Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 14 сообщений
Cообщения с меткой

как победить стресс - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Виктория_Прутковских

Эфирные масла при стрессе

Среда, 17 Января 2018 г. 10:28 (ссылка)


Всем привет! В современном мире мы часто испытываем стресс, это могут быть проблемы на работе, в семье, в личной жизни, усталость, переутомление, быстрый ритм жизни. Если мало отдыхать, много перенапрягаться, сильно нервничать, в итоге это приведёт к хронической усталости и депрессии. Чтобы всего этого избегать существует много способов, один из самых эффективных это ароматерапия. Эфирные масла применяют уже очень давно. Они обладают на психоэмоциональный фон, снимают усталость, нервное напряжение, хандру. Помогают расслабиться, нормализовать сон, улучшить настроение.



Вам нужно попробовать ароматерапию если у вас депрессия, хандра, чувствуете постоянную тревогу. Вы переутомились, не можете полноценно отдохнуть. У вас невроз, вас всё раздражает, вещи которые вас раньше радовали, уже не вызывают позитивных эмоций. Давайте рассмотрим, какие именно эфирные масла нужно использовать. Эфирное масло апельсина прекрасно борется с депрессией и хандрой. Оно помогает перестать думать о плохом и настроиться на хорошее мышление. Снимет чувство страха, тревоги, переживания. Именно запах апельсина понижает нервное напряжение.



Эфирное масло лаванды помогает бороться с такими серьёзными заболеваниями как депрессия и невроз. Вдыхание аромата поможет вам расслабить мышцы и снять мышечное напряжение. Его можно применить при бессоннице, сильном упадке сил. Считается, что именно лаванда способна усилить биополе человека и его защитные функции. Эфирное масло мяты способствует убиранию напряжения и способно подарить чувство покоя и умиротворения. Используется для укрепления нервной системе. Если вы нервничаете перед важным событием в жизни, мята именно для вас. Она поможет сконцентрироваться, придаст сил и энергии.



Эфирное масло кедра помогает при заболеваниях лёгких, улучшает иммунитет, помогает восстановиться нервной системе после сильного стресса и шока. Замечено, если вдыхать запах кедра, он поможет вам поверить в свои силы, предаст уверенности. Кедр помогает прояснить мысли, улучшить понимание происходящего в данный момент. Если вам нужно принять важное решение, ароматерапевты советуют минут пять вдыхать аромат кедра. Эфирное масло бергамота помогает при стрессах, меланхолии и апатии. Рекомендуется при восстановлении после заболеваний, особенно тяжёлых. Помогает не принимать события близко к сердцу.



Способы использования масел разнообразны, например это аромакулон, в который нужно накапать немного жидкости или аромалампа, которая будет дарить аромат всей квартире или дому.



Всегда Ваша,



Виктория Прутковских. 

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

БОРЬБА СО СТРЕССОМ: успокоительные травы.

Четверг, 16 Ноября 2017 г. 10:19 (ссылка)















Более того, применение успокоительных средств часто вызывает привыкание: человек принимает лекарства при малейшем эмоциональном дискомфорте. Поэтому редакция советует любимым читателям обратиться к натуральным средствам.



успокоительные травы для нервной системы



Успокоительные травы




Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Таня_Кононенко

Как победить стресс за 76 секунд

Четверг, 03 Июля 2014 г. 22:40 (ссылка)

Существует последовательная дыхательная релаксация 4-7-8. Техника успокаивает вегетативную нервную систему.

Вот как это делается:

Сядьте прямо на стуле.
Поместите кончик языка на небо.
Держите его там в течение всего процесса дыхания.
Вдыхая молча через нос медленно считайте до 4.
Задержите дыхание до 7.
Выдохните через рот на цифре 8 с небольшим звуком.
Повторите цикл 4-7-8 еще три раза, в общей сложности получится четыре дыхательных упражнения.

Сватмарама написал в Hatha Yoga Prakipika, что "когда дыхание успокаивается и ум будет в гармонии, йог получает долгую жизнь. Таким образом, следует научиться контролировать дыхание ". Это древняя мудрость все еще действует и в наши дни.

5lk7VliYRlI (587x389, 35Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bzpnetua

Как победить стресс: 10 правил успешных людей

Пятница, 22 Февраля 2014 г. 00:14 (ссылка)
bzp.net.ua/news/7073/


Успешность зависит от умения контролировать свои эмоции и сохранять спокойствие в стрессовой ситуации.
на bzp.net.ua

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alina_Mix

Как победить стресс

Вторник, 24 Сентября 2013 г. 08:43 (ссылка)


63108 (495x600, 39Kb)Есть парочка простых идей для снятия стресса и поднятия настроения.



1. Массаж. Лучше, конечно, профессиональный, но можно попросить и вторую половину.



2. Мороженное - отличный допинг. Если вы не на строгой диете, то можно себя побаловать горячим шоколадом или чашкой какао. Это замечательные антидепрессанты.



3 Снять эмоциональный негатив поможет 10-минутный душ. Вода смоет и унесет все печали.



4. Говорят хорошо помогает передвижение предметов. Это способствует избавлению от печали и освобождает пространство для позитивной энергии.



5. Если усталость связана с переутомлением во время пребывания перед монитором и голова стала "тяжелой" - поможет расчесывание волос. 5-10 минут помогут расслабить мышцы и “разогнать” кровь.



6. Устройте пробежку по лестнице вверх и вниз. Забег усилит приток кислорода в мозг, в те его отделы, которые отвечают за управление эмоциональным состоянием.



7. Психологи советуют в периоды назревающего стресса в течение 2-3 минут заняться простым рисованием. По их мнению раскрашивание картинок в 5 раз повышает вероятность завершения вашей работы в срок.



8. Характерным для стресса есть чувство тревоги и паническое состояние. Чай с гибискусом успокоит вас и приведет в тонус.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Галина_Кирсанова

Как победить стресс. Профилактика и методы лечения

Среда, 30 Января 2013 г. 20:36 (ссылка)

Это цитата сообщения Елена_Эшт Оригинальное сообщение

Как победить стресс. Профилактика и методы лечения




Как бороться с такими заболеваниями, как стресс и невроз? Советы опытного врача помогут вам определять факторы, вызывающие это заболевание, и, самое главное, повысить свою нервно-психическую устойчивость. 




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Елена_Эшт

Как победить стресс. Профилактика и методы лечения

Среда, 30 Января 2013 г. 19:29 (ссылка)


Как бороться с такими заболеваниями, как стресс и невроз? Советы опытного врача помогут вам определять факторы, вызывающие это заболевание, и, самое главное, повысить свою нервно-психическую устойчивость. 




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как победить стресс - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda