|
|
![]() ПОХУДЕТЬ, ПОНИЗИТЬ САХАР В КРОВИ, ПОМОЛОДЕТЬ: САМЫЙ ЛЕГКИЙ И ПОЛЕЗНЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕНИЯ ОБНАРУЖЕН УЧЕНЫМИВоскресенье, 28 Октября 2018 г. 21:00 (ссылка)
![]()
![]() Без заголовкаВторник, 11 Сентября 2018 г. 17:12 (ссылка)Способ похудеть в Тольятти - https://vk.com/page-146889778_54172752
![]() Без заголовкаПонедельник, 10 Сентября 2018 г. 22:19 (ссылка)Способ похудеть в Тольятти - https://vk.com/page-146889778_54172752
![]() Без заголовкаВоскресенье, 10 Сентября 2018 г. 02:16 (ссылка)Способ похудеть в Тольятти - https://vk.com/page-146889778_54172752
![]() Диета Кима Протасова - легендарный способ похудетьСреда, 26 Июля 2017 г. 14:07 (ссылка)
Моя_кулинарная_книга (Автор -
![]() Лучший способ похудеть к лету!Воскресенье, 26 Марта 2017 г. 14:36 (ссылка)Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Похудеть сложно, даже в том случае, если у Вас есть мотивация. Однако, многие люди не зацикливаются на похудении, живут, как жили, не заморачиваясь на диетах, здоровом питании. Самое действенное конечно, это фитнес, но не все могут отдавать занятиям спортом так много времени, по 10 минут в день, например. Им гораздо проще воспользоваться советами для похудения, например, такими: • есть как можно чаще, но из посуды небольшого размера, • посуду выбирать голубого цвета, она уменьшает аппетит, как было замечено диетологами, • покупая продукты в магазине, исследуйте все самые дальние полочки, ведь именно там прячутся самые полезные продукты, • наполните весь холодильник полезными продуктами, а морозилку замороженными ягодами и овощами, не оставляйте места для вредных продуктов – колбас, например, • старайтесь есть в первой половине дня, обедайте в 12 часов, диетологи заметили, что в этом случае пища переваривается гораздо быстрее, • старайтесь есть не в кухне, а в комнате, подальше от мест приготовления пищи, • медленно пережёвывайте пищу, чем медленнее, тем лучше пища смачивается слюной и быстрее переваривается, • лишние продукты уберите со стола, не держите их на открытом месте, • перед едой полезно прогуляться, а перед прогулкой выпейте стакан воды, тогда Вы не будете слишком голодным, чтоб наброситься на пищу, • не ешьте перед телевизором, тогда Вы будете полностью поглощены едой, • белку уделяйте предпочтение при выборе продуктов, но не забывайте про жиры и углеводы, всего должно быть в меру, ведь необходимость витаминов и микроэлементов никто не отменял, • вот от чего Вы должны держаться подальше, так это от простых углеводов, сахара, например. Отдавайте предпочтение сложным углеводам, которые содержатся в крупах – они расщепляются дольше и Вы не чувствуете себя голодным достаточно долгое время, • откажитесь от жевательной резинки, острых соусов и консервов, в них много калорий и мало пользы. Если и эти советы не помогли, тогда остаётся воспользоваться киллером калорий, который уж точно поможет Вам похудеть. Колер калорий ![]()
![]() Диеты ГолливудаВоскресенье, 19 Февраля 2017 г. 14:54 (ссылка)
![]() Как убрать бока?Воскресенье, 05 Февраля 2017 г. 18:14 (ссылка)
|
|
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |