Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 8 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для упругости груди - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Упражнения для упругости груди

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 10:25 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


«Молитва». Нужно сесть и встать. Ладони необходимо сложить перед грудью, локти должны быть строго параллельно полу.
В такой позе следует локти опускать при выдохе, а при вдохе поднимать как можно выше, максимально напрягая грудные мышцы.
Ладони следует сдавливать между собой и при максимальном усилии задержаться на несколько секунд.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения для упругости груди

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 10:24 (ссылка)

































«Молитва». Нужно сесть и встать. Ладони необходимо сложить перед грудью, локти должны быть строго параллельно полу.

В такой позе следует локти опускать при выдохе, а при вдохе поднимать как можно выше, максимально напрягая грудные мышцы.

Ладони следует сдавливать между собой и при максимальном усилии задержаться на несколько секунд.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Упражнения для упругости груди

Четверг, 10 Октября 2013 г. 18:31 (ссылка)


Мужчинам не нужна упругая грудь, мы за этим не следим и ничего для этого не делаем, чтобы она была упругая. Но любому мужчине, нравится спортивная, в хорошей физической форме, с хорошей фигурой, женщина. Так что и нам, мужчинам важно это в женщинах;)


 


Упражнения для упругости груди 


 


 


4208855_99999999999999 (604x377, 30Kb)


 


 


Упражнение №1.

Возьмите в обе руки по гантели, весом до 2 килограмм. Разведите руки в стороны, ладонями доверху и, удерживая груз в руках на уровне груди, верните руки в положение прямо перед собой, опять-таки на уровне груди. Далее, снова разводим и сводим руки перед собой, не опуская их ни на секунду. Повторять упражнение для груди пока хватит сил, но не на измор, особенно в первые дни занятий.



Упражнение для груди №2.

Сидя на стуле, необходимо свести локти за спиной так, что бы они оказали как можно ближе друг к другу. Теперь разведите локти в стороны. Проделайте это упражнение 18-20 раз.

Упражнение для упругости груди №3.

Необходимо сложить ладони перед собой, разведя локти в стороны. И сознать одновременное давление ладоней, одна на другую, периодически снимая натиск. Это упражнение поможет быстро и эффективно подтянуть грудь.



Упражнение для груди №4.

Станьте у стены, на расстоянии полметра и упритесь в нее руками, будто поддерживаете, что бы она ни упала. Оторвите руки от стены, опять «падая» на нее, если хватит сил, то можно делать хлопок, при «отрыве рук».



Упражнение для груди №5.

Самое обычное и всем известное упражнение для груди — отжимание на прямых ногах, также очень полезно для упругости груди и не только. Так как это упражнение тяжелое и занимает много сил и энергии, то его рекомендуется выполнять как заключающее, в комплексе всех упражнений.

И помните, что все, что вы делаете, это только для вас, так что упорство и сила воли, вам очень помогут в этом не легком деле. Ведь пару минут для себя любимой – это не так уж и много.



 



 

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_здоровья (Автор -YaromilaVolkova)

Упражнения для упругости груди

Суббота, 27 Апреля 2013 г. 13:35 (ссылка)


4716146_uprazneniadlauprugostigrudi (300x240, 16Kb)



В этой статье мы представляем вашему вниманию самые эффективные упражнения для красоты и здоровья вашей груди.



Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для упругости груди - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda