Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 65 сообщений
Cообщения с меткой

безуглеводная диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
NIKALATA

Бeзуглевoдная диeта для лeнивых: верный спoсoб избaвиться oт жирoвoй прoслoйки

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 08:02 (ссылка)



 























главная (487x47, 11Kb)



Мы не устаем радовать желающих похудеть. На этот раз речь пойдет о безуглеводном питании, которое можно отнести к числу наиболее комфортных и действенных для снижения массы тела.




Похудение под лозунгом «Ешь и худей!» стало реальным с безуглеводной диетой. Именно к ней прибегают спортсмены, когда хотят быстро избавиться от жировой прослойки, чтобы их мышцы смотрелись более рельефно и привлекательно.



Для тех же, кто далек от спорта, — это способ без строгих ограничений сбросить лишние килограммы.



 



Читать далее 















 




 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

Безуглеводная диета для похудения

Среда, 07 Июня 2017 г. 14:06 (ссылка)


В современном мире проблема лишнего веса очень актуальна. Это объясняется неправильным питанием, употреблением в пищу продуктов, насыщенных углеводами, которые блокируют сжигание жиров при малоподвижном образе жизни. Существует множество методик для похудения. Одной из популярных является безуглеводная диета.





Девушка измеряет талию




Сущность безуглеводной методики похудения



В 70-х годах XX века Робертом Аткинсом была разработана безуглеводная диета, которая основана на том, что во время периода похудения потребление углеводов сводится к минимуму. При их недостатке снижается продуцирование инсулина и организм расщепляет накопившийся жир, что позволяет скинуть лишний вес.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Fridrix

Безопасная безуглеводная диета для похудения

Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 15:18 (ссылка)


Хотите избавиться от жира и похудеть? Воспользуйтесь безуглеводной диетой. Она считается наиболее эффективной и, к тому же, комфортной. Безуглеводное питание оценено спортсмена, ведь она помогает быстро избавиться от жира и возобновить форму.



3862295_bezuglevodnayadietamenyuproduktyotzyvy (560x392, 44Kb)



Не нужно урезать свой рацион и сидеть на скудной еде, ограничивая себя во всем! Просто замените углеводы на белки, и вскоре вы добьетесь желаемых результатов! Белок - источник энергии. А вот собственный жир организм будет использовать в качестве топлива.



Давайте попробуем вместе запустить механизмы сжигания жира! Питаемся по указанной схеме ровно 1 неделю. Затем делаем перерыв. И опять. Так несколько раз.



Какие продукты можно употреблять?



Подойдет мясо курицы, индейки, говядины и субпродукты. Желательно в пареном, вареном, запеченном и тушеном виде.



Рекомендуется рыба с морепродуктами. Как видите, совершенно не голодная диета!



Дополните рацион яйцами, твердым сыром.



Обязательно употребляйте творог и кефир, но не часто.



Среди овощей следует обратить внимание на редьку, огурцы, помидоры, цветную и белокочанную капусту, листья салата и сельдерей.



Разрешается потребление грибов.



Из фруктов подойдут цитрусовые, а также яблоки.



Чтобы не истощать организм отсутствием жиров, дополним рацион грецкими орехами, авокадо, семенами тыквы и подсолнечника.



Из напитков пьем чай, кофе, компот из сухофруктов, а также по желанию клюквенный морс. Безусловно, напитки употребляем без сахара.



В минимальных количествах разрешается употребление гречки, бобовых и овсянки.



Какие продукты запрещено употреблять?



Сладости, мед, сладкие фрукты (бананы, персики, виноград, груши).



Продукты, содержащие муку.



Полуфабрикаты в виде колбас, копченостей, пельменей, а также продукты быстрого приготовления.



Следует отказаться от таких овощей как картофель, кукуруза, морковь, свекла.



Алкоголь запрещен.



Важно питаться дробного питания (5–6 раз в день). На тарелке должно присутствовать примерно 300 г мяса или рыбы плюс 150 г разрешенных овощей и зелени. Цитрус, горсть клюквы или пара ядер орехов — на десерт.



ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ



Завтрак: 2 яйца, ломтик сыра, кофе или чай.



Обед: отварная куриная грудка, овощи, ломтик сыра.



Полдник: орехи, половина грейпфрута.



Ужин: вареный зеленый горошек, куриная грудка или рыба.



Поздний ужин: 1 стакан кефира.



В течение дня обязательно выпивайте 1,5 л воды. Помните,ч то данная диета может временно вызвать запор, поэтому введение в рацион растительной клетчатки будет разумным решением. Речь идет о кашах (гречка, овсянка).



После недельного курса диеты можно переходите к более щадящему режиму, который соответствует принципам здорового питания. Худеем и наслаждаемся результатами!





3862295_108014658_3862295_678423131 (50x50, 1Kb)Вы еще не попробовали отпариватель для одежды в действии? Стоит ли усложнять и без того неприятный быт? Компактный отпариватель для тех, кто ценит качество и комфорт станет настоящим помощник во время глажки! А еще там можно найти отпариватели для дезинфекции и очищения поверхностей.


Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Василиса

Самые эффективные диеты – краткий обзор

Суббота, 20 Августа 2016 г. 18:18 (ссылка)
diet-menyu.ru/diety/samye-e...?_utl_t=li


Самые эффективные #диеты – краткий обзор



Самые эффективные диеты – если они есть, то какие? Сегодня существует такое множество диет, что разобраться в этом многообразии довольно проблематично. Многие диеты просто являются неэффективными, некоторые имеют ряд побочных эффектов и могут даже нанести существенный вред здоровью.



Читать дальше - http://www.diet-menyu.ru/diety/samye-effektivnye-diety.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_lesbiyan

3/6

Среда, 17 Февраля 2016 г. 07:30 (ссылка)

   Здрасьте, народ. Если вы житель Москвы или Подмосковья, то рекомендую сегодня захватить сегодня с собой коньки. Ну или прямо сразу их можете нацепить, хуже не будет. Зачем? Да помните наверное вчерашний ливень, к вечеру переходящий в мокрый снег? Ну так вот, вся эта хрень вчерашняя за ночь замёрзла, так что не говорите, что я [&]

http://lesbiyan.ru/2016/02/17/36/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Василиса

Безуглеводная диета – что это такое?

Вторник, 03 Ноября 2015 г. 22:38 (ссылка)
diet-menyu.ru/diety/bezugle...?_utl_t=li


http://i1.wp.com/www.diet-menyu.ru/wp-content/uploads/2015/10/58358f9c740f5d34fc2b949a14d3920f.jpg?resize=300%2C206Эту диету можно предложить всем любителям мяса и рыбы, мечтающим и желающим избавиться от лишних килограммов. Продолжая диету 14 дней, вы сможете потерять от 3 до 8 килограммов абсолютно не чувствуя голода, а это, согласитесь замечательный результат.



Читать дальше - http://www.diet-menyu.ru/diety/bezuglevodnaya-dieta.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Тамара_Верховецкая

Без заголовка

Воскресенье, 12 Июля 2015 г. 23:14 (ссылка)

Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

ДЛЯ ЛЕНИВЫХ БЕЗУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА



1433089985_dieta (130x130, 54Kb)БЕЗУГЛЕВОДКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

Диета, основанная на потреблении большого количества белка и сокращении углеводов, приобретает все большую популярность. Результаты поражают, ведь килограммы так и тают на глазах. Сегодня мы попробуем разобраться в сути диеты, определиться, что можно есть, а что нельзя и поговорим, что должно входить в ежедневный рацион при такой диете.



СУТЬ ДИЕТЫ

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Планета_Здоровье

ДЛЯ ЛЕНИВЫХ БЕЗУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА

Суббота, 06 Июня 2015 г. 07:33 (ссылка)

1433089985_dieta (130x130, 54Kb)БЕЗУГЛЕВОДКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

Диета, основанная на потреблении большого количества белка и сокращении углеводов, приобретает все большую популярность. Результаты поражают, ведь килограммы так и тают на глазах. Сегодня мы попробуем разобраться в сути диеты, определиться, что можно есть, а что нельзя и поговорим, что должно входить в ежедневный рацион при такой диете.



СУТЬ ДИЕТЫ

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nadizida

Без заголовка

Среда, 20 Ноября 2014 г. 02:33 (ссылка)
extrastrong.ru/2012/04/09/f...rstsnding/

Сжигание жира и его понимание. Роль диет и тренировочных программ в жиросжигании.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Inesa_Gerontidi

Безуглеводная диета – меню и таблица продуктов

Воскресенье, 14 Сентября 2014 г. 18:28 (ссылка)

getImage (5) (1) (604x347, 37Kb)
Диета, основанная на потреблении большого количества белка и сокращении углеводов, приобретает все большую популярность. Результаты поражают, ведь килограммы так и тают на глазах. Сегодня мы попробуем разобраться в сути диеты, определиться, что можно есть, а что нельзя и поговорим, что должно входить в ежедневный рацион при такой диете.

СУТЬ ДИЕТЫ

Итак, основой данного подхода к снижению веса становится контроль потребления не жиров или подсчет калорий, а сокращение потребления углеводов. В день можно есть не более 40 г углеводов, а на начальном этапе – 20 г.

Источников энергии становится меньше, поэтому организм вынужден использовать собственные запасы, в результате тело начинает худеть. Основными плюсами диеты является то, что можно не органичивать количество продуктов, не мучать себя голодом, меню составляется по вашему собственному усмотрению.

Главное, пить как можно больше жидкости (только не в течение 30 минут после еды), не есть за 2-3 часа до сна, употреблять пищу небольшими порциями, но не реже 5 раз в день, постараться минимизировать употребление масла при жарке. Как и любая диета, безуглеводная имеет свои противопоказания. К ним относятся заболевания сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта, заболевания почек, беременность и период лактации. Помните, что исключение из рациона углеводов – серьезное испытание для организма, поэтому врач должен контролировать этапы похудения.

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА БЕЗУГЛЕВОДНОЙ ДИЕТЕ

Рассмотрим список продуктов, которые можно есть во время процесса похудения. Мясо, рыба и морепродукты разрешены в любом виде и в любых количествах. Главное, следите за тем, чтобы количество жиров не превышало допустимых норм. Допустимы также яйца, обезжиренный творог, сыры. Небольшое количество углеводов организму лучше получать из овощей, листового салата, цитрусовых.

ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА БЕЗУГЛЕВОДНОЙ ДИЕТЕ

Список того, что нельзя есть гораздо более обширный. Полному запрету подвергаются любые виды мучных продуктов, а также все виды макарон. Сахар, мед, творожные массы, варенье и джем, сладкие йогурты стоит убрать из рациона. Не забывайте, что многие напитки также являются источником углеводов, например, пиво, алкоголь, особенно сладкие сиропы и коктейли, газированные напитки, сладкие молочные коктейли, соки. От фруктов также стоит отказаться, ведь в них количество углеводов и сахара велико.

ТАБЛИЦА ПРОДУКТОВ ДЛЯ БЕЗУГЛЕВОДНОЙ ДИЕТЫ

Если вы решили попробовать сократить углеводы в вашем рационе, то без таблицы продуктов не обойтись. Также есть смысл завести личный пищевой дневник, в котором будет не только перечень разрешенных и запрещенных продуктов, но и меню на неделю. Так вам будет проще следовать намеченному плану. Если вы съедаете что-либо сверх нормы, запишите название продукта, подсчитайте количество углеводов, скорректируйте, при необходимости, свой рацион. Рассмотрим количество углеводов в основных продуктах: хлеб-50, рис-71, гречневая крупа-62, мясо, сосиски, сало, икра, колбаса, рыба-0, яйца-0, 5, творог-2, молоко-7, кефир-3 и т. д.

МЕНЮ БЕЗУГЛЕВОДНОЙ ДИЕТЫ НА НЕДЕЛЮ

Попробуем рассмотреть диету на неделю. Помните, что питаться необходимо не менее 5-6 раз в день. Основа любой трапезы – 200-300 г любого постного мяса, рыбы или птицы, допустимо также не более 300 г свежих овощей, 1-2 цитрусовых (например, грейпфрут), не менее литра воды, зеленый чай без сахара. Приведем пример: завтрак – половина грйпфрута, второй завтрак – яйца и несладкий кофе или чай. Частенько времени на второй завтрак не хватает. Если вы завтракаете один раз, то можете себе позволить 2 яйца, грейпфрут или сок, кофе. В другие дни сьешьте на завтрак нежирный творог или сыр. Обед – 200 г постной курицы или любого другого мяса, 200 г зеленого салата. В качестве заправки используйте лимонный сок. На полдник можно доесть грейпфрут или выпить чашку чая. Для ужина отлично подойдет вареная или приготовленная на пару рыба. Помните, что очень строгую диету стоит соблюдать не более 10 дней, а затем сокращать ежедневное потребление углеводов.

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ БЕЗУГЛЕВОДНОЙ ДИЕТЫ

Не стоит думать, что диета потребует отказа от вкусной пищи, главное, правильно и разнообразно ее готовить. Приведем некоторые рецепты. 1. Сырники. Если очень хочется мучного, то поджарьте себе особые сырники. Смешайте обезжиренный творог с отрубями, добавьте на горячую сковородку немного оливкового масла. Просто и вкусно. 2. Суп с рыбными фрикадельками Сложно обойтись без горячего супа на обед. А поскольку рыба при безуглеводной диете разрешена, то приготовьте вкусный суп с рыбными фрикадельками, который имеет всего 1 грамм углевода на 100 г готового продукта. Ингредиенты: рыбное филе — 800 г; рыбный бульон — 1 литр.; 2 луковицы, лавровый лист (2 шт); соль, специи, зелень (по вкусу). Перекрутите в мясорубке рыбное филе с луком. Затем посолите и поперчите подготовленный фарш. Сформируйте фрикадельки и опустите их в кипящий рыбный бульон, разбавленный водой. Затем добавьте в суп лавровый лист, поварите до готовности фрикаделек, затем разлейте по тарелкам и добавьте свежую зелень.
http://tolkointeresnoe.blogspot.gr/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<безуглеводная диета - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda