Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1 сообщений
Cообщения с меткой

бегать каждый день - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
newsdj

Почему нужно бегать каждый день

Пятница, 21 Апреля 2017 г. 16:58 (ссылка)

Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение

Почему нужно бегать каждый день




5640974_3c4CMvaB98 (571x497, 22Kb)



Бегал хотя бы раз в жизни, наверное, каждый - на физкультуре в школе, за отъезжающим автобусом, а может даже принимал участие в соревнованиях. Многие знают, что бег полезен, но мало кто бегает каждый день. Давайте посмотрим, какие преимущества получает тот, для кого бег стал повседневной рутиной.



1. Здоровое сердце

Во время бега циркуляция крови в организме улучшается, а это оказывает благотворное воздействие на многие органы. Также бег снижает риск сердечных заболеваний - сердечных приступов, высокого артериального давления и инсультов.



2. Здоровые легкие

Бег способствует лучшей работе легких и дыхательной системы в целом, а это, в свою очередь, улучшает качество жизни.



3. Стройное тело

Бег сжигает калории и помогает контролировать вес.



4. Молодость

Никому не нравится стареть, но этот процесс неизбежен. Благотворное влияние бега на организм может замедлить процесс старения - научный факт.



5. Хорошее настроение

Мало что поможет справиться с плохим настроением так же эффективно, как бег. Бег увеличивает количество эндорфина в крови - гормона ответственного за хорошее настроение.



6. Хорошее пищеварение

Бег помогает организму лучше усваивать питательные вещества и улучшает пищеварение.



7. Здоровые кости

Бег помогает укрепить кости ног и избежать артритов и остеопороза.



8. Здоровый сон

Пробежка перед сном поможет избавиться от навязчивых мыслей и быстрее уснуть. От здорового сна зависит то, как вы работаете и живете.



9. Счастье

Бегуны больше уверены в себе, ведь они точно знают, что их здоровье в их руках. Уже упомянутые эндорфины помогают снизить стресс, которому подвергается человек в урбанизированном мире.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<бегать каждый день - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda