Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 101 сообщений
Cообщения с меткой

скрытая гимнастика воробьёва - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Archana

Без заголовка. Обсуждение на

Вторник, 27 Июня 2017 г. 16:36 (ссылка)

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение


Бирюзово-малиновый топ с декоративным узором из листьев. Вязание спицами

 





Прямоугольный топ с боковыми шлицами, контрастными

планками и декоративным узором из листьев в середине

переда создает ощущение яркого лета




Бирюзово-малиновый топ с декоративным узором из листьев. Вязание спицами






ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ

ЖЕНСКОГО ТОПА СПИЦАМИ ►

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Скрытая гимнастика Воробьёва

Вторник, 31 Января 2017 г. 10:26 (ссылка)


Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час. Скрытая гимнастика Воробьёва - это очень просто, ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом - где угодно. Но первые 3 дня - самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя. Она поможет похудеть, даже сидя на рабочем месте!



2749438_Skritaya_gimnastika_Vorobyova (640x480, 51Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (12)КомментироватьВ цитатник или сообщество
elena-space

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА

Среда, 29 Октября 2015 г. 01:53 (ссылка)

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
j8K5qFTJ4Ts (604x412, 50Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Таня_Кононенко

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА

Среда, 07 Октября 2015 г. 19:24 (ссылка)

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
wVHNQnFnfUM (450x368, 37Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
elena-space

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.

Понедельник, 20 Июля 2015 г. 17:11 (ссылка)

Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час.
Это очень просто - ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом - где угодно.
Но первые 3 дня - самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя.

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.

1. Ступни ног полностью касаются земли.
Поднимите и опускайте пятки - 40 раз.

2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.

4. Медленно втягивайте стенку живота - на выдохе,
на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз.

5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз.
Следите, чтобы плечи не двигались.

6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч.
Сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз.

7. Повороты головы на 90º - влево, потом вправо - 40 раз.

8. Вытягивание подбородка вперед - 40 раз.
SMBnQbxcK0E (604x337, 38Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Enigmatica

Скрытая гимнастика Воробьёва

Среда, 23 Июля 2014 г. 21:58 (ссылка)


Скрытая гимнастика Воробьёва



Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час.

Это очень просто - ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом - где угодно.

Но первые 3 дня - самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя.



От автора: "Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила попробовать. Уже через 2 недели, о чудо!, я увидела результат (юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне)"



СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.



1. Ступни ног полностью касаются земли.

Поднимите и опускайте пятки - 40 раз.



2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.



3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.



4. Медленно втягивайте стенку живота - на выдохе,

на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз.



5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз.

Следите, чтобы плечи не двигались.



6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч.

Сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз.



7. Повороты головы на 90º - влево, потом вправо - 40 раз.



8. Вытягивание подбородка вперед - 40 раз.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<скрытая гимнастика воробьёва - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda