Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 11 сообщений
Cообщения с меткой

польза езды на велосипеде - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Mellodika

ПОЛЬЗА ЕЗДЫ НА ВЕЛОСИПЕДЕ

Вторник, 16 Августа 2016 г. 20:59 (ссылка)

ПОЛЬЗА И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЕЗДЫ НА ВЕЛОСИПЕДЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ И ПОДДЕРЖАНИЯ ТОНУСА.

В начале поездки организм использует гликоген, а затем, когда он заканчивается, переходит к использованию жира. Время, на которое хватает гликогена, зависит от интенсивности работы педалями. Исследования показали, что тело нуждается, по крайней мере, в 20 минутах упражнений, чтобы перейти от сжигания гликогена к сжиганию жира для получения энергии. Распад жиров наиболее эффективно происходит во время умеренной активности, например, во время свободного бега или динамичной езды на велосипеде. Слишком высокая интенсивность тренировок дает в результате большее сжигание гликогена, а не жира. Оптимальны тренировки умеренной интенсивности в течение приблизительно 40-60 минут, что позволяет оптимизировать пропорции сжигания жира с живота и бедер. Продление времени тренировок до 90 минут не приводит к значительным изменениям в степени похудения. Таким образом, для эффективного снижения лишнего веса достаточно 60-минутных поездок в умеренном темпе

Сама же я думаю, что езда на велосипеде отлично заменит вам пробежки, а так же это будет супер кардио тренировкой ( плюс другие кардио упражнения соответственно)
Сама я езжу на своём "ослике" каждый день, составилось даже некое расписание)
Поездка на велосипеде утром (часов 9-11) прекрасно поднимет настроение и улучшит самочувствие)
Поездив по городу в течении хотя бы двух часов, вы не только получите заряд энергии, сбросанные калории, но и кучу взрывных эмоций, ведь так интересно путешествовать по своему городу и находить всё больше и больше красивых мест, о существовании которых мы и не догадывались!)
Считаю, что поездки на велосипеде нужно обязательно включать в своё расписание!) Можно проводить их вместе с друзьями, выбираясь на природу, устраивая пикник! Это волшебно!)
Желаю группе дальнейших успехов, а участницам красочных тренировок!)
x6zdFFhRXRs (700x607, 220Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Я_-_МАСТЕРИЦА (Автор -sella22)

Польза езды на велосипеде: активный отдых + здоровье

Четверг, 26 Марта 2015 г. 12:49 (ссылка)



Велосипедные прогулки, велокроссы, экстремальная езда на горном велосипеде – виды спорта, популярные среди всех поколений. С одной стороны, велосипед – активный отдых и средство поддержания хорошей физической формы, а с другой – это экологически чистый вид транспорта для ежедневных поездок на работу. В чем же заключается положительный эффект от регулярной езды на велосипеде?

Польза езды на велосипеде: активный отдых + здоровье

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sella22

Польза езды на велосипеде: активный отдых + здоровье

Четверг, 26 Марта 2015 г. 11:29 (ссылка)

Велосипедные прогулки, велокроссы, экстремальная езда на горном велосипеде – виды спорта, популярные среди всех поколений. С одной стороны, велосипед – активный отдых и средство поддержания хорошей физической формы, а с другой – это экологически чистый вид транспорта для ежедневных поездок на работу. В чем же заключается положительный эффект от регулярной езды на велосипеде?

Польза езды на велосипеде: активный отдых + здоровье
езда на велосипеде (700x469, 86Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<польза езды на велосипеде - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda