Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 249 сообщений
Cообщения с меткой

без возраста - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
yanatvr

Полезное

Четверг, 25 Ноября 2021 г. 11:28 (ссылка)


Какой телефон нужен пожилым




Какой телефон нужен пожилым



Выбор смартфона для пожилого человека часто становится настоящей проблемой, так как немолодому пользователю достаточно сложно угодить. Важно помнить, что людям в возрасте сложно осваивать новые технологии, поэтому для них стоит выбирать практичные модели с базовыми функциями. На что стоит обратить внимание при покупке мобильного гаджета для бабушек и дедушек, чтобы его использование не вызывало у них проблем — разобралась «Газета.Ru».



Операционная система и интерфейс



Когда речь идет о смартфоне для пожилого человека, нужно учитывать, что гаджет должен быть простым и понятным в использовании.



Буквы и цифры должны быть большими и разборчивыми, чтобы у пользователя не было проблем с набиранием текста. Кроме того, в смартфоне не должно быть лишних функций, которые отвлекают внимание.



«Прежде всего, выбирайте смартфон с оболочкой, как у предыдущего девайса, чтобы пожилому человеку не приходилось привыкать к новому интерфейсу. Это актуально для Android, где у каждого производителя система выглядит по-своему: другое меню настроек, другая камера, приложение телефон и так далее», — отметил редактор направления «гаджеты» журнала «Ситилинк» Павел Сумцов.



Дисплей



Экран должен быть большим и четким, чтобы весь контент был виден без проблем. Кроме того, это важно для того, чтобы глаза пожилого пользователя не уставали.



Для этого можно выбрать модель с размером экрана от 5 дюймов и выше. Также лучше выбирать смартфон с OLED-экранами, AMOLED и Retina, а также IPS-дисплеем — все они гарантируют высокое качество изображения, разница лишь в цене.



Кроме того, стоит обратить внимание на разрешение экрана. Чем оно выше — тем понятнее будет представленный контент.



«У людей в возрасте зачастую снижена острота зрения, и в таком случае на помощь может прийти смартфон с широким и ярким дисплеем. Желательно выбирать модели с крупными углами обзора: например, 6,5-дюймовый дисплей с поддержкой технологии Max Vision HD+ обеспечит наилучший просмотр текста», — рассказал глава российского подразделения Motorola Александр Романюк.



Батарея



Батарея должна быть достаточно мощной, чтобы продержать заряд весь день. В таком случае лучше всего выбирать модели, оснащенные аккумулятором емкостью 4000 мАч и выше.



«При выборе телефона для пожилого человека стоит уточнить объем батареи — она должна выдерживать не менее трех дней беспрерывного использования. Аккумулятор должен работать в автономном режиме достаточно долго, чтобы человек мог всегда оставаться на связи со своими близкими и мог заниматься любимыми делами, не волнуясь о подзарядке», — считает Александр Романюк.



Неожиданные особенности



Некоторые модели смартфонов поддерживают быстрые режимы, благодаря которым можно с помощью одного касания мгновенно открыть контакты, сообщения или другие приложения. Это упростит эксплуатацию устройства.



«Одна из важнейших функций — голосовое управление, например Google Assistant. Эта функция всегда сможет прийти на помощь пожилому человеку в сложной ситуации. С ее помощью можно заказать такси, узнать, где находится ближайший магазин, открыть приложения и найти нужную информацию», — подчеркивает Александр Романюк.



Кроме того, следует выбирать смартфон с мощным динамиком. Этот совет особенно актуален для тех, кто подбирает устройство пожилому человеку с плохим слухом.



Телефон должен быть достаточно прочным, чтобы пережить возможные падения. Отлично подойдут алюминиевые, металлические и армированные конструкции. Экран лучше сразу покрыть защитной пленкой.



«И если будущий обладатель смартфона любит повозиться на даче, ищите модели с защитой от воды по стандарту IP68. Такой телефон выдержит ночь на грядке под дождиком», — рассказал редактор направления гаджеты журнала «Ситилинк» Павел Сумцов.



Медицинские рекомендации



Учитывая тот факт, что пожилые люди к своему возрасту могут иметь ряд заболеваний, необходимо позаботиться о «медицинской» составляющей телефона.



«Устройство должно иметь «тревожную кнопку» — на большинстве телефонов уже есть подобная функция, позволяющая вызывать «112» при любых условиях. Дополнительно стоит установить медицинские тревожные приложения: такие приложения детектируют падение человека, сделают рассылку контактами телефона и даже могут самостоятельно вызвать «112», — рассказала консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом», врач-терапевт, кардиолог Юлия Фокина.



Телефон также может играть роль цифровой таблетницы: стоит скачать приложение с функцией напоминания о приеме препаратов в определенное 


 





время.



«Для тренировки когнитивных функций и профилактики деменции можно в том числе установить игры (судоку, кроссворды). В целом, экраны зрение не портят, это доказано. Ваш родственник получит больше пользы от игры для прокачки памяти, тем более, человек сам регулирует время игры в зависимости от симптомов усталости», — отметила специалист.



При этом от покупки iPhone лучше воздержаться, если гаджет будет использовать человек с кардиостимулятором.



В начале года Apple признала, что iPhone 12 и зарядка MagSafe могут создавать электромагнитные помехи для таких имплантируемых медицинских устройств, как кардиостимуляторы и дефибрилляторы.



Это связано с тем, что в смартфонах Apple присутствует слишком большое количество магнитов, что может препятствовать работе кардиостимуляторов и спасению пациента.



Из выпуска от 15-11-2021 рассылки Газета.Ru - Первая полоса


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Трендовое возрастное... Коллекция Zara

Четверг, 11 Ноября 2021 г. 12:17 (ссылка)




Посмотреть и почитать - https://www.fashionblog.com.ua/sovremennoe-prochtenie-elegantnosti/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Почитать...

Суббота, 04 Сентября 2021 г. 10:54 (ссылка)



            Человек понимает - старость неизбежна, но каждый желает, чтобы старость наступила позже, и каждый по-своему идёт к этой цели. Читать полностью
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Генетика - великая сила...

Четверг, 05 Августа 2021 г. 10:36 (ссылка)


Красота без скальпеля




Красота без скальпеля



Можно ли в 50-60 лет выглядеть на 30-40? Оказывается, да. И не только благодаря пластическим операциям. Немало голливудских звезд сознательно отказались от пластики и сохраняют отличный внешний вид, несмотря на морщинки и другие следы возраста. Помогают им в этом здоровый образ жизни, ухаживающие косметологические программы и, конечно же, генетика.



О том, кто из звёзд может похвастаться прекрасным внешним видом после 40 лет, рассказала пластический хирург Любовь Гауэр.



Джулия Робертс



Сегодня легендарной «красотке» 53 года, однако, когда видишь ее сияющие счастьем глаза и лучезарную улыбку, об этом забываешь. Неоднократно признанная «самой красивой женщиной мира» звезда отстаивает это звание без помощи пластических хирургов. Сама она неоднократно говорила о том, что лицо должно рассказывать о жизни человека, а не о его походах к специалистам. Джулии это вполне удается. Секрет ее красоты — счастливое материнство и правильный образ мыслей и жизни.



Энн Хэтэуэй



Актрисе из любимого многими фильма о моде и стиле «Дьявол носит Prada» Энн Хэтэуэй оставаться по-прежнему свежей и юной явно помогает прекрасная генетика. Её возраст приближается к 40, но актриса пока категорически отказывается от помощи пластических хирургов. Она не решилась исправить врожденные особенности, например изменить широкую спинку носа или разрез глаз. Правда, Энн уточняет, что это пока так, ведь она еще очень молодая, а что будет в дальнейшем, покажет время. Актриса не исключает, что воспользуется услугами специалистов, когда станет старше. А пока знаменитость очень тщательно следит за состоянием своей кожи, прибегая к аппаратным методикам и плазмолифтингу.



Лив Тайлер



Стройная фигура, несмотря на троих детей, безупречная кожа, открытый взгляд... К этому великолепию руки хирургов не приложили никаких усилий. Сама Лив не скрывает, что виной тому хорошая наследственность и особый типаж внешности, который время не портит. При этом звезда «Властелина колец» в свои 43 года практически ничего не делает для поддержания молодости. Ей достаточно домашнего трехступенчатого ухода, использования масок и массажа у косметолога. А за весом следить помогают уроки балета и тренировки в спортзале.



Кейт Бланшетт



Ещё одна популярная актриса, которая выступает против любых кардинальных вмешательств во внешность. При этом ей уже 51. Сама она утверждает, что для поддержания формы ей требуются только спорт, сбалансированное питание и органическая косметика.



Кейт Уинслет



Легендарная Роза из «Титаника», британская актриса Кейт Уинслет, так же, как и ее тезка, считает, что красота внешняя не может быть на первом месте. Ее любимое выражение на эту тему звучит так: «Думай о своих детях, а не о кубиках на животе». Поэтому звезда избегает и «уколов красоты», и пластических операций, стараясь максимально сохранить подвижную мимику. Более того, она вместе с коллегами 


 





Рэйчел Вайс и Эммой Томпсон создала даже особую организацию, которая называется «Британская лига против пластической хирургии». По их мнению, женщины имеют право на естественность, в том числе и на старение. Однако самой Уинслет очень повезло. Она выглядит намного моложе своего возраста (актрисе 45 лет).



Джулианна Мур



Когда смотришь на фотографии этой рыжеволосой красавицы, не веришь, что ей 60! Конечно, многочисленные морщинки вокруг глаз свидетельствуют о большом и насыщенном жизненном пути актрисы, но в целом она находится в отличной форме и при этом не собирается обращаться к пластическим хирургам. Сама Джулианна говорит, что она опасается перестать быть похожей на себя, как, например, некоторые ее коллеги по цеху. Актриса доверяет здоровому образу жизни и уходовым процедурам, любит свое тело таким, какое оно есть. А еще у нее отличная генетика, в чем звезда неоднократно признавалась.



Из выпуска от 26-07-2021 рассылки Аргументы и Факты


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

И всё-таки не всё что хочется следует носить, имхо

Суббота, 17 Июля 2021 г. 11:33 (ссылка)


Вещи «не по возрасту»




Вещи «не по возрасту»



Порой приходится слышать, что человек одет «не по возрасту». А как это – одеваться по возрасту? Есть ли какие-то определенные критерии? Давайте вспомним, какие вещи вызывают больше всего нареканий.



Платок на голову



Считается, что носить платки на голове – удел старушек. А молодым женщинам следует их надевать разве что в церковь. Поэтому, если дама моложе 50 лет ходит в платке, то многие думают, что либо она собралась идти в храм, либо вообще сектантка.



На самом деле пожилые женщины в наше время не так уж часто надевают платки, а что касается молодых, то причины ношения платков тут могут быть разные.



Например, в мусульманской культуре женщина вообще не должна ходить с непокрытой головой. Даже в стране другой культуры мусульманки могут носить платок.



Во многих ситуациях удобно повязывать на волосы косынку. Например, если женщина работает на грядках, выполняет какие-то дела по хозяйству. А в жару легкий платок спасает от палящих солнечных лучей.



Еще платок может означать, что у женщины проблемы с волосами. При некоторых заболеваниях волосы выпадают, но не всем хочется носить парик.



Длинная юбка



Длинные юбки когда-то тоже считались более подходящими для женщин «в возрасте». Мы, конечно, говорим не о стильных нарядных «макси», а о самых обычных, повседневных юбках для хождения в магазин или на работу. Они могут быть черными, серыми, темно-синими, коричневыми.



Почему-то многие думают, что молодой девушке такая юбка не подойдет – мол, слишком скучно и по-старушечьи, надо носить что-нибудь более «веселенькое»… И если видят молодую женщину в длинной и не слишком приметной юбке, то сразу же либо опять возникают ассоциации с храмом, либо ее принимают за «старую деву» и «синего чулка», которой плевать на свою внешность.



Хотя это может быть совсем не так. И невзрачная на вид юбка может оказаться купленной в дорогом бутике за бешеные деньги. Сейчас такие юбки можно увидеть даже на звездах шоу-бизнеса и «иконах стиля».



И помните, что не все женщины любят носить брюки. Возможно, ей хочется выглядеть более женственной. А юбка, если она сидит по фигуре и сочетается с другими предметами одежды, выглядит вполне гармонично.



Мини



Большинство людей уверены, что мини-платья и мини-юбки подходят только молоденьким девушкам и девочкам. Хотя довольно часто можно встретить тетенек предпенсионного возраста в платьях или юбках выше колена.



На мой взгляд, главное не возраст, а чтобы мини гармонировало со всем остальным. Например, если у женщины за 50 хорошая, стройная фигура, то она вполне может себе позволить такое надеть. Тем более когда на улице тепло. Не стоит надевать мини женщинам, у которых некрасивые ноги – слишком полные, с избытком волосатости или с явно выраженными узлами вен. Причем неважно, сколько этой даме лет – такое бывает и у молодых. В прохладную погоду можно носить мини с колготками, но тогда придется тщательно подбирать остальные предметы гардероба, чтобы это не выглядело вульгарно.



Шорты



Когда-то шорты считались пляжной одеждой, но сегодня их носят повсюду. Причем и мужчины, и женщины. На мой взгляд, в жару это самый удобный предмет туалета. И неважно, сколько вам лет. Я знала несколько дяденек и тетенек за 60, которые ходили в шортах.



Другое дело: если у вас что-то не так с ногами и вы выходите «в люди», то шорты – точно не ваш вариант, даже если вам 20. Следует воздержаться от ношения шортов, если вы идете на какое-то парадное мероприятие – все-таки это не «выходная» одежда, или если вы работаете в офисе.



Джинсы



Почему-то некоторые начинают беситься, увидев даму пенсионного возраста в джинсах. Мол, «бабушкам не положено!» Хотя, что тут такого? Да, когда-то джинсы носила только молодежь, но в последние лет 30 они появились в гардеробе почти у всех. Это универсальная одежда – «и в пир, и в мир». В них можно пойти куда угодно – в магазин, на работу, в поход, в гости, на вечеринку. Главное – они жутко удобные и, как правило, не портят фигуру. Сейчас можно найти джинсы на любой вкус и кошелек. Джинсы со стразами могут стать «выходными», а модель попроще – повседневной. Ну, вряд ли особе далеко не «молодежного» возраста придет в голову надевать «рваные» джинсы, однако есть масса других вариантов, которые она может себе позволить.



Не стоит надевать джинсы только туда, где есть специальный дресс-код – это может быть офис, театр, любое мероприятие, куда все должны приходить в 


 




вечерних платьях и костюмах или в более строгой одежде.



Одежда с декольте



Чаще всего в принадлежности «не по возрасту» обвиняют декольтированные вещи. Если женщина средних лет ходит в блузке или маечке, оголяющей все ее «прелести», то она непременно вызовет насмешки и нарекания.



Тут вопрос спорный. Лично я считаю, что не следует носить открытые топы, платья или блузки, если те части тела, которые вы обнажаете, имеют дефекты. К примеру, жировые складки в районе плеч, обвисшая кожа груди, заметные морщины… Но сегодня даже в 40-50 лет многие женщины выглядят очень подтянутыми, поскольку тщательно занимаются собой, и особых изъянов у них нет, так что нет и никаких препятствий носить декольте.



Старайтесь критически оценивать свой имидж и носите все, что вам нравится. Невзирая на возраст!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Без заголовка

Пятница, 02 Октября 2020 г. 10:17 (ссылка)


Признаки, по которым вы превращаетесь в старуху




Признаки, по которым вы превращаетесь в старуху



Старость начинается в мозге. А потом процесс старения и дряхления распространяется на весь организм. Тело становится старым гораздо быстрее у тех, у кого старость поразила мозг.



Старость - это болезнь, так считают некоторые учёные. Эта болезнь может начаться в тридцать с небольшим. А может не начаться у восьмидесятилетнего человека; или протекать в мягкой, щадящей форме.



Есть три признака старости. Они могут начать проявляться в любом возрасте.



- вы постоянно живете воспоминаниями о прошлом. И с окружающими делитесь этими воспоминаниями: мол, раньше было лучше. Раньше было не так!



Помню, как в семьдесят шестом году я посетил санаторий на южном берегу моря. И купил панаму за два рубля сорок копеек. А ещё у меня был «Запорожец». И начальник треста Николай Петрович вручил мне грамоту за перевыполнение плана. А ещё…



Потом человек замечает, что остался один - он постоянно что-то вспоминает и мучает окружающих своими словесными мемуарами. Это как пересказывать один и тот же старый фильм вроде «Джентльменов удачи». Или смотреть его ежедневно.



Фильм хороший. Но вы отупеете и всех распугаете пересказом одного и того же.



- вы не контролируете эмоции. Вы перестали чувствовать эмоциональное состояние других людей и не слишком задумываетесь, готовы ли они к общению, к выслушиванию жалоб.



Это «старческий эгоизм», когда сорокалетняя женщина всем рассказывает о своём здоровье и анализах. Ноет и жалуется. Не сдерживает эмоции.



Она ещё молода, но мозг стал стремительно стареть; вслед за ним подтянется и тело. А эмоциональная несдержанность и нежелание понимать чувства других приведут к одиночеству. Которое ускорит старение…



- вы запрещаете себе развиваться и пробовать новое. Вы напоминаете себе, что вам уже много лет. И нет смысла получать образование, переезжать, менять место работы, знакомиться с новыми людьми, стараться разбогатеть…



Вам нет смысла что-то менять и на что-то претендовать, потому что 


 





вы старый. Ну, немолодой. И вы сосредоточены только на том, чтобы прожить на те ресурсы, которые есть.



Вы сами поставили себе ограничитель и скомандовали: «стоп, машина! Я старый и с каждым днём буду стареть ещё больше. Все новое и сложное не для меня!».



Ну, и ещё один признак - вы не интересуетесь романтическими отношениями. Эта тема закрыта и надеяться не на что.



После пятидесяти надо постоянно контролировать себя и искать эти признаки. Если такие мысли приходят, если вы ловите себя на таких проявлениях «мозговой старости», боритесь с этим. Усильте самоконтроль.



Учитесь новому и преодолевайте лень. Лень - это и есть проявление старости. А биологический возраст приходит в соответствие с психологическим, об этом важно помнить.



Анна Кирьянова



Из выпуска от 28-09-2020 рассылки Я не буду проще, не надо ко мне тянуться!


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Советы-советики...

Вторник, 15 Сентября 2020 г. 10:42 (ссылка)



            Порой приходится слышать, что человек одет «не по возрасту». А как это – одеваться по возрасту? Есть ли какие-то определенные критерии? Давайте вспомним, какие вещи вызывают больше всего нареканий. Читать полностью
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Стрижка у дамы на фото классная

Среда, 27 Мая 2020 г. 10:45 (ссылка)



            Многие люди опасаются того, что с возрастом их внешность неизбежно меняется. Впрочем, не только внешность. Здоровье тоже претерпевает изменения. Даже, если женщина следит за собой и находится в хорошей форме, ее облик и здоровье, безусловно, уступают показателям, которыми могут похвастаться люди на 20-30 лет  моложе нее. Читать полностью
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Про коричневую тушь. Подходит всем.

Вторник, 10 Марта 2020 г. 13:01 (ссылка)




Почитать и посмотреть тут - https://makeup.ru/article/komu-podhodit-korichneva...-dlya-resnic/urlgallery-1033_3

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Морщинки вокруг глаз беспокоят меня меньше всех остальных)

Среда, 19 Февраля 2020 г. 11:42 (ссылка)



            Самые первые морщинки, портящие внешний вид, как правило, образуются в области глаз. Парадоксально, но они могут появляться в достаточно молодом возрасте. Виной чему часто являются вредные привычки и ошибки, совершаемые при уходе за собой. Желая сделать, как лучше, многие, наоборот, вредят коже. Узнаем о самых распространенных промахах, чтобы не допустить их. Читать полностью
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Я вам про приемлемый макияж для любого возраста буду рассказывать

Пятница, 14 Февраля 2020 г. 11:50 (ссылка)




Почитать и посмотреть тут - https://irecommend.ru/content/ochen-krasivyi-makiy...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Секреты француженок...

Среда, 12 Февраля 2020 г. 12:13 (ссылка)




Подробно с картинками тут - https://www.wday.ru/krasota-zdorovie/encyclopedia-...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Полезное макияжное...

Вторник, 11 Февраля 2020 г. 11:42 (ссылка)




Подробно тут - http://lady-master.ru/makiyaj/dlya-golubyih-i-zele...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Пудрой уже давно не пользуюсь. Меня современные CC-шки и ВВ-шки полностью устраивают

Понедельник, 10 Февраля 2020 г. 11:48 (ссылка)




Почитать тут - https://zen.yandex.ru/media/id/5c3bd9906d724700ab2...uidam-5e31737009fedd6e5b36fd80

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Почитать...

Воскресенье, 05 Января 2020 г. 12:00 (ссылка)


20 цитат о женском возрасте




20 цитат о женском возрасте



После прочтения этих изречений вам больше не захочется скрывать цифру в паспорте



«Женщина молода до тех пор, пока ее любят». Гюстав Флобер



«Спросите себя: сколько бы вам было лет, если бы вы не знали, сколько вам лет?» Уэйн Дайер



«Тридцать лет… Было время, когда мне казалось, что я никак не доживу до двадцати, так хотелось поскорее стать взрослым. А потом…» Эрих Мария Ремарк



«Если вы еще способны разочаровываться, значит, вы все еще молоды». Сара Черчилль



«Единственное, о чем женщина никогда не забывает, — это год ее рождения, как только она его наконец выбрала». Дороти Паркер



«Возраст — это просто цифры, а не состояние ума или причина для какого-то определенного поведения». Сесилия Ахерн



«Нельзя доверять женщине, которая не скрывает свой возраст. Такая женщина не постесняется сказать все, что угодно». Оскар Уайльд



«Чем старше человек, тем больше в его жизни того, чего уже не исправить». Харуки Мураками



«Женщина на семь лет моложе, чем утверждают ее подруги, и на пять лет старше, чем дают ей мужчины». Джина Лоллобриджида



«Доброта и ум — свойства старости. В двадцать лет женщине куда интересней быть бессердечной и легкомысленной». Рэй Брэдбери



«В 20 лет ваше лицо дает вам природа, в 30 — его лепит жизнь, но в 50 вы должны заслужить его сами… Ничто так не старит, как стремление молодиться. После 50 никто уже не молод. Но я знаю 50-летних, которые более привлекательны, чем три четверти плохо ухоженных молодых женщин». Коко Шанель



«Паспорт человека — это его несчастье, ибо человеку всегда должно быть восемнадцать, а паспорт лишь напоминает, что ты можешь жить как восемнадцатилетняя». Фаина Раневская



«Не в возрасте дело, а в культуре общения и уровне интеллектуального развития». Уинстон Черчилль



«В двадцать пять гением может быть любой. В пятьдесят для этого уже что-то надо сделать». Чарльз Буковски



«Красота женщины 


 





возрастает вместе с ее годами». Одри Хепберн



«В любом возрасте гораздо интереснее проводить время с тем, кто старше или младше тебя — только не со сверстниками». Джоди Фостер



«Возраст — это не то, сколько тебе лет, а как ты их чувствуешь». Габриэль Гарсиа Маркес



«Сексуальной и красивой можно быть в любом возрасте. И, наоборот, чувствовать себя никем, замухрышкой и прятаться в коконе собственных комплексов можно и в цветущие 18. Нет, дело именно в самосознании и внутренней гармонии». Ким Кэтролл



«Тот, кто не ведет себя соответственно своему возрасту, всегда расплачивается за это». Вольтер



«Возраст — это то, что существует в наших мыслях. Если вы о нем не думаете — его нет». Марк Твен



Оригинал ELLE


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Наконец-то, правильный тренд намечается...

Воскресенье, 13 Октября 2019 г. 11:28 (ссылка)


https://zen.yandex.ru/media/poleznyashka/pochemu-m...dnymi-5d81a3d3c49f2900ad746550

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Важное. Для меня. Но в меру...

Вторник, 25 Июня 2019 г. 10:30 (ссылка)



            Эти коварные морщины! Частенько они с радостью атакуют не только представительниц прекрасного пола в возрасте, но и стучаться к довольно молодым девушкам. Уж мы-то знаем, как несколько «свежих» морщинок способно подпортить настроение. Конечно, в первую очередь, с «трещинками» нужно бороться изнутри (да здравствует пресловутое правильное питание) и применяя качественные средства для ухода за оболочкой. Но как же быть с уже образовавшимися морщинками? Правильно выполненный макияж способен сделать лицо свежее, привлекательнее и, что самое важное в данном случае, моложе. Читать полностью
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Полезное для любого возраста

Суббота, 06 Апреля 2019 г. 11:03 (ссылка)


Этапы старения кожи и как их можно замедлить



Этапы старения кожи и как их можно замедлить


Красивая кожа — один из главных атрибутов женской привлекательности. Она так же важна, как густые блестящие волосы, белые зубы и прочие показатели прекрасного здоровья. Все эти признаки говорят о цветущем организме, находящемся на пике своего развития.



Пик красоты и притягательности



Красивая гладкая кожа — мечта каждой представительницы прекрасного пола, об этом говорит реклама многочисленных косметических снадобий. Мужчины придают ей большое значение, присваивая ей разные эпитеты: «бархатистая», «атласная», «шелковистая», «светящаяся» и т. п. Свежее гладкое лицо, сияющее здоровым румянцем — показатель красоты и прекрасного здоровья. Оно говорит о том, что его обладательница находится в высшей фазе развития своего организма, на пике способности к деторождению. Говоря биологическим языком, это партнерша, идеально подходящая для зачатия плода, вынашивания, рождения и вскармливания ребенка.



Однако пик расцвета красоты продолжается не слишком долго, он длится с 18 до 30 лет. После этого постепенно начинается процесс старения. Он происходит вследствие естественного накопления дефектов в клетках. И хотя женщина в среднем до 45-48 лет остается способной к зачатию, ее биологические часы уже начинают идти в сторону увядания. Этого боится каждая представительница прекрасного пола. Надо сказать, что при правильном ухаживании и использовании достижений современной косметологии красота остается неизменной, и внешний вид еще долго может оставаться притягательным. Но внутренние изменения необратимы, таков закон жизни.



Лицо: возрастные этапы



С рождения до 12 лет



Детская кожа тонкая, нежная, гладкая и свежая, на нее приятно смотреть. Конечно, тело младенцев, носящих памперсы, требует обработки маслами, присыпками. Но в целом, для детской кожи достаточно обычной гигиены.



13-20 лет



В переходном возрасте начинаются проблемы с кожей. Она выделяет много жира (иногда даже очень много). Меняется ее структура, поры становятся расширенными. Вместе с тем, в целом лицо выглядит упругим и свежим.



Жировые выделения смешиваются с пылью, грязью, эта смесь закупоривает поры. Появляется угревая сыпь (иногда они продолжается довольно долго). Она огорчает подростков, они изо всех сил борются с ней, выдавливают угри, иногда еще больше ухудшая положение.



Косметологи считают, что в эти годы нужно уделять внимание тому, чтобы защищать эпидермис от воздействий внешней среды. Но подростки как раз этого и не делают. Напротив, они усиленно покрывают себя косметикой, пытаясь скрыть угри и прыщи.



21-30 лет



В этот период наступает период стабильного состояния кожи. У большинства людей она находится в хорошем состоянии и отличается упругостью, гладкостью и приятным видом. Недостатки (угри, раздражения) бывают временными. Это говорит о расцвете организма, стабилизации деятельности всех систем, о том, что гормональный фон находится в равновесии. Жирные выделения на лице уменьшаются, угри возникают гораздо реже. В этот период можно даже обойтись без особого косметического ухода (достаточно умывания и крема днем и вечером), оно все равно будет гладким и привлекательным.



Исключением являются дерматологические заболевания, вызванные неправильным ухаживанием, болезнями внутренних органов и другими причинами. Это аллергический дерматит, раздражения и т. п. Они требуют обращения к врачу-дерматологу.



31-35 лет



Хотя в эти годы красота и привлекательность все еще преобладают, но после 30 лет возникают первые признаки увядания. Цвет лица теряет свежесть и выглядит более тусклым, возникают мелкие морщинки, особенно, под глазами, периодически показываются участки сухости кожи. Регенерация рогового слоя становится медленнее, образование эластина и коллагена теряет прежнюю активность. Видя эти перемены, представительницы слабого пола начинают более деятельно ухаживать за собой. Они покупают более дорогие кремы, маски, пилинги, начинают посещать косметолога и пр.



36-50 лет



В этот период старение эпидермиса проявляется еще заметнее, этот процесс виден невооруженным взглядом. Продолжает замедляться скорость регенерации клеток. Способность клеток сохранять влагу тоже уменьшается. Жировые клетки перераспределяются, от этого овал лица меняется, становится более расплывчатым. У некоторых дам появляется купероз (сосудистая сетка), пигментные пятнышки. Морщинки выглядят более заметными. Кстати, причина их появления может быть разной. Они могут быть статическими, возникающими в самом эпидермисе, и динамическими, которые происходят от мимики (улыбка, смех, манера морщить нос, лоб и т. п.). В молодости после мимических движений все быстро восстанавливается, а с годами способность восстанавливаться снижается.



51-60 лет



Приближается климакс. У одних дам он наступает около 55 лет, у других позже, за 60. Но главное остается неизменным: количество половых женских гормонов (эстрогенов) постепенно уменьшается. Из-за этого старение кожной оболочки ускоряется.



Надо отметить, что после 60-летнего возраста этот процесс замедляется, и эпидермис на определенное время стабилизируется.



В эти годы наивно думают, что косметические снадобья, какими бы сильными они ни были, могут что-то изменить. Косметологи единодушно говорят, что в этот период радикально омолодить внешность может только пластика. Все остальное — лишь полумеры.



При этом важно, в каком климате живет человек. Женщины, живущие в жарком климате, где много солнца, стареют быстрее: у них возникают глубокие складки, пигментные пятнышки и пр. А вот представительницы прекрасного пола, живущие в климате, где много влаги (туманы, дожди), дольше сохраняют молодость и свежесть.



После 70 лет



После 70 лет у многих дам роговой слой выглядит пергаментным, он приобретает желтоватый оттенок. Эластичность рогового слоя сходит на нет, лицо покрывается многочисленными морщинами.



Важное замечание: этому особенно подвержена тонкая кожа, которая в юности было необыкновенно хороша. Зато более толстый и плотный эпидермис, доставлявший хлопоты в юности (угри, расширенные поры), дольше сохраняет свою эластичность и молодость.



Кожа: уход на каждом этапе



Путь изменений проходит защитный покров каждого человека. Внутренние перемены происходят согласно биологическим часам, и косметология при всем старании не может их полностью остановить. При правильном уходе она лишь может в какой-то степени их затормозить.



Программа увядания заложена в клетках самого тела. На протяжении всей жизни оно накапливает повреждения, дефекты, следствия стрессов, болезней, вследствие которых он неизбежно изнашивается. Эликсир бессмертия пока еще никто не изобрел.



Чтобы затормозить увядание, важно понимать, какие перемены в нем являются необратимыми, а какие зависят от небрежного отношения к себе, отсутствия надлежащего ухаживания, неправильного образа жизни, воздействия вредных обстоятельств окружающей среды.



Уходовые средства в зависимости от возраста



На каждом этапе необходим уход, соответствующий своему возрасту.



С 13 до 20 лет самое главное — очищение кожи, ее дезинфекция и защита от вредных воздействий.



С 20 до 30 — очищение, применение дневного и ночного крема.



С 30 до 35 — увлажнение, питание, кремы, маски, также стоит начать посещать косметолога.



С 35 до 50 — кремы, маски, массажи, скрабы, пилинги, специальные косметические процедуры (витаминные уколы и 


 





пр.). Необходимо избегать пребывания на солнце.



С 50 до 60 — усиленное увлажнение и питание плюс процедуры, перечисленные выше. При желании и необходимости — пластическая операция.



После 70 — максимум увлажнения и питания.



В любом периоде необходимо наладить правильное питание, ведь наша внешность отражает то, как мы питаемся. Надо избегать большого количества животных жиров, сладостей, выпечки, фастфуда, полуфабрикатов, продуктов с пищевыми добавками. Также необходимо ввести в рацион больше растительной пищи, свежих фруктов, овощей, зелени. Убрать вредные привычки (курение и алкоголь сильно изнашивают эпидермис). Надо стараться больше находиться на свежем воздухе, так как кислород стимулирует обменные процессы. В общем, практиковать здоровый образ жизни. Все это отодвинет процесс старения, и вы дольше сохраните здоровый, свежий вид.



Оригинал О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Макияж после 50-ти

Четверг, 28 Февраля 2019 г. 11:40 (ссылка)




Все секреты и премудрости тут - http://pallcare.ru/макияж-после-50/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Увлажнение чрезвычайно важно

Вторник, 28 Августа 2018 г. 10:26 (ссылка)



Многие женщины уделяют особое внимание выбору питательного крема, а о тщательном увлажнении забывают. Однако оно нужно всем — как тем, чье лицо отличатся повышенной сухостью, так и тем, кто обладает жирной кожей. Специалисты считают, что по важности увлажняющие средства стоят даже выше, чем питательные. Читать полностью
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Полезное...

Суббота, 03 Марта 2018 г. 12:11 (ссылка)


Секрет счастливой жизни



Секрет счастливой жизни


Восток — мировой кладезь мудрости. Я всегда уважала Японию и ее жителей, но Шигеаки Хинохара меня просто поразил. Он прожил счастливых 105 лет и работал в клинике до последнего дня. Таких мудрецов не было давно, и вряд ли мы их встретим в ближайшем будущем.



Его рекомендации для счастливой жизни наполнены легкостью, простотой и безграничным милосердием. Читай советы для жизни от доктора Хинохары, восхищайся и учись.



Секрет счастливой жизни



Веселись!



Ощущение радости приносит больше пользы, чем сон и еда. Вот как пишет об этом доктор Хинохара: «Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья. Помните, в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен. У взрослых то же самое. Не стоит изнурять свое тело излишне жестким режимом питания или сна».



Питайся правильно!



Секрет долголетия японца — в умеренном потреблении пищи. Чашечка кофе с утра, молоко или апельсиновый сок с оливковым маслом — вот и весь завтрак. Обед можно пропустить или сделать его минимальным. Если ты занят полезным делом, еда тебе не нужна.



На ужин лучше ешь овощи, рыбу с рисом. Употребление мяса нужно ограничить, дважды в неделю по 100 грамм вполне достаточно, считает доктор.



Планируй наперед



Заполняй блокнот планами на будущее. Мысли материальны — когда думаешь о будущем, нет времени оглядываться в прошлое и печалиться над проблемами.



Распространяй знания



Шигеаки Хинохара проводил минимум 150 лекций в год. Длительность каждой — до полутора часа, и всё это время он читал их стоя.



Врачи не могут вылечить всё!



«Когда врач рекомендует вам сдать какие-то анализы или сделать операцию, спросите его, стал бы он советовать то же самое своим детям, жене или другим родственникам?»



Это утверждение доктора имеет сильный подтекст. Коммерческая медицина перестала быть панацеей. Зачем человеку лишние страдания, если она не может его вылечить? Иногда любимая музыка или животные помогают лучше, чем опытные врачи.



Не жалей себя!



Физические нагрузки необязательно выполнять в спортзале. Пешие прогулки, велосипед, лестница вместо лифта — это намного лучше чем ничего. Диван — злейший враг, отдыхать нужно активно. В свои 105 лет Хинохара перешагивал сразу две ступеньки, заставляя мышцы работать.



Читай!



Найди свою книгу для вдохновения. Пусть она поможет определить цель в жизни. Доктор советует «Аббата Фоглера» Роберта Браунинга: «Надо ставить перед собой большие цели в искусстве и в жизни. Если вы собираетесь нарисовать круг, он должен быть таким огромным, чтобы и за всю жизнь не закончить. Нам видна только часть этого круга — дуга, а остальное за пределами нашего зрения и нашей жизни».



Боль — не приговор!



В современных больницах должно быть больше веселья: музыки, танцев, животных. Художественная терапия помогает лучше лекарств. Переключи внимание с боли на что-то интересное, сразу забудешь о ней.



Переоцени ценности



В погоне за материальным обогащением человек забывает о главных вещах — любви, заботе, милосердии. Слова мудреца по этому поводу: «Помните: никто не знает, когда пробьет его час. С собой всё это не унесешь».



Наука как искусство



Научными формулами и заумными фразами помочь человеку невозможно. Болезни тесно связаны с человеческой душой. Все люди разные, и подход к лечению должен быть индивидуальным.



Будь готов к неожиданностям



Наше тело способно творить неимоверные вещи. Шигеаки Хинохара рассказал удивительную историю о том, как он попал в плен и полагался только на собственные силы. Любовь и уважение к своему телу поможет преодолеть любые физические испытания.



Найди учителя



Найди 



 






образец для подражания. Всеми силами старайся превзойти его. Героем для Хинохара был его отец, позже он вдохновлялся другими личностями: «Когда я оказываюсь в трудном положении, я стараюсь представить себе, что бы эти люди сделали на моем месте».



Жить долго — это прекрасно!



Наслаждайся жизнью каждую минуту, каждое мгновение. Пусть новый день будет лучше предыдущего. Помни про других, после 60 лет помогай всем по мере возможности. Не нужно требовать ничего взамен. То, что ты жив, и есть наивысшей платой.



Доктор Шигеаки Хинохара скончался 18 июля 2017 года. Он оставался президентом Международной клиники Святого Луки в Токио до самой смерти и продолжал принимать пациентов. В его блокноте страницы были заполнены на 5 месяцев вперед.



Ему было 105 лет. Человек с большой буквы! Светлая ему память.



Из выпуска от 19-02-2018 рассылки Эффективные психологические техники


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Уважаю!

Четверг, 28 Декабря 2017 г. 12:20 (ссылка)


Джейн Фонда - ступени успеха



Джейн Фонда - ступени успеха


Американская актриса, модель, писательница, продюсер и филантроп Джейн Фонда отмечает юбилей — 80 лет. На ее счету два «Оскара», четыре «Золотых глобуса», две премии BAFTA и «Эмми». Как актрисе удалось собрать такой урожай наград и чем она занимается сейчас.



Звезду американского кинематографа Джейн Фонду называли «королевой аэробики» и «иконой стиля», ее книги выпускались зашкаливающими тиражами, а записи на видеокассетах совершили революцию в обществе. Среди ее наград в кино — несколько «Оскаров», «Золотых глобусов», BAFTA и «Эмми». В день 80-летия актрисы «Газета.Ru» вспоминает, как талантливой и активной женщине удалось добиться успеха.



Джейн Фонда: Начало



«Мое детство прошло под влиянием тех ролей, которые играл в кино отец. Были это Авраам Линкольн или Том в «Гроздьях гнева», его персонажи несли определенные ценности, которые я стараюсь сохранить и по сей день».



Джейн Фонда родилась в звездной семье. Ее мать — канадская светская львица Френсис Форд Брокоу, а отец — знаменитый актер 30-х годов Генри Фонда. Джейн родилась в 1937 году, ее назвали в честь Джейн Сеймур — третьей жены короля Генриха VIII и дальней родственницы ее матери. После учебы в Актерской студии Ли Страсберга Джейн стала моделью и одновременно начала работать в театре.



Старт в кино прошел для Джейн Фонды незаметно --



режиссеров больше интересовала привлекательная внешность девушки, а не ее способности.



Первый успех пришел к актрисе вместе с ролью Джун Райдер в комедии режиссера Джошуа Логана «Невероятная история» (1960). Логан, пригласивший Джейн на роль студентки в своей картине, был другом отца Джейн. Потом были «Прогулка по беспутному кварталу» Эдварда Дмитрика (1962), «Доклад Чепмэна» Джорджа Кьюкора (1962) и «Воскресенье в Нью-Йорке» Питера Тьюксбери (1963) — картины, после выхода которых мнения критиков разделились: одни Фонду хвалили, другие отчаянно ругали.



Джейн Фонда во Франции



«1960-е годы могут быть идеализированы в кино с культурной точки зрения, но в это десятилетие образовался огромный разрыв поколений, и он был очень болезненным».



В середине 60-х Фонда переехала во Францию. Там она познакомилась с французским режиссером с русскими корнями Роже Вадимом, за которого вскоре вышла замуж. Роже — сценический псевдоним Вадима Племянникова, отец которого — Игорь Племянников — был французским дипломатом в Египте и Турции. Мать — актриса Мария-Антуанетта Ардилуз.



До встречи с Фондой Роже был трижды женат, среди его жен — Брижит Бардо и Катрин Денев. От брака с Фондой (развод последовал в 1973-м) осталась дочь Ванесса и роли в картинах: «Карусель», «Добыча» и «Барбарелла».



Последняя раскрыла Джейн с неожиданной стороны.



В рекламных постерах к фильму говорилось: «Искательница сексуальных приключений Барбарелла путешествует по Вселенной. Она встречается с представителями рас и цивилизаций самой разнообразной внешности и несет им всем любовь». Фонда поначалу отказалась от роли Барбареллы, как и ее предшественницы — Софи Лорен и Брижит Бардо. Но фильм, представлявший собой смесь фантастики и весьма смелых для своего времени эротических кадров, был важен для Роже, и он буквально заставил Фонду взяться за главную роль.



Режиссер отказался от всех натурных съемок, одев героев в шокирующие эротические костюмы. Костюм Фонды из финального эпизода, придуманный Жаком Фонтереем на основе идей Пако Рабана, был признан самым сексуальным в кино 1960-х гг., а еженедельник The New Yorker написал: «Невинность хорошей девочки из благополучной американской семьи – самое подходящее качество для героини порнографической комедии… Она с веселым кокетством признает греховность своих поступков, и это осознание невинной девочкой собственной испорченности и превращения в порочную женщину позволяет ей не скатиться до уровня заурядной голой актрисы». Джейн Фонда: Оскары



«В Голливуде сложно женщине моего возраста, но меня это не смущает».



Настоящую славу актрисе, вернувшейся в 1968-м обратно в США, принесла трагическая роль Глории в картине «Загнанных лошадей пристреливают, не так ли?» режиссера Сидни Поллака (1969). Фонду номинировали на «Оскар». Несмотря на то, что статуэтка тогда ей не досталась, актриса стала первой звездой американского кинематографа. Признание и статус оскароносной актрисы пришли к Фонде через три года вместе с ролью проститутки в триллере Алана Пакулы «Клют». Второй раз статуэтка оказалась в руках актрисы в 1979-м (за фильм «Возвращение домой»).



Всего Фонда была номинирована на премию семь раз.



В коллекции актрисы есть и несколько «Золотых глобусов». Впервые эту награду ей вручили в 1972 году в номинации «Лучшая женская роль» («Клют»). Через шесть лет актриса получила «Золотой глобус» за роль американского драматурга Лилиан Хеллман в фильме «Джулия». А уже через год престижная премия досталась Фонде еще раз — за роль в фильме о войне во Вьетнаме «Возвращение домой» (1979). Среди других многочисленных наград актрисы — несколько BAFTA и «Эмми».



Советские зрители знают актрису по работе в совместной советско-американской картине Джорджа Кьюкора «Синяя птица» (1978) — экранизации пьесы Мориса Метерлинка.



В 1990 году Фонда снялась в фильме «Стэнли и Айрис» — лента оказалась неудачной, и после провала в прокате актриса решила уйти из кино. На большой экран она вернулась только спустя 15 лет, сыграв вместе с Дженнифер Лопес в картине «Если свекровь — монстр».



Джейн Фонда: Аэробика



«Феминизм — это не только о женщинах; речь идет о том, чтобы позволить всем людям жить полной жизнью».



Несмотря на свой возраст, актриса, которую называют «королевой аэробики», находится в прекрасной форме. В 80-е она разработала известный комплекс упражнений по аэробике, получив прибыль в 500 млн долларов, и выпустила книгу «Джейн Фонда. Упражнения». Актриса стала первой, кто сделал записи инструкций на видеокассетах.



Кроме того, Фонда организовала по всей Америке сеть спортивных залов.



В 1982-м она выпустила «Книгу разработок», тираж которой — 1,8 млн экземпляров — был полностью раскуплен и стал лидером продаж в категории нехудожественных книг, за исключением Библии. Среди других ее книг — «Моя такая длинная жизнь» (2005) и «Прайм-тайм: после 50 жизнь только начинается» (2011).



В начале 90-х Джейн Фонда посетила Москву по приглашению бывшего мэра столицы Юрия Лужкова, где приняла участие в знаменитом пробеге вокруг Кремля. Говорят, что после этого марафона у актрисы случился инфаркт, но сама она об этом никогда не говорила.



Джейн Фонда: Политика



«Люди удивляются, что республиканцы ведут войну с женщинами или что они голосуют против равной оплаты для женщин. Я не удивляюсь. В некотором смысле, это даже хорошо. Они защищают патриархат, который как раненый зверь! Но раненые звери всегда опасны».



Джейн Фонда с самого начала карьеры была вовлечена в различные общественные организации — например, поддерживала Движение за равные права чернокожих в США, выступала против войны во Вьетнаме, а в 1972 году даже совершила поездку в Ханой (актриса была в числе более трехсот активистов, приезжавших в Северный Вьетнам во время 



 





войны).



Правда, там она сфотографировалась у зенитной пушки — это фото вызвало резкую критику американского общества, и Фонде пришлось долго извиняться за свое поведение.



В 2011-м она вообще списала все на усталость от двухнедельного визита, которая не позволила вовремя распознать провокацию со стороны вьетнамских сопровождающих.



Впрочем, Джейн Фонда и в дальнейшем принимала участие в различных кампаниях. Она поддерживала феминистское движение, боролась за права коренных американцев (в 2017-м даже обратилась в их поддержку к Дональду Трампу). Она высказывала свое мнение об израильско-палестинском конфликте, о войне в Ираке, о защите окружающей среды. Актриса вполне осознавала, что могла ошибаться в своих суждениях.



«Я люблю ошибки, потому что они — единственный способ научиться чему-то».

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Продолжение полезного...

Среда, 13 Декабря 2017 г. 11:52 (ссылка)


Как правильно питаться пожилым людям. Часть 2.














Противораковая диета -- Питание при сердечно-сосудистых заболеваниях -- Балластные вещества и антиоксиданты каждый день на столе -- Лекарства и питание -- Примерный пищевой рацион для пожилых людей



ПОКА РАК В КИШЕЧНИКЕ НЕ СВИСТНУЛ



Мы уже говорили о балластных веществах, которые помогают бороться с атеросклерозом. Но они же выполняют в нашем организме еще одну очень важную работу – защищают нас от рака. Например. Когда бактерии в толстом кишечнике расщепляют желчные кислоты, то при этом образуются потенциально вредные вещества, приводящие к раковым заболеваниям. Если в пище присутствуют балластные вещества, они связывают и выводят желчные кислоты довольно быстро. Так, что бактерии даже не успевают приступить к работе. И опасные вещества не образуются.



И второй пример. Как бы мы не старались предохраняться, но в организм все-таки попадают соли тяжелых металлов и всякие пестициды, которые, как известно, тоже являются потенциально канцерогенными. Балластные вещества их тоже выводят из организма. Больше всего балластных веществ в зерновых культурах и немного меньше в овощах и фруктах. Поэтому в меню пожилых людей они обязательно должны присутствовать.



В некоторых ситуациях (и надо сказать – довольно часто) в организме образуются так называемые свободные радикалы, которые атакуют клетки, тем самым «заставляя» их перерождаться в злокачественные. По рукам и ногам их связывают антиоксиданты – витамины А, Е, С. Витамин А – это морковь. Витамин С – это болгарский перец, шиповник, цитрусовые. Витамин Е – растительное масло. Если к перечисленным выше продуктам вы добавите шпинат, брокколи и брюкву, считайте, что вы организовали весьма эффективную защиту от рака.



Но только защищаться от него – это не совсем правильно. Важно еще не допустить в свой организм канцерогенные вещества. Наиболее опасными для возникновения раковых заболеваний считаются такие продукты: солонина, некоторые сорта сыра, жареные до хрустящей корочки продукты, гриль, копчености, прогорклые жиры, плесневелый хлеб, кипящее растительное мало (при жарке на нем продуктов), старые орехи (особенно арахис). Эти продукты должны быть категорически исключены из рациона питания пожилых людей.



ЛЕКАРСТВА НА ОБЕД



Некоторые ученые считают, что «нормой» можно считать прием 3 лекарственных препаратов в день. Но в жизни пожилых людей такое встречается редко. Практически у каждого есть кулечек лекарств, без которых он жить не может. К сожалению, лекарства оказывают влияние на питательные вещества из пищевого рациона. Например, если долгое время принимать широко известный пожилым людям препарат кортизон, то возникает нехватка кальция в костях. Значит, при приеме этого препарата нужно увеличивать количество продуктов, содержащих кальций. Еще пример. Слабительные средства, которые тоже становятся спутниками пенсионеров, обезвоживают организм и тем самым вымывают из него минеральные вещества. Их тоже нужно восполнять. К величайшему сожалению, не все врачи знают о таких нюансах и делают правильные назначения. Придется либо искать умного, грамотного и знающего врача, либо самим по крупицам собирать знания, чтобы нейтрализовать действие лекарств.



 



ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ЛИЦ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА



Мясо, колбаса, яйца.

Мясо достаточно есть 2-3 раза в неделю по одной порции (100 г). Колбасы нужно выбирать обезжиренные, съедать раз в день, желательно утром на бутерброд, но можно и с кашей или другим гарниром. Яйца нужно есть максимум 3 штуки в неделю.



Рыба.

Постарайтесь есть морскую рыбу 2 раза в неделю.



Молоко, молочные продукты.

Ежедневно выпивать 0?5 л молока и съедать 1-2 куска сыра. Сыр лучше есть утром, потому что вечером он хуже переваривается. Молоко и сыр лучше заменить другими продуктами: простоквашей, кефиром, творогом или йогуртом.



Овощи.

Каждый день обязательно съедать как минимум 1 порцию вареных овощей (150 г) и сырых (не менее 75 г) в виде салата или «живьем». Кроме того, в качестве гарнира съедать 3-4 картофелины (200 г) в день, лучше в отварном виде, «в мундире» или пюре.



Фрукты.

Каждый день обязательно есть не менее 150 г фруктов, желательно сырых. Это 1 небольшое яблоко и еще какой-нибудь фрукт.



Зерновые, хлебобулочные изделия.

Хлеб лучше есть из цельносмолотого зерна в среднем 4-5 кусков (200 г) в день. На гарниры рис и макаронные изделия (по 50 г в сухом виде). Чередовать по своему вкусу или в соответствии с личной диетой другими зерновыми: гречкой, геркулесом…



Напитки.

Обязательно выпивать в день не менее 1-1,5 л жидкости. Это должны быть низкокалорийные напитки: чай, минеральная вода, фруктовые соки (обязательно разбавленные водой).



Жиры.

Жиры есть не более 30 г в день, причем это количество должно быть использовано и для бутерброда, и для жарения (то есть 1 ст. ложка сливочного и растительного масла). Остальное необходимое количество жиров поступит в организм в виде «скрытых» из колбасы, сыра, мяса…



Энергетическая ценность такого меню полностью соответствует возрасту пожилых людей – 1800 ккал.



Питаться нужно по завету: «Лучше меньше, да лучше».



Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Чрезвычайно полезное!

Вторник, 12 Декабря 2017 г. 11:50 (ссылка)


 Как правильно питаться пожилым людям. Часть 1.







 



 


 



Прежде чем мы начнем разговор о правильном питании в пожилом возрасте, давайте твердо договоримся считать, что преклонный возраст – это особое состояние. Не ущербно-больное – нет. Состояние старческого организма по возрасту физиологически НОРМАЛЬНОЕ. Просто, действительно, особое. И в силу своих особенностей требует иного рациона питания. В преклонном возрасте претензий к пище значительно больше, чем в юности. И подбирать ее нужно более тщательно. Основных предпосылок к изменению питания в старческом возрасте, на мой взгляд, пять.



ПЕРВОЕ. К 70 годам деятельность органов пищеварения слабеет, обмен веществ происходит уже не так скоро, как раньше. Начинается этот процесс после 35 лет, а к седьмому десятку он набирает полную силу. Это нужно понять, принять и ни в коем случае не требовать от себя самих совершения подвигов молодости – будь то пикник с шашлыком или многодневное застолье. В пожилом возрасте принимать пищи нужно меньше.



ВТОРОЕ. К 70 годам (а впрочем, у кого-то гораздо раньше) уже проявляется набор конкретных хронических заболеваний. У каждого человека, понятное дело, они свои собственные, но по количеству приблизительно одинаковы – 2-3 заболевания на каждую душу пожилого населения. Так утверждает статистика. А у кого-то и того больше – 5-7. Следовательно, составлять ежедневное меню нужно с учетом этих заболеваний. Ведь с помощью питания довольно много болезней можно подкорректировать – если уж полностью вылечить и не удастся, то, по крайней мере, можно значительно ослабить их яростные нападки.



ТРЕТЬЕ. Среди других заболеваний особое место занимают болезни сердечно-сосудистой системы. Они и самые распространенные в мире, и, кроме того, имеют непосредственное отношение к возрасту. Трудно встретить пожилого человека, у которого бы не было сужения сосудов из-за атеросклероза. Поэтому в дневном рационе престарелых людей обязательно должны быть противосклеротические продукты.



ЧЕТВЕРТОЕ. Еще один коварный недуг человечества – рак. Перерождение клеток в злокачественные чаще происходит в пожилом возрасте, поскольку ухудшается работа иммунной системы. Поэтому нужно включать в рацион продукты, препятствующие перерождению клеток. В принципе, это нужно делать в любом возрасте, но в старческом – особенно важно.



ПЯТОЕ. Практически каждый пенсионер начинает употреблять лекарства, как хлеб насущный. А многие пилюли лишают организм питательных веществ. Лекарства могут также препятствовать всасыванию полезных веществ или слишком быстро выводят их из организма. А бывает и наоборот – продукты усиливают или нейтрализуют действие лекарств. И это тоже нужно учитывать при составлении режима питания.



Как правильно питаться при некоторых хронических заболеваниях, расскажу в следующих материалах (диета при сердечно-сосудистых заболеваниях уже опубликована в материале «ПОКА ИНФАРКТ НЕ ГРЯНЕТ, МУЖИК НЕ ПЕРЕКРЕСТИТСЯ»), а об остальных причинах изменения дневного рациона в пожилом возрасте, и как именно нужно построить свой дневной рацион питания поговорим подробнее сейчас.



 



УМЕРЕННОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ



О том, сколько белков нужно есть в пожилом возрасте, у специалистов до сих пор нет единого мнения. На склоне лет новые клетки уже не образуются, ткани не растут. И на первый взгляд кажется, что белок теперь не нужен. Действительно, в качестве строительного материала он в старости ни к чему. Однако установлено, что организм все-таки его использует – чтобы поддерживать в нормальном состоянии уже имеющиеся клетки, то есть белок пожилому организму необходим на «ремонтные работы». Причем для реставрации уже имеющихся клеток, оказывается, белка идет значительно больше, чем в молодом возрасте на их воспроизводство. Вот такой странный парадокс, ведь нам все время говорят, что в старости нужно вообще отказаться от мяса. Это неправильное утверждение.



Казалось бы, в этом вопросе можно было бы поставить точку. Но не тут-то было. Громогласную дискуссию затеяли американцы. Заокеанские спецы утверждают, что белок провоцирует атеросклероз. Европейские ученые с этим не согласны, они считают, что в образовании атеросклеротических бляшек в большей степени виновны жиры, нежели белки. В общем, пока суть да дело, и к единому знаменателю спецы не пришли, все согласились принять соломоново решение – количество белков в рационе пожилых сократить до 80-90 г для мужчин и 70-80 г для женщин. И, следовательно, мясо старикам есть не запрещать.



По поводу жиров между учеными споров нет, их бесспорно нужно сокращать в суточном рационе, поскольку ни у кого нет сомнений, что жиры животного происхождения провоцируют атеросклероз. Сейчас пенсионерам рекомендуют ежедневно съедать 60-70 г жиров животного и растительного происхождения вместе. Причем будет лучше, если жиры поступят из сливочного масла, а не из мяса. А про растительное масло мы поговорим чуть позже.



СВЯЗАННЫЙ ХОЛЕСТЕРИН



Куриное яйцо – замечательный продукт. Его белок организм усваивает легко и почти полностью. И тем не менее, с возрастом специалисты рекомендуют ограничивать себя в употреблении яиц. Все дело в том, что в яйцах ( в желтке) содержится холестерин, который откладывается на стенках сосудов. А можно ли его нейтрализовать, чтобы не опасаться такого замечательного продукта? Оказывается, можно. Просто яйца нужно есть вместе с овсяной кашей. Или с мюслями, если кто-то любит на завтрак именно их. Уже точно установлено, что балластные вещества, которые содержатся в овсянке (будь то каша или отруби), снижают уровень холестерина в организме.



Кстати, процесс действия овсяных отрубей весьма любопытен. Желчные кислоты, которые вырабатываются в печени, совершают буквально «круговорот воды в природе». Из печени они попадают в кишечник, а потом возвращаются обратно, и печень вновь их использует для переработки пищи. А овсяные отруби связывают желчь в кишечнике по рукам и ногам и выводят из организма. Печени приходится потерянные желчные кислоты производить снова. Материалом же для их изготовления служит холестерин, который печень забирает из организма – из того же яйца, к примеру. Таким образом, количество холестерина в организме уменьшается. Достоверно установлено, что буквально какие-то 40 г овсяных отрубей уменьшают количество холестерина в крови на 10%. Уменьшается холестерин – снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Зависимость самая что ни на есть прямая. Поэтому для профилактики атеросклероза в рационе пожилого человека обязательно должны быть балластные вещества из овсяных отрубей.



Какие лучше принимать? Это важный вопрос. В принципе, сейчас запросто можно купить отруби в чистом виде. Среди врачей есть фанаты этих отрубей, которые рекомендуют именно их. Однако у любых балластных веществ есть и оборотная сторона медали. Отруби в чистом виде «очищены» так, что в них уже не остается витаминов, минералов и других полезных веществ. И организм обедняется. Поэтому лучше принимать балластные вещества из цельных растительных продуктов, например, в сочетании хлеба или каш из цельносмолотого зерна и овощей, богатых балластными веществами.



Питаться нужно по завету: «Лучше меньше, да лучше».



Окончание см. "Диета № старость. Как правильно питаться пожилым людям. Часть 2".




Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

О ревитонике...

Понедельник, 30 Октября 2017 г. 11:23 (ссылка)



Никто не поспорит с тем, что течение времени остановить невозможно. Но не нужно равняться на возраст в паспорте, ведь биологический возраст важнее, а еще важно то, на сколько вы сами себя ощущаете и как выглядите. Читать полностью
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yanatvr

Полезное для тех кому за...

Понедельник, 17 Апреля 2017 г. 11:15 (ссылка)



Вот теперь и я начала понимать, почему столько книг написано и фильмов снято на тему «эликсира вечной молодости». Почему богатые женщины готовы выложить все свои деньги на пластических хирургов, ежегодно отрезая лишний жир с боков и стягивая на затылок новые морщины с лица. Потому стареть, когда душа остается молодой, это жутко. И смотреть на свои фото десятилетней давности, понимая, что поезд ушел и теперь навсегда придется тащиться в эшелоне «кому за сорок», тоже не комильфо. Хорошо, если есть деньги, то можно урезать и пришить, растянуть и сдвинуть. А если денег не так много, как того хотелось бы? Тогда остается единственный выход – молодиться! Читать полностью
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<без возраста - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda