная за счет полезнейшей пророщенной пшеницы! Диета скорее не для похудения, а для улучшения вашего здоровья после долгой зимы...



Проросшая пшеница – это не новость, не научное открытие, ее использовали еще в древние времена, в народе накопился большой опыт ее применения для профилактики и лечения. 


 


 Зерно - это дремлющий организм, в котором под оболочкой хранится своеобразная энергия для продолжения своего рода. В момент прорастания природа дает самое ценное для питания нарожденного молодого растения, что в ней есть: энзимы, микроэлементы и другие ценные вещества. Используя проростки пшеницы, мы употребляем самое важное питание от природы.


 


3925073_1349356001_5ffb98bbd0c10288af021e8dc0a000f0 (340x272, 22Kb)


далее
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Худеем к весне! Весенняя диета для похудения и поддержания здоровья!

Пятница, 22 Февраля 2013 г. 15:40 (ссылка)


У каждого свое мнение как похудеть к весне. Но я предложу все таки сбалансированную весеннюю диету.



Особенности Весенней диеты



Отказ от употребления таких фруктов как бананы, и другие сладкие фрукты. Нужно кушать киви, кислые яблоки и груши, цитрусовые.



Употребление фруктов – ежедневно, но не более 2 раз в день.



3925073_1_1_ (550x300, 106Kb)



далее
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<весенняя диета - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda