Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 13 сообщений
Cообщения с меткой

аэробные тренировки - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
oldcrank3

Слайдшоу: красивый брюшной пресс для настоящих мужчин -2

Среда, 25 Апреля 2012 г. 16:59 (ссылка)


1335164505 (493x335, 24Kb)

Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/



9. Тренируем брюшные и грудные мышцы: "охотничья собака"



Упражнение для брюшных и грудных мышц выполняется следующим образом. Станьте на четвереньки, опираясь на колени и на руки, пальцы рук направлены вперед. Напрягая мышцы корпуса, поднимите одновременно правую ногу и левую руку так, чтобы они были параллельны полу (похоже на стойку охотничьей собаки). Подержите их так несколько мгновений, после чего вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с левой ногой и правой рукой. Продолжайте выполнять упражнение, считая за одно повторение полный цикл движений с обеих сторон. Сделайте три подхода по 8-12 повторений.



Читайте далее: http://budzdorovstarina.ru/archives/1201#more-1201


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
webstudio2u_net

А если бросить тренировки?..

Пятница, 02 Апреля 2010 г. 17:43 (ссылка)

А что будет, если бросить тренировки? Мышцы обрастут жиром? Снизится выносливость? О том, какие последствия могут быть после прекращения занятий фитнесом, расскажет Страна советов

Полную версию материала на тему А если бросить тренировки?.. читаем на Стране Советов

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
webstudio2u_net

Виды фитнеса: калланетика

Понедельник, 15 Марта 2010 г. 11:17 (ссылка)

Какие существуют виды фитнеса? Что такое калланетика? Чего можно добиться, занимаясь калланетикой? Как проходят занятия по калланетике? Ответы на эти вопросы Вы найдете в Стране советов

Полную версию материала на тему Виды фитнеса: калланетика читаем на Стране Советов

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
your_thinspiration (Автор -Gloomy_Grump)

График занятий на беговой дорожке.

Четверг, 11 Февраля 2010 г. 18:26 (ссылка)

Image and video hosting by TinyPic
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Prestissima

Point 537: Hustle

Среда, 29 Апреля 2009 г. 22:27 (ссылка)

Настроение сейчас - Восхитительное

Неделю назад, гуляя по городку, мы с Иваном Юрьевичем совершенно случайно забрели в местный досуговый центр. Причем забрели в очень правильное время: в начале девятого вечера, когда занятия уже закончились, а преподаватели еще не разошлись. И вот, изучая расписание и "ассортимент" занятий, дабы повысить уровень общего развития и осведомленности, нашли в нем группу реконструкторов "Булат". Понятное дело, что данный вид времяпрепровождения чрезвычайно нас обоих заинтересовал, а когда нам и реквизит, своими руками созданный, предложили показать - конечно же, согласились. Слово за слово, выяснилось, что руководитель "Булата" не только топорики да щиты своими руками делает, но еще и танцы преподает. Как ни удивительно - хастл.
Стоит ли говорить, что ручки (да и ножки) мои немедленно зачесались, и все последующие дни проходили в нервном ожидании среды? Наконец-то дождавшись целых двух часов вольных танцев, с удовольствием констатирую: лучше, чем плавание, может быть только хастл. Столько удовольствия (и приятной физической нагрузки) я не получала еще ни от одной тренировки - два эпизода с попытками скалолазания не в счет. А если учесть еще и ранний уход с работы, да приятную легкость во всем теле после двух грейпфрутов, да полную гармонию с собой и миром - уровень эндорфинов просто зашкаливает.
Несмотря на то, что слегка побаливают поясница и колени, координация нуждается в серьезной доработке, а навыки, приобретенные за два месяца посещения восточных танцев (как ни странно, и они пригодились) я почти забыла - ощущения великолепные. Будем продолжать, а к лету посмотрим, что получится :)
Символичное начало - ведь сегодня международный День Танца...:)

Метки:   Комментарии (14)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<аэробные тренировки - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda