Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1 сообщений
Cообщения с меткой

бороться с аппетитом - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
dgorel_ru

5 способов обмануть аппетит

Вторник, 12 Января 2016 г. 15:20 (ссылка)

5 способов обмануть аппетит (500x400, 210Kb)


1. Просто добавьте воды! Очень часто мы просто путаем голод и жажду, ведь и центры голода и жажды в головном мозге расположены рядом друг с другом. Выпейте небольшими глотками стакан воды комнатной температуры и подождите минут 15-20.



2. Выбирайте «правильные» продукты против голода. Обратите внимание на яблоки, красный перец, водоросли, зелёный чай, яйца, лимон, чеснок, корицу.



3. Создайте приятный полумрак! Вероятно, Вы этого даже не замечаете, но яркий свет над обеденным столом действует возбуждающе и невольно принуждает Вас есть быстрее (и больше!). Более приглушенный свет расслабит Вас, Вы будете есть медленней и быстрее насытитесь. Кроме того, выключите кондиционер: чем прохладней в помещении, тем больше Вы съедите.



4. Измените цвет посуды. Психологи утверждают: цвет посуды влияет на аппетит, а значит, и на вес. Так, холодные цвета – темно-зеленый, синий и сиреневый подавляют аппетит. Если Вы урезаете порции, но чувствуете, что не наедаетесь, купить сервиз или скатерть синего цвета. А вот яркие цвета – желтый, оранжевый, светло-коричневый, наоборот, повышает аппетит, поскольку стимулируют выработку желудочного сока.



5. Помните завет классиков: «Тщательно пережевывайте пищу!» Старайтесь почувствовать весь её вкус и аромат. Таким образом, Вы будете не просто машинально насыщаться, а получать от еды удовольствие. И увидите, что есть много пищи, чтобы насытиться, вовсе не обязательно.





http://dgorel.ru/stati/lechenie-izbytochnogo-vesa-...-3/5-sposobov-obmanut-appetit/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<бороться с аппетитом - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda