Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 52 сообщений
Cообщения с меткой

тибетская диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Mellodika

ТИБЕТСКАЯ ДИЕТА

Понедельник, 05 Ноября 2018 г. 21:47 (ссылка)

ТИБЕТСКАЯ ДИЕТА

Тибетская диета - является молочно-вегетарианской. Особенность тибетской диеты в том, что она исключает все виды мясной и отдает предпочтение исключительно растительной пище. По истечении недели соблюдения тибетской диеты следует включить в свой рацион немного мяса. Далее диету повторить.

Тибетская диета. Меню

1 день

Завтрак: один чашка молока, небольшой сухарик.
Обед: 150 г вареных бобов, 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука и зелени петрушки, большое зеленое яблоко или апельсин.
Ужин: 250 г нашинкованной белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, 150 г любых фруктов и один стакан минеральной воды.

2 день

Завтрак: один стакан минеральной воды, одно большое яблоко.
Обед: 200 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата из яблок, груш, чернослива или других фруктов, апельсин.
Ужин: 250 г кабачков, поджаренных на растительном масле, 3 помидора, небольшой кусочек хлеба и один стакан томатного сока.

3 день

Завтрак: один стакан молока, 2 сухарика.
Обед: 200 г вареной фасоли, 200 г салата из помидоров, репчатого лука, свежих огурцов и зубчика чеснока, заправленного растительным маслом.
Ужин: 200 г отварной, крупно натертой свеклы, 2 яблока, апельсин, небольшой кусочек хлеба, помидор и один стакан томатного сока.

4 день

Завтрак: один стакан минеральной воды, небольшая булочка.
Обед: 250 г отварной рыбы, 200 г овощного салата из любых овощей, стакан натурального яблочного сока.
Ужин: 200 г вареной стручковой фасоли, 200 г сырой тертой моркови, заправленной растительным маслом и чесноком, чашка чая и небольшой сухарик.

5 день

Завтрак: один стакан молока, небольшая булочка.
Обед: 200 г нашинкованной краснокочанной капусты, заправленной соком лимона, стакан йогурта, 2 яблока.
Ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г баклажанов, поджаренных на растительном масле с небольшим количеством моркови, небольшой кусочек черного хлеба и один стакан минеральной воды.

6 день

Завтрак: один стакан яблочного сока, апельсин.
Обед: 200 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, 200 г салата из помидоров, болгарского перца и репчатого лука, стакан минеральной воды.
Ужин: 150 г сыра, 2 сухарика, 100 г клубники, стакан молока или 2 стаканчика йогурта.

7 день

Завтрак: один стакан молока, 2 сухарика.
Обед: 250 г отварной рыбы, 250 г салата из белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, стакан минеральной воды.
Ужин: 200 г вареной фасоли, 100 г сыра, 250 г любых фруктов, стакан минеральной воды или яблочного сока.
screenshot_1200 (645x555, 369Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
madera14

ТИБЕТСКАЯ ДИЕТА, ПИТАНИЕ,ХУДЕНИЕ,

Вторник, 24 Апреля 2018 г. 19:23 (ссылка)

Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение

УМНАЯ ТИБЕТСКАЯ ДИЕТА ТРОЙНОГО ДЕЙСТВИЯ...




ВСЕГО 7 ДНЕЙ НА ПОЛЕЗНОЙ И ВКУСНОЕ ЕДЕ, ЧТОБЫ ЗАСТАВИТЬ ОРГАНИЗМ СЖИГАТЬ ЖИР, А НЕ КОПИТЬ.







Живя вдали от цивилизованного мира, тибетские монахи далеки от проблем современного человека. Беспокойство, суета, болезни, стресс и недомогание — то, что им совершенно не присуще. Вместо этого трезвый ум и ясное сознание сопровождают каждое их действие. Лама живет более 100 лет, оставаясь дееспособным и бодрым до последнего дня. Остается только позавидовать ему или, как вариант, узнать больше о его жизни и рационе, чтобы прожить не меньше. 

Не стоит недооценивать пользу правильного питания. Тот, кому удалось прийти к балансу, не жалуется на лишний вес и сопутствующие проблемы. Тибетские монахи разработали собственную схему питания и благодаря ей не страдают от распространенных заболеваний и ожирения, как каждый второй человек в любом другом уголке мира. А может стоит прислушаться?

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оксана_Лютова

УМНАЯ ТИБЕТСКАЯ ДИЕТА ТРОЙНОГО ДЕЙСТВИЯ...

Вторник, 24 Апреля 2018 г. 13:51 (ссылка)


ВСЕГО 7 ДНЕЙ НА ПОЛЕЗНОЙ И ВКУСНОЕ ЕДЕ, ЧТОБЫ ЗАСТАВИТЬ ОРГАНИЗМ СЖИГАТЬ ЖИР, А НЕ КОПИТЬ.







Живя вдали от цивилизованного мира, тибетские монахи далеки от проблем современного человека. Беспокойство, суета, болезни, стресс и недомогание — то, что им совершенно не присуще. Вместо этого трезвый ум и ясное сознание сопровождают каждое их действие. Лама живет более 100 лет, оставаясь дееспособным и бодрым до последнего дня. Остается только позавидовать ему или, как вариант, узнать больше о его жизни и рационе, чтобы прожить не меньше. 

Не стоит недооценивать пользу правильного питания. Тот, кому удалось прийти к балансу, не жалуется на лишний вес и сопутствующие проблемы. Тибетские монахи разработали собственную схему питания и благодаря ей не страдают от распространенных заболеваний и ожирения, как каждый второй человек в любом другом уголке мира. А может стоит прислушаться?

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alenaDon

Тибетская диета для похудения: меню, рецепты для диеты тибетских монахов, отзывы, результаты

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 22:24 (ссылка)
diety-pohudej.ru/tibetskaya-dieta.html


С давних пор тибетская диета используется не только для похудения, но и для общего оздоровления организма, т.к. в ней заложены все необходимые для этого
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ольга-Королева

Быть здоровее и выглядеть моложе | Твои 9 жизней

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 09:42 (ссылка)
olcorogallery.ru/novostiizd...tb_moloje/


5005793_vid_rice_main (550x413, 122Kb)



Каждому хочется быть не только здоровее, но и выглядеть моложе. В этом нам поможет специальная тибетская диета, которая позволяет очистить организм от токсинов находящихся в кишечнике с помо
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Виктория_Александра

Тибетская диета для молодости и похудения

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 23:15 (ссылка)

1 (200x200, 7Kb)
Тибетские монахи известны своим долголетием. Чистый воздух, размеренные физические нагрузки и долгие часы медитации делают свое дело. Немаловажную роль при этом играет и их правильное питание.
Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Таня_Кононенко

Тибетская диета

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 16:52 (ссылка)

Существует два варианта так называемой тибетской диеты. Первый вариант, скорее всего, напоминает здоровое питание и приобщает к здоровому образу жизни. Второй вариант тибетской диеты является краткосрочным и прибегать к нему можно в том случае, когда вам срочно нужно сбросить несколько лишних килограммов. Рассмотрим поближе каждый вариант тибетской диеты.

Тибетская диета. Вариант 1

Этот вариант тибетской диеты основывается не на ограничении потребляемых продуктов. Есть как раз можно абсолютно все, но вот делать это нужно согласно четкой последовательности. Эту самую последовательность и установили тибетские мудрецы, которые считали, что сначала следует есть те продукты, в которых содержится большее количество воды. Такие продукты быстрее усваиваются организмом, а значит, ваш кишечник будет работать четко и слажено. Если же вы употребите вначале тяжелые продукты, например, мясо или молочные продукты, а затем закусите фруктами, то процесс пищеварения затруднится, что может привести не только к неприятным ощущениям, запорам и прочим проблемам желудочно-кишечного тракта, но также к набору веса.

Тибетская диета установила строгую последовательность принятия еды:
Всегда начинайте прием пищи со свежих фруктов. Это могут быть любые фрукты, кроме яблок, черешни, черники, голубки и дыни (эти фрукты несовместимы с другими продуктами, вы можете употреблять их в пищу, как самостоятельное блюдо). Также хорошо начинать трапезу с овощного супа или бульона с большим количеством зелени.
На втором месте в тибетской диете морепродукты – это рыба, креветки, кальмары, крабы, устрицы, мидии и прочее. Все это можно есть после фруктов или овощных супов.

На третьем месте идут все кисломолочные продукты. Вы можете включать в свой рацион кефир, ряженку, простоквашу и натуральный йогурт. Также ешьте любые виды каш, не забывая об овсянке. Допускается прием сырых яиц!
Далее следует прием мяса. Вы можете есть свинину, говядину, курицу, баранину в любом виде: отварном, жареном или валяном. Допускается прием соленой рыбы, сыров и отварных яиц.
И завершаем прием пищи вкушением хлеба. Это могут быть диетические хлебцы, тосты или лаваш. Разрешается употребление орехов, кукурузных хлопьев.

Разумеется, от вас никто не требует съедать все перечисленные продукты каждый раз за завтраком, обедом или ужином. Вы можете формировать свой рацион, но вот употреблять в пищу продукты следует, используя последовательность тибетской диеты.
Придерживаясь тибетской диеты, не забывайте о перекусах. Разрешается перекусить орехами, выпить свежевыжатый овощной или фруктовый сок и даже съесть кусочек хлеба.
Во время трапезы категорически запрещается пить любую жидкость! То же самое касается и после приема пищи. Должно пройти не менее двух часов после употребления еды и тогда вы можете пить воду или соки. Если вы хотите выпить воду или сок до еды, сделайте это за 30 минут до приема пищи.

как быстро перевариваются те или иные продукты:
- соки – 10-15 минут;
- овощные супы, овощные блюда – 30 минут;
- кисломолочные продукты – 1-1, 5 часа;
- рыба и морепродукты –2 часа;
- мясо птицы – 3 часа;
- мясо – 4 часа.
Конечно, быстрых результатов от такой тибетской диеты ждать не стоит. Придерживаясь принципов питания тибетской диеты, вы можете похудеть на 0,5 килограмм в неделю.

Тибетская диета. Вариант 2

Свое название эта тибетская диета получила из-за молочно-вегетарианского состава. На этой тибетской диете можно употреблять немного рыбы, овощи и молочные продукты. Длится диета ровно неделю.

День первый

Завтрак: стакан молока, один сухарик.
Обед: 150 грамм отварной фасоли, порция овощного салата из помидор, болгарского перца, петрушки и репчатого лука, зеленое яблоко либо апельсин.
Ужин: салат из белокочанной капусты, заправленный лимонным соком (250 грамм), 150 грамм любых фруктов, стакан минеральной воды без газов.

День второй

Завтрак: стакан минеральной воды без газов. Через полчаса одно яблоко.
Обед: отварная рыба (200 грамм), фруктовый салат из яблока, чернослива, груши, апельсина (200 грамм).
Ужин: кабачки, поджаренные на растительном масле, 200 грамм помидор, кусочек цельнозернового хлеба, стакан томатного сока.

День третий

Завтрак: стакан молока, один сухарик.
Обед: 200 грамм отварной фасоли, порция овощного салата из помидор, болгарского перца, петрушки и репчатого лука, зеленое яблоко либо апельсин.
Ужин: отварная свекла, натертая на терке (200 грамм), два яблока, апельсин, кусочек цельнозернового хлеба, помидор, стакан томатного сока.

День четвертый

Завтрак: стакан минеральной воды без газов. Через полчаса небольшая булочка.
Обед: отварная рыба (200 грамм), овощной салат из любых овощей (200 грамм), яблочный сок.
Ужин: отварная стручковая фасоль (200 грамм), тертая сырая морковь, заправленная растительным маслом (200 грамм), сухарик, чай.

День пятый

Завтрак: один стакан молока, булочка
Обед: салат из краснокочанной капусты, заправленный соком лимона (200 грамм), баклажаны, жареные на растительном масле с морковью (200 грамм), кусочек цельнозернового хлеба, стакан вода.

День шестой

Завтрак: яблочный сок, апельсин.
Обед: тертая сырая морковь, заправленная растительным маслом (200 грамм), порция овощного салата из помидор, болгарского перца, петрушки и репчатого лука, стакан воды.
Ужин: 150 грамм сыра, два сухарика, стакан молока или натурального йогурта, 100 грамм клубники.

День седьмой

Завтрак: стакан молока, сухари.
Обед: 250 г салата из белокочанной капусты с лимонным соком, отварная рыба (250 грамм), стакан воды.
Ужин: отварная фасоль (200 грамм), 100 грамм сыра, любые фрукты ( 250 грамм), стакан воды или яблочного сока.
За неделю такой тибетской диеты можно потерять от 3 до 5 килограмм.
supper_effectivnaya_dieta1 (337x506, 35Kb)

Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Amymone

Тибетская диета

Среда, 19 Июня 2013 г. 10:34 (ссылка)

Безымянный (700x492, 139Kb)

ga39ofk0ens (604x410, 33Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
babylia

Тибетская диета для похудения

Пятница, 18 Ноября 2011 г. 14:12 (ссылка)


4268663_0a13da2eaceae044bc1f633b18ae6c8e (350x210, 44Kb)



Тибетская диета известна тем, что помогает дольше сохранить организм молодым и продлить жизнь. Основа этой диеты – полный отказ от мяса и любых мясных продуктов и переход исключительно на растительную пищу. Тем не менее диетологии советуют сидеть на тибетской диете не больше недели: во время диеты употребляются в пищу только свежие фрукты и овощи, а мясо, яйца и любые жиры полностью исключаются.




После недели диеты рекомендуется всё же включить в рацион запрещённые продукты, но в небольшом количестве.



4268663_twowx768 (350x245, 29Kb)




В основе тибетской диеты лежат следующие правила:





  • Старайтесь есть в спокойной обстановке, не торопясь, тщательно пережёвывайте пищу – эти рекомендации помогут вашему пищеварению, предотвратят отложение жира.


  • Категорически запрещены перекусы между основными приёмами пищи.


  • Пить нужно минеральную воду без газа или родниковую воду, в любом количестве и в любое время, кроме как за час до еды.


  • Запрещается есть на ночь, последний приём пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна.


  •  Физические и дыхательные упражнения на свежем воздухе помогут похудеть и омолодят организм.



  • Меню тибетской диеты на неделю





  • Понедельник



    Завтрак: небольшой сухарик, чашка молока.

    Обед: 200 грамм салата из свежих овощей (помидоры, болгарский перец, зелень петрушки и репчатый лук), 150 грамм варёных бобов, один апельсин или одно большое зелёное яблоко.

    Ужин: 250 грамм белокочанной капусты, нашинкованной и заправленной соком лимона, 150 грамм любых фруктов, один стакан минеральной воды.



    Вторник



    Завтрак: один стакан минеральной воды, одно большое яблоко.

    Обед: 200 грамм фруктового салата (яблоко, чернослив, груша и другие фрукты) 200 грамм отварной рыбы, один апельсин.

    Ужин: 200 грамм жаренных в растительном масле кабачков, три помидора, небольшой кусочек хлеба, один стакан томатного сока.



    Среда



    Завтрак: один стакан молока, два сухарик.

    Обед: 200 грамм салата из свежих овощей (помидоры, свежие огурцы, репчатый лук, зубчик чеснока), заправленного растительным маслом.

    Ужин: 200 грамм крупно натёртой отварной свёклы, один помидор, один апельсин, два яблока, небольшой кусочек хлеба, один стакан томатного сока. 




  • 4268663_profilaktikaiukrepleniezdorovya10 (390x226, 43Kb)



       



Четверг



Завтрак: одна небольшая булочка, один стакан минеральной воды.

Обед: 200 грамм овощного салата (овощи любые), 250 грамм варёной рыбы, стакан натурального яблочного сока.

Ужин: 200 грамм отваренной стручковой фасоли, 200 грамм сырой потёртой моркови, заправленной чесноком и растительном маслом, одна чашка несладкого чая, небольшой сухарик.



Пятница



Завтрак: небольшая булочка, один стакан молока.

Обед: 200 грамм краснокочанной капусты, нашинкованной и заправленной лимонным соком, один стакан йогурта, два яблока.

Ужин: 200 грамм варёной рыбы, 200 грамм поджаренных на растительном масле баклажанов (добавить туда немного моркови), небольшой кусочек хлеба (чёрного), один стакан минеральной воды.



Суббота



Завтрак: один стакан натурального яблочного сока, один апельсин.

Обед: 200 грамм заправленной растительным маслом тёртой моркови, 200 грамм салата из свежих овощей (помидоры, репчатый лук, болгарский перец), один стакан минеральной воды.

Ужин: 150 грамм сыра, два сухарика, 100 грамм клубники, два стаканчика йогурта или один стакан молока.



Воскресенье



Завтрак: два сухарика, один стакан молока.

Обед: 250 грамм варёной рыбы, 250 грамм салата из белокочанной капусты, заправленного соком лимона, один стакан минеральной воды.

Ужин: 200 грамм варёной фасоли, 100 грамм сыра, 250 грамм любых фруктов, один стакан минеральной воды.



Тибетская диета, как правило, нормально переносится. Потому что она достаточно сбалансирована, но более недели её применять не следует. Тем не менее, эту диету можно повторять каждый месяц до тех пор, пока вы не достигнете желаемых результатов. 



                                                                    4268663_8a37539c91a29cdbc7b1cd6e41d9275e (44x45, 7Kb)                                          



Источник: Fitfan.ru                                                                          



                                                                               


Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
elenaalex961

Тибетская диета для похудения.

Среда, 28 Сентября 2011 г. 13:46 (ссылка)


 



Тибетская диета для похудения.



 



 





Тибетская диета известна тем, что помогает дольше сохранить организм молодым и продлить жизнь. Основа этой диеты – полный отказ от мяса и любых мясных продуктов и переход исключительно на растительную пищу. Тем не менее диетологии советуют сидеть на тибетской диете не больше недели: во время диеты употребляются в пищу только свежие фрукты и овощи, а мясо, яйца и любые жиры полностью исключаются.



More
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<тибетская диета - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda