Топ 10 вкусных продуктов, сжигающих калории Их считают настоящими чемпионами по сжиганию калорий. Обычно с приходом весенней поры года многие начинают задумываться над лишними килограммами своего тела. Факт, пожалуй, неоспоримый.  Одни стараются присесть на диету, другие стараются усиленно заняться спортом, третьи стараются делать первое и второе одновременно. Однако некоторые люди утверждают, что имеются и такие, которые полагаются на помощь имеющихся подручных средств в виде продуктов, которые помогают сжигать лишние калории. Само собой не нужно думать, что съев те или иные продукты из такого списка продуктов, вы сию минуту станете стройными. Ведь процесс похудения занимает довольно много времени и нечеловеческих усилий. Поэтому нужно все делать с умом, чтобы не навредить своему здоровью. Грейпфрут способствует быстрому ускорению метаболизма, помогает снизить уровень врага тела,  холестерина. Добавляйте плоды грейпфрута в фруктовые и  овощные салаты, делайте фреши или ешьте без ничего, как деликатес. Зеленый чай также способствует увеличению скорости метаболизма. Хоть на 4 %, но все же. При этом не увеличивается частота сердечных сокращений. Учеными доказано, что Омега-3 также регулирует метаболизм. Омега кислоты действуют на состоянии уровня гормона лептина, который хорошо регулирует энергетический обмен. Человеческий организм не умеет самостоятельно синтезировать Омегу-3. Поэтому крайне важно есть рыбу, содержащую много Омеги-3.  Это сельдь, тунец, лососевые. Секрет сельдерея довольно прост.  Он содержит мало калорий и помогает их сжигать больше, чем ты ешь. Состоит сельдерей в основном из Н2О. Именно поэтому он всегда подходит в качестве составляющей для сбалансированной диеты.  Цельнозерновые продукты. Употребление таких продуктов понижает уровень инсулина и холестерина. Они богаты на многие витамины, минералы и углеводы и содержат мало жира.  Употребляя это продукт вы дольше остаетесь сытыми.  Кофе. Многие даже не мыслят свою жизнь без ежедневного пробуждение по утрам не выпив чашечку крепкого кофе. Кофеин, которым так богат кофе, помогает нам чувствовать себя намного бодрее. Кофеин при попадании в организм увеличивает частоту сердцебиения, кровь приносит больше кислорода при этом больше калорий сжигается.   Авокадо это тройной «сжигатель» жира. Это заморский плод богат жирами, которые ускоряют метаболизм, защищают наши клетки от повреждений свободными радикалами. Авокадо хорошо понижает уровень холестерина в крови, а риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается.  Семена чии также богаты Омега-3 кислотами.   Они помогают подавить аппетит. Их, как правило, добавляют в коктейли, а также салаты и йогурты. Говорят, что самым вкусным продуктом этого списка является бразильский орех, который ускоряет процессы метаболизма. Бразильский орех еще хорош в борьбе с целлюлитом. Он укрепляет иммунную систему. Острая пища, которая совсем не диетическая, хорошо помогает быстрее сжигать лишние калории. Такая пища - прекрасное дополнение к основным блюдам. Это могут быть острые соусы в состав которых входит перец чили.

Какие привычки могут привести к преждевременному старению+Ученые советуют бабушкам есть ягоды вместо семечек Преждевременное старение кожи можно легко спровоцировать, даже не подозревая об этом. Негативное влияние на кожу могут неожиданно оказывать самые невинные бытовые привычки. 🌹Так, если вы часто опираетесь подбородком на руку или трогаете лицо, ваша кожа начнет быстрее терять эластичность, на ней будут чаще появляться воспаления. Не полезен и чрезмерно горячий душ, поскольку слишком теплая вода отрицательно влияет на качестве кожи. 🌹Привычка спасть на животе приводит к застою кровоснабжения в шейном отделе, а лицо становится помятым. 🌹Ускоряют процессы старения и такие решения как отказ от увлажняющих лосьонов, солнцезащитного крема, а также использование обычного мыла. Необходимо и вовремя менять мочалку, поскольку спустя два месяца использования она становится рассадником бактерий. 🌹Заметно состаривает кожу и употребление большого количества кофе и сахара – эти продукты провоцируют появление морщин и потерю блеска кожи. Ускорит увядание также недостаток в организме полезных жиров. Чтобы сохранять блеск и здоровье кожи, необходимо добавить в рацион авокадо, орехи и жирную рыбу. Международная команда ученых обнаружила, что регулярное потребление богатых флавоноидами ягод, к примеру, таких как клубника или черника, способно за 2,5 года приостановить процесс ухудшения активности мозга у пожилых женщин. "Уникальным наше исследование делает то количество данных, которое мы проанализировали в течение длительного периода времени. Никогда исследование ягод не было столь же крупномасштабным", - сообщила доктор Элизабет Дивор (Elizabeth Devore), исследователь из Женской клиники Бригама в Бостоне (Brigham and Women’s Hospital), которая руководила данной работой. Учёные делали свои выводы на базе результатов исследования более 121-й тысячи женщин, каждая из которых, начиная с 1976-го года (ещё в возрасте от 30-ти до 55-ти лет), заполняла соответствующие опросники, позволявшие судить об их состоянии здоровья и образе жизни. С 1980-го года участниц беспокоили каждые четыре года вопросами об их рационе питания. Работа памяти 16-ти тысяч женщин в возрасте старше 70 лет была оценена в период с 1995 по 2001 годы, причём оценивалась она раз в два года. Средний возраст женщин, которых подвергали такому тестированию, был 74 года, а средний индекс массы тела – 26, что говорит о наличии избыточного веса. В результате исследований учёные пришли к выводу, что повышенное регулярное потребление черники и клубники действительно способно замедлить процесс ухудшения памяти у пожилых женщин. "Мы отметили лишь незначительное ухудшение памяти у тех женщин, которые съедали от двух и более порций ягод каждую неделю, - рассказала доктор Дивор. – Причём достигнуть этого эффекта можно посредством очень простых изменений в своём рационе питания". Кроме флавоноидов, на работу памяти благоприятно влияют и другие вещества, содержащиеся в ягодах – антоцианидины. Причина столь благотворного влияния флавоноидов заключается в том, что они оказывают мощный противоокислительный и противовоспалительный эффект. Это очень важно именно в пожилом возрасте, когда стрессы и воспалительные процессы способны значительно ухудшить когнитивную функцию. Причём, добиться заметного улучшения возможно уже через 2,5 года регулярного потребления ягод, о которых шла речь выше. Доктор Дивор отмечает, что это было первое исследование, которое позволило накопить эпидемиологические данные, демонстрирующие столь благотворный эффект от потребления ягод. Дивор надеется, что эти данные будут использованы специалистами по правильному питанию во всем мире для включения в рацион питания пожилых женщин с целью поддержания функции их памяти. http://www.infoniac.ru/news/Uchenye-sovetuyut-babu...st-yagody-vmesto-semechek.html