Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 127 сообщений
Cообщения с меткой

легкая диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Divia

Легкая семидневная диета

Среда, 13 Марта 2019 г. 21:01 (ссылка)


Худеть не обязательно изнуряя себя голодовками, гораздо полезнее, вкуснее и действеннее легкая диета представленная ниже. Семидневная диета позволит легко сбросить лишнее.



2749438_Legkaya_semidnevnaya_dieta (700x424, 34Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Самая легкая диета

Пятница, 09 Ноября 2018 г. 12:30 (ссылка)


Легкая диета не вызывает затруднений – она не заставляет нас голодать, но при этом гарантирует стабильную потерю веса. Итак, предлагаем вашему вниманию пару самых легких и необременительных планов питания - легкая диета существует, просто нужно ее найти!



2749438_Samaya_legkaya_dieta (700x466, 40Kb)







Легкая диета на 2 недели



Этот вариант легкой диеты рассчитан на 2 недели.



• Первый завтрак: ломтик черного или отрубного хлеба с тонким слоем сливочного масла, а также 2-3 ст.л. зернистого творога, большое яблоко и чашка несладкого чая

• Второй завтрак: галетное печенье – 2 шт. и 200 мл кефира

• Обед: суп с брокколи, морковью, репчатым луком, томатами и зеленью, приготовленный на слабом мясном бульоне, ломтик отварной говядины (куриной грудки, филе рыбы), яблоко или груша, а также негазированная минеральная вода

• Ужин: полпорции гречневой или другой каши, а также сборный овощной салат

• Пред сном: зеленый чай



Скорость потери веса не поражает воображения (в среднем уходит 1-3 кг/неделю), но зато результат остается надолго.



Легкая диета для похудения за неделю



Этот вариант легкой диеты позволяет по своему усмотрению составлять меню из предложенных ниже продуктов. Ужин нужно съесть как минимум за 4 часа до сна, после этого ничего кушать нельзя.



Список разрешенных продуктов:



• Постные сорта мяса (куриная грудка без шкурки, говядина)

• Любая рыба (окунь, минтай, пикша, щука и пр.)

• Морепродукты

• Отварные яйца

• Нежирное молоко, низкокалорийный сыр, зернистый творог

• Нежирные кисломолочные напитки

• Овощи в любом виде (ограничение налагается лишь на картофель)

• Кисло-сладкие сорта ягод и фруктов

• Постные каши из перловой или гречневой крупы

• Супы (постные или на слабом нежирном мясном бульоне)

• Борщ, щи на слабом нежирном мясном бульоне

• Ржаной, зерновой и отрубной хлеб – до 100 г в день



Полный запрет налагается на такие напитки и продукты, как:



• Алкоголь

• Любые сладкие напитки (пакетированные соки, лимонады и пр.)

• Кондитерские изделия и сдоба

• Животные жиры, любые жирные и обжаренные продукты



Ограничение налагается на соль – рекомендуется слегка подсаливать уже готовые блюда. Также нужно строго контролировать количество потребляемого сахара (лучше от него отказаться в пользу небольшого количества меда). Пить можно любые напитки, за исключением тех, что находятся под запретом.



Продукты можно запекать, готовить на пару, отваривать, тушить. Кушать стоит 3-5 раз в день.



Примерное меню легкой диеты для похудения



Варианты завтраков:



- каша с овощами;

- листовые овощи и отварные яйца;

- зернистый творог и нежирный кефир.



Варианты вторых завтраков:



- кисло-сладкие фрукты;

- тост и чай с 1 ч.л. меда;

- овощной салат и вода.



Варианты обедов:



- овощной суп, листья салата, ломтик сыра, тост и чай;

- 150 г отварного куриного филе, салат из зеленых овощей и свежеприготовленный сок;

- борщ, фруктовый салат без заправки и чай.



Варианты ужинов:



- гречневая каша на воде без добавления масла, овощной салат и отвар шиповника;

- винегрет, заправленный оливковым маслом и чай;

- запеченная с овощами рыба, листовые овощи и томатный сок.



Перед сном:



- чай с мятой;

- минеральная вода без газа;

- зеленый чай с долькой лимона.



В среднем такая легкая диета уносит 1-2 кг за неделю.



Легкая диета для похудения хороша хотя бы тем, что практически не имеет противопоказаний и не наносит вреда здоровью. Придерживаться ее можно в любом возрасте – худейте на здоровье!












http://di-via.ru/post443760846/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Самая легкая диета

Пятница, 09 Ноября 2018 г. 12:30 (ссылка)


Легкая диета не вызывает затруднений – она не заставляет нас голодать, но при этом гарантирует стабильную потерю веса. Итак, предлагаем вашему вниманию пару самых легких и необременительных планов питания - легкая диета существует, просто нужно ее найти!



2749438_Samaya_legkaya_dieta (700x466, 40Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Akmaya

РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА 🍏 Супер-результат!

Среда, 10 Августа 2016 г. 23:47 (ссылка)

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

🍏 РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА 🍏 Супер-результат!




🍏 РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА 🍏 Супер-результат!



🍏 РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА 🍏 Супер-результат!



Обязательно воспользуйтесь такой диетой. Совершенно легко, доступно и результативно!



🍏 РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА 🍏
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

🍏 РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА 🍏 Супер-результат!

Среда, 10 Августа 2016 г. 11:21 (ссылка)


🍏 РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА 🍏 Супер-результат!



🍏 РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА 🍏 Супер-результат!



Обязательно воспользуйтесь такой диетой. Совершенно легко, доступно и результативно!



🍏 РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА 🍏
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Легкая диета на 10 дней

Пятница, 27 Мая 2016 г. 18:33 (ссылка)


Этот 10-дневный рацион питания основан на употреблении белковой и обогащенной витаминами пищи. В это время необходимо полностью отказаться от жиров и углеводов, специй и соусов, а также алкоголя, соли и газировки.



2749438_Legkaya_dieta_na_10_dnei (700x463, 180Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Диеты для ленивых за неделю. Диета для похудения

Вторник, 25 Августа 2015 г. 12:20 (ссылка)


Диеты для ленивых за неделю. Диета для похудения,? Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt Если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...


 


Я Вам расскажу небольшую хитрость, которая помогает похудеть легко. На завтрак одна чайная ложка меда, заедаете всю эту еду Ее можно так просто скушать, на хлебушек положить. Можно как Вам хочется! Но последняя капелька сладкого, она дает абсолютное удовлетворении от еды. Среди Вас есть медики. Медики знают, что после того в желудок положили еду, желудок начинает сжиматься и начинает аккуратно перемешивать эту еду. И сжавшись он получает объем наполненный. Так мы будем ждать пока он наполниться??? он не когда не наполнится. Он может растягиваться бог знает сколько... Не большое количество сладкого заставляет желудок слегка сжаться и начать свои движения и это все дает уже желудку ощущения что он полный, и абсолютное удовольствие, человек чувствует что он сытый. Точно также на обед у Вас, не большое количество сладкого в виде йогурта, у на ужин у Вас тоже сладкое, не большое количество. Сладкое в конце еды всегда дает ощущение сытости, возможность начать нормально работать желудку. Вот в этом состоит небольшая хитрость, которая помогает похудеть легко. Легкого Вам похудения.


 


Ссылка на это видео  https://www.youtube.com/watch?v=BYK7ugsmsXY


 






 


 


 


 


диеты для ленивых за неделю,


диета для похудения,


диета для живота,


диета для похудения живота,


диеты для быстрого похудения,


эффективные диеты,


диеты для подростков,


простая диета,


геркулесовая диета,


диета пелагеи,


летняя диета,


диета для живота и боков,


лунная диета,


диета для бедер,


диета для ног,


водная диета,


диета монтиньяка,


диета балерин,


недельная диета,


лимонная диета,


легкая диета,


 
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Простая и дешевая диета

Понедельник, 09 Февраля 2015 г. 16:54 (ссылка)

Совсем без усилий похудеть не получится. Так уж вышло, что если хочется чего-то достичь, нужно стараться, но простая и дешевая диета все же существует. Если вам хочется напрягаться по минимуму, посмотрите на дешевую или простую диеты. Но даже для них придется прилагать усилия — например, чтобы пережевывать диетическую пищу.


1423489812_kuhnya_devushka2 (596x380, 55Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (16)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<легкая диета - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda