Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1 сообщений
Cообщения с меткой

придерживаясь в нормах еды - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
MarianaPL

ПРИДЕРЖИВАЯСЬ В НОРМАХ ЕДЫ, МОЖНО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТЫ

Четверг, 23 Февраля 2017 г. 16:30 (ссылка)


133786203_K91osbWeYw (604x604, 272Kb)



Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.



5 принципов «ручной» диеты




  • Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.


  • Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).


  • Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.


  • Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.


  • Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.



Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.



Вы можете продолжать есть все, что захотите, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз.



 


 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<придерживаясь в нормах еды - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda