Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 20 сообщений
Cообщения с меткой

быстро уснуть - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_justvitek

Как быстро и качественно уснуть в разных видах транспорта

Понедельник, 08 Мая 2018 г. 01:41 (ссылка)

Наверное, многим знакома ситуация, когда ритмичный стук колес, убаюкивающая тряска вагона, романтично проплывающие за окном станционные фонари и ламповая атмосфера купе через некоторое время превращаются в пыточную камеру. И вот спустя часов 5 этой пытки вы смотрите на часы и вдруг осознаете, что после отбоя прошло всего 20 минут и нужно срочно искать способы уснуть.

В поезде

4208855_hFHrOPTCZpM (700x468, 75Kb)

Нужно устать перед поездкой — согласитесь, после тяжелого дня уснуть можно где и как угодно.Взять в дорогу беруши и маску для глаз — так вы не услышите, как все остальные "жители" вагона чистят скорлупу, заваривают лапшу и травят друг другу байки из жизни.Не спать днем или вечером перед поездкой — кэпский, но все же совет.Не переедать.Не пить перед поездкой кофе, энергетики, не употреблять тонусоповышающие вещества.Выпить снотворное — читерский способ. Есть два "но". Первое: все же перед употреблением нужно проконсультироваться с врачом, второе: есть риск ненароком подсесть на такой способ и вне поезда.Успокоительное. Можно воспользоваться успокоительными препаратами на травах — валерьяна, мята, хмель, пустырник, боярышник (главное, не переусердствуйте). Как альтернативный вариант — травяной чай с мятой, мелиссой или ромашкой.Читать книги — издревле известный способ быстро уснуть где угодно. А еще лучше — аудиокнига. Спокойный голос под стук колес — действенная штука.Слушать спокойную музыку.Надеть удобную одежду — звучит банально, но многие пассажиры спят в поезде в уличной одежде. А это дискомфортно даже на психологическом уровне.В случае надобности уложить ребенка: почитать ему спокойную сказку или смотреть вместе с ним в окно на проплывающие мимо пейзажи — это оказывает убаюкивающее действие. Причем не только на ребенка.

В самолете


1 (700x401, 229Kb)

Не бронировать места в самом последнем ряду, поскольку они часто не откидываются. Но в целом сидеть в хвостовой части самолета — идея неплохая: туда обычно не сажают маленьких детей, так как впереди укачивает меньше, чем в хвосте.Пристегнуть ремень безопасности, чтобы в случае попадания в зону турбулентности стюардесса не тормошила вас, создавая лишние препятствия в ваших попытках уснуть.Взять бутылку воды на борт. В самолете очень сухой воздух, что приводит к быстрому обезвоживанию, а уже обезвоживание — к бессоннице.Провернуть операцию "плечо соседа" — это когда вы летите один, сиденье неудобное, а спать жуть как хочется. Положите свою голову на плечо рядом сидящего человека, а после того как успешно выспитесь, проснитесь и выполните прием под названием "актер МХАТа": громко удивитесь собственному положению и принесите тысячу извинений. Если вы не бомж, не пьяница или не 200-килограммовый сумоист, сосед вряд ли будет вас с криками будить, наигранно отставлять плечо, вскакивать с кресла и отчитывать вас на весь салон.

В автобусе

2 (700x465, 309Kb)

Здесь действуют все те же самые способы, что и в поезде, только добавляются еще несколько.

  • Обязательно взять таблетки от укачивания. Ведь в автобусах есть дополнительный "приятный" бонус: в отличие от поездов и самолетов, здесь сильнее укачивает. Многие путешественники советуют в случае подступления тошноты наклониться вперед и обнять колени. Так враг слегка отступит.
  • Выбрать правильное место. У окна можно опереть голову, у прохода — вытянуть ноги (ведь здесь нет стюардов, никто постоянно туда-сюда не ходит). Поэтому выбирайте место исходя из размеров своей головы или ног.
  • Выбирать автобус на обратный путь. По необъяснимому закону дорога назад всегда воспринимается легче и протекает быстрее, поэтому, если у вас есть возможность, выбирайте, к примеру, самолет или поезд в одну сторону, а автобус — в обратную.
  • Здесь тоже не стоит пренебрегать операцией "плечо соседа" — действует так же, как и в самолетах.

Бонусный способ, который работает всегда и везде

3 (700x700, 437Kb)

Этот способ называется "открытый рот". Его эффективность доказана не одним путешественником, а выполнение его совершенно бесхитростно: нужно просто открыть рот в транспорте. Такое действие невольно влечет человека в царство Морфея. Чем шире открыта ротовая полость и дальше запрокинута голова, тем глубже фаза сна. Если вы видите в самолете или поезде такого человека, можете быть уверены: он отлично справился с главной задачей этой статьи.

http://kolobok23.ru/post434673517/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Как быстро и качественно уснуть в разных видах транспорта

Понедельник, 08 Мая 2018 г. 01:41 (ссылка)


Наверное, многим знакома ситуация, когда ритмичный стук колес, убаюкивающая тряска вагона, романтично проплывающие за окном станционные фонари и ламповая атмосфера купе через некоторое время превращаются в пыточную камеру. И вот спустя часов 5 этой пытки вы смотрите на часы и вдруг осознаете, что после отбоя прошло всего 20 минут и нужно срочно искать способы уснуть.



 



В поезде



4208855_hFHrOPTCZpM (700x468, 75Kb)



Нужно устать перед поездкой — согласитесь, после тяжелого дня уснуть можно где и как угодно.Взять в дорогу беруши и маску для глаз — так вы не услышите, как все остальные «жители» вагона чистят скорлупу, заваривают лапшу и травят друг другу байки из жизни.Не спать днем или вечером перед поездкой — кэпский, но все же совет.Не переедать.Не пить перед поездкой кофе, энергетики, не употреблять тонусоповышающие вещества.Выпить снотворное — читерский способ. Есть два «но». Первое: все же перед употреблением нужно проконсультироваться с врачом, второе: есть риск ненароком подсесть на такой способ и вне поезда.Успокоительное. Можно воспользоваться успокоительными препаратами на травах — валерьяна, мята, хмель, пустырник, боярышник (главное, не переусердствуйте). Как альтернативный вариант — травяной чай с мятой, мелиссой или ромашкой.Читать книги — издревле известный способ быстро уснуть где угодно. А еще лучше — аудиокнига. Спокойный голос под стук колес — действенная штука.Слушать спокойную музыку.Надеть удобную одежду — звучит банально, но многие пассажиры спят в поезде в уличной одежде. А это дискомфортно даже на психологическом уровне.В случае надобности уложить ребенка: почитать ему спокойную сказку или смотреть вместе с ним в окно на проплывающие мимо пейзажи — это оказывает убаюкивающее действие. Причем не только на ребенка.



 



В самолете

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Денис_Булынин

Эти действия помогут быстро уснуть

Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 14:42 (ссылка)


Источник



Эти действия помогут быстро уснут



Кстати, если ты ляжешь спать в 22.00, а встанешь в 5 утра, то отдохнешь гораздо лучше, чем если заснешь в 2 ночи, а проснешься 9.00 утра.



 



1. Включи тихонько расслабляющую музыку, белый шум или звуки природы, навевающие сон.



2. Выпей ромашковый чай или теплое молоко с медом.



3. Начни читать какую-то очень нудную книгу.



4. Прими теплую ванну с ароматической пеной.



5. Сделай то, о чем не перестаешь думать.



6. Согрей ноги.



7. Приучи себя очищать голову изнутри.



8. Используй ароматерапию: лавандовым, мелиссовым, ванильным, мятным или гераниевым маслом.



9. Покачай 10 минут пресс.



 



 



Железнодорожные пути являются основными компонентами промышленного производства и помогают наладить транспортное сообщение, а также поставки крупногабаритных грузов. Заглянув здесь http://всп24.рф/product-category/materialy-vsp/kostyl-zheleznodorozhnyj-shurup и посмотрев огромнейший список компонентов для строительства и модернизации путей, вы найдёте всё необходимое от лучшего российского производителя высокого уровня. Высокий ассортимент продукции и выгодные цены помогают сэкономить на закупках без потери качества.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ПОСТОВОЙ

Эти продукты помогут уснуть быстро и крепко

Среда, 05 Апреля 2017 г. 09:35 (ссылка)


  

Ученые выяснили, какие  из продуктов могут помочь заснуть быстрее. 



  Эти продукты помогут уснуть быстро и крепко Проблемы, связанные с нарушением функции сна сегодня не редкость. Специалисты утверждают, что причиной бессонницы можеть быть неправильное питание. Употребление жирной пищи, а также алкоголя и кофе непосредственно перед сном не способствует расслаблению, а вся энергия организма направлена на переваривание еды и выведение токсинов.  



Имеено поэтому следует исключить эти продукты из вечернего рациона. При этом нужно обратить внимание на те продукты, которые будут способствовать сну.



Ужин – это самый низкокалорийный прием пищи, в который должны входит продукты легко усваиваемые. К тому же, самое подходящее время для ужина – с 17 до 20 часов. После этого времени в организме идет угасание физической активности, отдыха, подготовки ко сну и полный желудок только отяготит ваш сон.



Самое подходящее время для ужина – с 17 до 20 часов

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Как уснуть за 1 минуту - чудесная практика

Суббота, 03 Декабря 2016 г. 11:11 (ссылка)


Потрясающая по эффективности и простоте практика, которая позволит очень быстро засыпать. Как уснуть за 1 минуту - читайте ниже и не бойтесь бессонницы!



2749438_Kak_ysnyt_za_1_minyty (700x460, 58Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Дайтека

10 вариантов домашнего снотворного

Воскресенье, 04 Ноября 2018 г. 10:36 (ссылка)


Если у Вас или у Ваших близких проблемы со сном, то предлагаем вашему вниманию 10 вариантов домашнего снотворного не вызывающего привыкания.







2719143_48560961_1252592267_5 (120x54, 3Kb)


Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
катюша37

Быстро уснуть, быстро успокоиться

Понедельник, 10 Августа 2015 г. 12:36 (ссылка)













Уснуть за 60 секунд. Способ индийских йогов







 



В наш век бешеного темпа жизни бессонница становится всё более распространённой проблемой. Трудно заснуть, когда в голове кружится целый рой самых разных мыслей. Существует техника, которая помогает существенно сократить время засыпания. Те, кто применяет этот способ длительное время, засыпают практически сразу.





 



Эта техника пришла к нам от индийских йогов и называется она "4-7-8"

Нужно постараться расслабиться, сделать вдох длительностью 4 секунды затем задержать дыхание на 7 секунд и сделать долгий выдох на 8 секунд.





 






 



Следующие «подходы» делаются без перерыва. Эта техника может применяться также для снижения стресса, беспокойства, при желании достать сигарету или «заесть» волнение пирожным.



Её эффективность объясняется довольно просто. Когда мы волнуемся, дыхание становится более частым и поверхностным, а в спокойном состоянии дышим ровно и глубоко. Спокойное дыхание помогает привести нервную систему в состояние равновесия. 



Конечно, этот способ требует тренировок, но, согласитесь, сложного ничего нет. Да и ночь долгая, и если сон не приходит, то почему бы не попрактиковаться.



Спокойной ночи и добрых снов!





 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Петрович_Юрий

ПРОБЛЕМА. КАК БЫСТРО УСНУТЬ

Пятница, 15 Августа 2014 г. 11:25 (ссылка)

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Проблема. Как быстро уснуть




03portalkzindexphpoptioncomcontent&amptaskview&ampid2363&ampitemid9 (700x671, 113Kb)


Проблема. Как быстро уснуть



Что не говори, а эта проблема знакома многим. Многие люди мечтают рано встать , но к большому сожалению они не могут заснуть вовремя.    У них уходит немеренное количество часов в бесплодном ожидании сна.



 Поэтому давайте постараемся разобраться, что же зачастую мешает людям быстро уснуть. Можно ли вообще научиться быстро засыпать ?



1. Для успокоения и быстрого засыпания на ужин рекомендуют кушать запеченный картофель или вареный рис.



2. Аминокислота и кальций, содержащиеся в топленом молоке, оказывают снотворное действие, поэтому этот напиток полезен в вечернее время.





 

 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BARGUZIN

Проблема. Как быстро уснуть

Пятница, 15 Августа 2014 г. 10:24 (ссылка)


03portalkzindexphpoptioncomcontent&amptaskview&ampid2363&ampitemid9 (700x671, 113Kb)


Проблема. Как быстро уснуть



Что не говори, а эта проблема знакома многим. Многие люди мечтают рано встать , но к большому сожалению они не могут заснуть вовремя.    У них уходит немеренное количество часов в бесплодном ожидании сна.



 Поэтому давайте постараемся разобраться, что же зачастую мешает людям быстро уснуть. Можно ли вообще научиться быстро засыпать ?



1. Для успокоения и быстрого засыпания на ужин рекомендуют кушать запеченный картофель или вареный рис.



2. Аминокислота и кальций, содержащиеся в топленом молоке, оказывают снотворное действие, поэтому этот напиток полезен в вечернее время.





 

 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natalism

Обеспечить комфортный сон.

Четверг, 22 Января 2010 г. 01:15 (ссылка)

Ничто так не восстанавливает душевное равновесие, как сон. Но полностью "отключится" от повседневных проблем могут не все. И если,закрывая глаза, ты мысленно возвращаешься к своим неурядицам, то вряд ли быстро заснешь. Что же нужно для радостных и безмятежных снов?

* Спальня должна быть тихим и спокойным местом, ведь она предназначена для отдыха. Чтобы комната не превращалась в стрессовую зону, спрячь все деловые бумаги в выдвижные ящики комода.

* Снять накопившуюся за день усталость поможет горячая ванночка для ног с настоем трав или морской солью.

* Поудобнее устроившись в кресле, напиши, что нужно сделать на следующий день. Составив расписание, ты перестанешь переживать, что о чем-то забудешь.

ПРИЯТНЫЕ СЮРПРИЗЫ - ВСЕГДА ПОВОД ДЛЯ РАДОСТИ. ВЕЧЕРОМ ПЕРЕД СНОМ ВСПОМНИ НЕСКОЛЬКО ХОРОШИХ СОБЫТИЙ, ПРОИЗОШЕДШИХ ЗА ДЕНЬ, И ЗАПИШИ ИХ НА ЛИСТКЕ БУМАГИ.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
truth_Alice

13 способов быстро заснуть

Среда, 27 Августа 2009 г. 02:36 (ссылка)

 (320x240, 18Kb)
Весь день вы носились по городу и пришли домой с одним заветным желанием — быстрее забраться в теплую постель и уснуть. И вот уже второй час лежите в полной темноте, в голову лезут всякие дурацкие мысли, а сна не в одном глазу. Поздравляем — вас посетила бессонница. Как с ней бороться? «Девичник» дает советы.

1. Считай овец, баранов, слонов, попугаев…

Последуй совету Карлсона. Умный и в меру упитанный мужчина в самом расцвете сил плохого не посоветует. Закрой глаза и представь стадо овец. Все овцы должны перепрыгнуть через заборчик. Твоя задача — мысленно посчитать их. В принципе, можно считать, кого и что угодно. Главное — отчетливо представлять, что ты считаешь. Если ты просто будешь произносить про себя — один, два, три, четыре, то сможешь попутно думать еще о каких–то важных вещах и долго не уснешь.

2. Прогуляйся перед сном

Очень действенный способ. Подтвердит любой собачник. Просто поброди полчасика по скверу или парку. Постарайся отвлечься от проблем и не думать о завтрашнем семинаре, к которому ты не сделала доклад. Гулять по Ленинскому проспекту и Садовому кольцу не рекомендуется, от выхлопных газов может разболеться голова и быстро уснуть уже не удастся.
 (300x199, 16Kb)
3. Прими теплую ванну

Только не лежи в кипятке! Горячая ванна дает прямо противоположный результат — сон как рукой снимет. Температура воды 36–37 градусов, не выше. Можно добавить пару капель ароматического масла. Подойдет лаванда, иланг–иланг, ромашка и мята. Никаких апельсиновых и лимонных ароматов — прибереги их на утро, они помогут проснуться.

4. Открой форточку

Очень тяжело заснуть в душной комнате. Еще сложнее в такой комнате выспаться. Открой форточку и не закрывай ее всю ночь. Если боишься замерзнуть, надень теплую пижаму. Но дышать нужно свежим, прохладным воздухом.

5. Займись сексом

Отличное средство от бессонницы. Поменьше экспериментов и сложных гимнастических поз, побольше нежности и ласки. Уже через десять минут ты заснешь в объятиях любимого человека.
 (510x340, 31Kb)
6. Почитай энциклопедию

«Капитал» Маркса, газету «Известия», учебник по органической химии, грамматику китайского языка… Выбери то, что тебе абсолютно не интересно. Лучше, чтобы шрифт был мелкий и плохо читаемый. Пять минут, и ты «отрубишься», не успев погасить свет.

7. Не забывай про витамин Е

Ученые установили, что недостаток витамина Е в организме приводит к хронической усталости, депрессии и, как следствие, бессоннице. Включи в свой рацион продукты, содержащие этот важный витамин — орехи, авокадо, растительные масла. Разорись и купи себе в аптеке хороший витаминный комплекс.

8. Завари чай

Лучше травяной. Ромашка поможет расслабиться, мелисса успокоит. Будь осторожен с модными зелеными чаями. Многие из них обладают сильными тонизирующими свойствами. Чай нужно выпить за 1–1,5 часа до сна.

9. Вспомни бабушкино средство

Теплое молоко с медом или корицей обладает довольно сильным снотворным эффектом. В этом питье содержатся вещества, погружающие человека в дрему. Именно поэтому его часто дают во время болезни. Считается, что больной поправится быстрее, если будет много спать.

10. Не объедайся на ночь

Во–первых,
это вредно для фигуры. Во–вторых, с набитым животом очень трудно заснуть. Последний раз ешь за 2–3 часа до сна. Лучше что–нибудь легкое — салат, йогурт, рис с овощами. Булочки и шоколадные конфеты для вечерней трапезы не подходят. Если совсем оголодаешь, выпей перед сном стакан молока или кефира.

11. Тренируйся днем, а не ночью

Совершенно недопустимо заниматься спортом перед сном. После тренировки ты точно не сможешь заснуть. Организму нужно минимум 2–3 часа, чтобы прийти в себя и успокоиться. Это относится даже к йоге.
 (500x335, 85Kb)
12. Помедитируй

С помощью медитации ты сможешь отвлечься от ежедневных проблем и успокоиться. Запрись в комнате, зажги свечу и, не отрываясь, смотри на огонь. Постепенно ты перестанешь думать о чем–либо и впадешь в какое–то странное и непривычное состояние — все мысли улетучатся. В Интернете есть сайты со специальными программками для медитации.

13. Переделай спальню

Если ты спишь в комнате, где слишком много ярких тонов (красное покрывало, оранжевые обои, пестрый ковер), немудрено, что тебя мучает бессонница. Купи книжку по фен–шуй и внимательно проштудируй ее. Для спальни подходят спокойные пастельные или мягкие сине–голубые тона. Письменный стол и компьютер желательно поставить в другую комнату или хотя бы подальше от кровати. Сделав небольшую перестановку, ты станешь засыпать намного быстрее.

Приятных сновидений!
 (350x316, 30Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
truth_Alice

13 способов быстро заснуть

Среда, 27 Августа 2009 г. 02:36 (ссылка)

 (320x240, 18Kb)
Весь день вы носились по городу и пришли домой с одним заветным желанием — быстрее забраться в теплую постель и уснуть. И вот уже второй час лежите в полной темноте, в голову лезут всякие дурацкие мысли, а сна не в одном глазу. Поздравляем — вас посетила бессонница. Как с ней бороться? «Девичник» дает советы.

1. Считай овец, баранов, слонов, попугаев…

Последуй совету Карлсона. Умный и в меру упитанный мужчина в самом расцвете сил плохого не посоветует. Закрой глаза и представь стадо овец. Все овцы должны перепрыгнуть через заборчик. Твоя задача — мысленно посчитать их. В принципе, можно считать, кого и что угодно. Главное — отчетливо представлять, что ты считаешь. Если ты просто будешь произносить про себя — один, два, три, четыре, то сможешь попутно думать еще о каких–то важных вещах и долго не уснешь.

2. Прогуляйся перед сном

Очень действенный способ. Подтвердит любой собачник. Просто поброди полчасика по скверу или парку. Постарайся отвлечься от проблем и не думать о завтрашнем семинаре, к которому ты не сделала доклад. Гулять по Ленинскому проспекту и Садовому кольцу не рекомендуется, от выхлопных газов может разболеться голова и быстро уснуть уже не удастся.
 (300x199, 16Kb)
3. Прими теплую ванну

Только не лежи в кипятке! Горячая ванна дает прямо противоположный результат — сон как рукой снимет. Температура воды 36–37 градусов, не выше. Можно добавить пару капель ароматического масла. Подойдет лаванда, иланг–иланг, ромашка и мята. Никаких апельсиновых и лимонных ароматов — прибереги их на утро, они помогут проснуться.

4. Открой форточку

Очень тяжело заснуть в душной комнате. Еще сложнее в такой комнате выспаться. Открой форточку и не закрывай ее всю ночь. Если боишься замерзнуть, надень теплую пижаму. Но дышать нужно свежим, прохладным воздухом.

5. Займись сексом

Отличное средство от бессонницы. Поменьше экспериментов и сложных гимнастических поз, побольше нежности и ласки. Уже через десять минут ты заснешь в объятиях любимого человека.
 (510x340, 31Kb)
6. Почитай энциклопедию

«Капитал» Маркса, газету «Известия», учебник по органической химии, грамматику китайского языка… Выбери то, что тебе абсолютно не интересно. Лучше, чтобы шрифт был мелкий и плохо читаемый. Пять минут, и ты «отрубишься», не успев погасить свет.

7. Не забывай про витамин Е

Ученые установили, что недостаток витамина Е в организме приводит к хронической усталости, депрессии и, как следствие, бессоннице. Включи в свой рацион продукты, содержащие этот важный витамин — орехи, авокадо, растительные масла. Разорись и купи себе в аптеке хороший витаминный комплекс.

8. Завари чай

Лучше травяной. Ромашка поможет расслабиться, мелисса успокоит. Будь осторожен с модными зелеными чаями. Многие из них обладают сильными тонизирующими свойствами. Чай нужно выпить за 1–1,5 часа до сна.

9. Вспомни бабушкино средство

Теплое молоко с медом или корицей обладает довольно сильным снотворным эффектом. В этом питье содержатся вещества, погружающие человека в дрему. Именно поэтому его часто дают во время болезни. Считается, что больной поправится быстрее, если будет много спать.

10. Не объедайся на ночь

Во–первых,
это вредно для фигуры. Во–вторых, с набитым животом очень трудно заснуть. Последний раз ешь за 2–3 часа до сна. Лучше что–нибудь легкое — салат, йогурт, рис с овощами. Булочки и шоколадные конфеты для вечерней трапезы не подходят. Если совсем оголодаешь, выпей перед сном стакан молока или кефира.

11. Тренируйся днем, а не ночью

Совершенно недопустимо заниматься спортом перед сном. После тренировки ты точно не сможешь заснуть. Организму нужно минимум 2–3 часа, чтобы прийти в себя и успокоиться. Это относится даже к йоге.
 (500x335, 85Kb)
12. Помедитируй

С помощью медитации ты сможешь отвлечься от ежедневных проблем и успокоиться. Запрись в комнате, зажги свечу и, не отрываясь, смотри на огонь. Постепенно ты перестанешь думать о чем–либо и впадешь в какое–то странное и непривычное состояние — все мысли улетучатся. В Интернете есть сайты со специальными программками для медитации.

13. Переделай спальню

Если ты спишь в комнате, где слишком много ярких тонов (красное покрывало, оранжевые обои, пестрый ковер), немудрено, что тебя мучает бессонница. Купи книжку по фен–шуй и внимательно проштудируй ее. Для спальни подходят спокойные пастельные или мягкие сине–голубые тона. Письменный стол и компьютер желательно поставить в другую комнату или хотя бы подальше от кровати. Сделав небольшую перестановку, ты станешь засыпать намного быстрее.

Приятных сновидений!
 (350x316, 30Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<быстро уснуть - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda