Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 15 сообщений
Cообщения с меткой

в ногах - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Viktoria_84

О боли в ногах

Среда, 10 Апреля 2019 г. 16:31 (ссылка)


5640974_hqLayu1TQAY (700x466, 78Kb)



Подошвенный фасциит — не тот термин, который можно услышать ежедневно. Тем е менее, он очень важен, когда речь идет о здоровье ног. От боли в ногах страдает множество людей. А это может означать, что повреждена фасция — тонкая перемычка, которая соединяет пятку с передней частью стопы. Это состояние и называется подошвенный фасциит. 

Повторяющиеся движения и увеличение веса, как правило, приводят к развитию подошвенного фасциита. Это состояние часто встречается у спортсменов, беременных женщин и у тех, кто длительное время пребывает на ногах. Ведь постоянная нагрузка и давление от дополнительного веса приводит к воспалению и боли. Тем не менее, для профилактики и лечения подошвенного фасциита можно и нужно принять меры. 



Эффективные упражнения 



Лучшее что вы можете сделать при подошвенном фасциите — это эффективная растяжка, которая поможет ослабить напряженные мышцы, ухудшающие состояние. 



Упражнения сидя

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Массаж для ног

Понедельник, 08 Апреля 2019 г. 22:48 (ссылка)

4208855_dD2QjgmxcLk (700x464, 129Kb)

Предлагаемый самомассаж активизирует кровоток в пальцах, ступнях, в коленных, голеностопных суставах ног и мышцах поясничного отдела. Это эффективный метод профилактики варикозного расширения вен, заболеваний суставов и ступней ног.

Каждый человек должен знать, что к ступне и пальцам каждой ноги опускается мощная артерия, а поднимается к сердцу такая же вена. Соединяют эти кровеносные трубки капилляры — многочисленные тончайшие трубочки, по которым красные кровяные тельца могут продвигаться только друг за другом.

При плохой проходимости крови по капиллярам пальцев и ступней ног (травмы, долгое время стояния на ногах, выполнение тяжелой физической работы и т. д.) кровь в малом количестве с усилием продвигается от артерий к венам.

В этом случае правое предсердие (это насос, всасывающий кровь из вен в сердце) не может преодолеть силу вакуума, образовавшегося в венах из-за малого поступления крови по капиллярам пальцев и ступней ног.

Кровь задерживается, постепенно накапливается в венах, расширяет стенки и увеличивает их длину. Так возникает варикозное расширение вен. При таком положении сердце, для обеспечения жизнедеятельности организма, выкачивает кровь из других вен, в которых она более свободно проходит по капиллярам. Если в организме будут непроходимы капилляры других органов, то сердце остановится из-за недостатка венозной крови. Поэтому это упражнение надо выполнять ежедневно.

Сядьте на диван, кровать или стул. Правую ногу согните в колене, ступню подтяните к животу так, чтобы пальцами рук ее можно было разминать и массировать. Каждый палец разминать не менее 35 раз. Затем скользящими энергичными движениями массировать подошву и верх ступни. После этого ногу выпрямите и скользящими движениями пальцев рук массируйте голень и бедро. Так же выполните массаж левой ноги. Вечером сделайте теплую ванночку для ног.

Не носите тесную обувь, чтобы не было застоя крови в венах и она легко поступала в сердце.

http://kolobok23.ru/post453028327/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Массаж для ног

Понедельник, 08 Апреля 2019 г. 22:48 (ссылка)


4208855_dD2QjgmxcLk (700x464, 129Kb)





Предлагаемый самомассаж активизирует кровоток в пальцах, ступнях, в коленных, голеностопных суставах ног и мышцах поясничного отдела. Это эффективный метод профилактики варикозного расширения вен, заболеваний суставов и ступней ног.



Каждый человек должен знать, что к ступне и пальцам каждой ноги опускается мощная артерия, а поднимается к сердцу такая же вена. Соединяют эти кровеносные трубки капилляры — многочисленные тончайшие трубочки, по которым красные кровяные тельца могут продвигаться только друг за другом.



При плохой проходимости крови по капиллярам пальцев и ступней ног (травмы, долгое время стояния на ногах, выполнение тяжелой физической работы и т. д.) кровь в малом количестве с усилием продвигается от артерий к венам.



В этом случае

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Боль в ногах? 10 простых решений

Понедельник, 08 Октября 2018 г. 18:28 (ссылка)


5640974_ (275x183, 5Kb)



Ноги болят не только у бабушек. Модная обувь, а также напряженный рабочий график, напоминают о болях в ногах и молодым девушкам. По вечерам мы испытываем отечность, вздутые вены, тяжесть в ногах, боли. Пессимизма добавляют типично зимние проблемы сухости кожи и зуда.



Опухшие ноги — результат накопления жидкости в ногах. К этому приводит чрезмерное потребление продуктов питания, богатых углеводами, и содержащих много соли. Причина опухших ног также может крыться в некоторых заболеваниях внутренних органов: сердца, почек или печени.



Избавиться от боли, опухолей и сухости можно. И довольно доступными средствами, многие из которых можно найти у любой хозяйки на кухне. План такой: приходим домой, снимаем тесную обувь и колготки, и уделяем ногам всего 20-30 минут. А способ выбирайте сами:



1. Уксус. Это одно из самых простых средств от болей в ногах. Заполните ванночку для ног теплой водой, добавьте капельку жидкости для мытья посуды и чашку белого уксуса. Поместите в ванночку ноги. Через полчаса вы избавитесь от отеков, а кожа станет менее сухой. После ванночки следует вымыть ноги. Можно использовать и такой способ. Смочить ткань или полотенце в теплой воде с уксусом, обернуть этой тканью ноги, немного подержать (несколько минут, пока ткань не остынет), это значительно снимает опухоль с ног.



2. Сода. Ещё одно эффективное и доступное средство — пищевая сода. Преимущество её перед уксусом — отсутствие запаха. Налейте в ванночку теплой воды. На каждый литр воды добавьте полчашки соды. Перемешайте до растворения и замочите ноги на 20-30 минут. Вместо обычной воды можно использовать рисовую воду.



3. Эффект носков. 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Первая помощь при судорогах в ногах

Понедельник, 12 Февраля 2018 г. 20:31 (ссылка)

4208855_uaKL2XbGLo (604x421, 21Kb)


Вам нужно будет выполнить несколько действий:
1. Захватите пальцы на ногах и очень резко потяните их на себя. Удерживайте ногу в таком положении.
2. Так же второй рукой массируйте икроножную мышцу.
Показать полностью…
3. После укутайте ногу, которую настигла судорога, полотенцем или приложите к ней грелочку.
4. При не очень сильных судорогах достаточно будет выполнить просто пункт 1.
5. Если же судороги для вас - частая неприятность - обратитесь к врачу.

Если судороги в ногах не очень сильные, достаточно потянуть носок ноги на себя и удерживать так несколько минут, судороги проходят.

При постоянных приступах обратитесь за консультацией к врачу.

http://kolobok23.ru/post430340136/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Первая помощь при судорогах в ногах

Понедельник, 12 Февраля 2018 г. 20:31 (ссылка)

4208855_uaKL2XbGLo (604x421, 21Kb)


Вам нужно будет выполнить несколько действий:
1. Захватите пальцы на ногах и очень резко потяните их на себя. Удерживайте ногу в таком положении.
2. Так же второй рукой массируйте икроножную мышцу.
Показать полностью…
3. После укутайте ногу, которую настигла судорога, полотенцем или приложите к ней грелочку.
4. При не очень сильных судорогах достаточно будет выполнить просто пункт 1.
5. Если же судороги для вас - частая неприятность - обратитесь к врачу.

Если судороги в ногах не очень сильные, достаточно потянуть носок ноги на себя и удерживать так несколько минут, судороги проходят.

При постоянных приступах обратитесь за консультацией к врачу.

http://kolobok23.ru/post430340136/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Первая помощь при судорогах в ногах

Понедельник, 12 Февраля 2018 г. 20:31 (ссылка)


4208855_uaKL2XbGLo (604x421, 21Kb)





Вам нужно будет выполнить несколько действий:

1. Захватите пальцы на ногах и очень резко потяните их на себя. Удерживайте ногу в таком положении.

2. Так же второй рукой массируйте икроножную мышцу.

Показать полностью…

3. После укутайте ногу, которую настигла судорога, полотенцем или приложите к ней грелочку.

4. При не очень сильных судорогах достаточно будет выполнить просто пункт 1.

5. Если же судороги для вас - частая неприятность - обратитесь к врачу.



Если судороги в ногах не очень сильные, достаточно потянуть носок ноги на себя и удерживать так несколько минут, судороги проходят.



При постоянных приступах обратитесь за консультацией к врачу.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алла8

Почему кошка спит в такой позе? | Полезные советы

Понедельник, 06 Октября 2015 г. 02:27 (ссылка)
nashsovetik.ru/pochemu-kosh...akoj-poze/

Почему кошка спит в такой позе? Позу кошки определяет исключительно только предстоящая погода.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алла_Чехолина

Как улучшить приток крови в ногах

Пятница, 24 Июля 2015 г. 16:38 (ссылка)

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Как улучшить приток крови в ногах




То, что многие страдают отечностью ног, знаю не по наслышке. Все потому, что кровь циркулирует недостаточно и не в полном объеме. Как следствие не поступает кислород. Вот и все проблемы!



Как улучшить кровообращение, чтобы ноги не опухали?  



3509984_330_0 (350x350, 77Kb)Средства или советы для улучшения кровооттока в ногах:

 




  • Старайтесь долго не сидеть и не стоять на ногах. Возьмите себе в привычку каждый час проделывать простые упражнения. Ну хотя бы приседания или взмахи ногами. Неплохо бы было и полежать минут 10.


  • Работая за компьютером постарайтесь не скрещивать свои ноги, ибо это приводит к застаиванию крови.


  • Обратите внимание на обувь. Она должна быть удобной и не тесной. Выбирайте обувь с амортизацией. Кстати кроссовки на пенке!


  • При сидячей работе настоятельно рекомендуется носить чулки с достаточно сильной компрессией. Пожалуй, это наилучший способ.


  • Бросьте курить, ведь эта привычка вызывает заболевание в периферических артериях, которые затвердевая,  больше не могут пропускать нормально кровь.



Народные средства.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Solovik

Правила первой помощи для снятия судорог в ногах

Суббота, 20 Декабря 2014 г. 15:28 (ссылка)


судороги в ногах (470x317, 19Kb)



Если вас мучают судороги в ногах, рекомендуются следующие правила первой помощи для снятия неприятных симптомов. Как же снять судорожный спазм мышцы, которая чаще всего возникает в области икры ног? Для этого необходимо следовать указаниям.



Последовательность действий:



Далее>>>
Метки:   Комментарии (11)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<в ногах - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda