Зеркало, которое врет

Вы смотрите в отражение и видите только недостатки. Каждое достижение кажется случайностью, каждая ошибка — доказательством вашей "недостаточности". Внутренний голос шепчет: "Ты не справишься", "Ты не достоин", "Другие лучше". 

Это не правда. Это искаженное восприятие, которое можно изменить.

Что такое самооценка на самом деле?

Не данность, а навык

Самооценка — это не фиксированная величина, а процесс. Ее можно развивать, как мышцы.

Три составляющие здоровой самооценки:

1 Самопринятие (я имею право быть собой)

2 Компетентность (я умею справляться с вызовами)

3 Ценность (я достоин любви и уважения)

Главное заблуждение:

"Сначала я должен стать идеальным, потом полюбить себя"

На самом деле: "Полюбив себя, я становлюсь лучше и мне не нужно быть идеальным"

Почему самооценка падает?