Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1 сообщений
Cообщения с меткой

как правильно делать бурпи? - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Mellodika

Как правильно делать Бурпи?

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 18:32 (ссылка)

Как правильно делать Бурпи?

Популярное в кроссфите упражнение бурпи, считается одним из лучших жиросжигающих упражнений с собственным весом. Своим динамичным воздействием, бурпи создает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.

Подтянутая попа, стройные ноги и твердый пресс - все это только с одним упражнением!

Как правильно выполнять бурпи?

1. Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам.

2. Присядь и поставь ладони на пол.

3. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток.

4. Прыжком вернись в положение сидя.

5. После этого выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой.

Количество подходов от 10 до 50.
kDC23Cjq4Wo (595x604, 170Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как правильно делать бурпи? - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda