Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 47 сообщений
Cообщения с меткой

диета майи плисецкой - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
sunghullransa

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 00:19 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Купила корицу стала пить вкусный напиток пропали проблемы со стулом.
Купила корицу стала пить вкусный напиток пропали проблемы со стулом.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
eleilla

6 основных принципов планирования диеты. Диета Майи Плисецкой.

Четверг, 21 Апреля 2016 г. 20:32 (ссылка)


logo (120x21, 1Kb)



Спросите большинство людей, что слово "диета" означает, и они описывают краткосрочные цели похудения и множество пищевых запретов. Но придерживаться диеты нужно так, чтобы сформировать позитивные изменения в питании и закрепить результат. При разработке практического режима питания, диета планировщики часто рекомендуют 6 принципов - адекватность, сбалансированность, калорий - контроль, пищевая плотность, чувство меры и разнообразность.

Адекватность. Адекватный рацион обеспечивает организм человека энергией и питательными веществами для оптимального роста, "техническое обслуживание и ремонт" тканей, клеток и органов. Вода, углеводы, жиры, белки, витамины и некоторые минералы состоят из шести классов питательных веществ, обеспечивающих выполнение основных функций и видов деятельности. Адекватная диета включает в себя продукты, содержащие достаточное количество всего необходимого, чтобы тело работало эффективно и чтобы предотвратить различные недомогания.

Сбалансированность. Сбалансированная диета включает в себя продукты, содержащие достаточное количество питательных веществ каждого класса. Например, в то время как молоко является хорошим источником кальция, а рыба обеспечивает необходимое железо и белок, только их двух недостаточно. Другие необходимые витамины, углеводы и жиры содержатся в цельных зернах, овощах и фруктах. Прекрасная основа для сбалансированной диеты - потребление нужного количества порций из пяти пищевых групп - зерновые, белки, овощи, фрукты и молочные продукты, что и обеспечивает сбалансированный рацион.

Калорий - контроль. Как только вы знаете, что кушать, следующий фактор - сколько. Употреблять правильную пищу и не злоупотреблять. Поэтому разумная норма калорий должна быть установлена. Энергия из поступающей еды соответствует количеству энергии, необходимой организму для поддержания его деятельности. Иными словами, входной сигнал должен соответствовать выходному. Если поступает меньше, чем потребляется, то вес уходит.

Пищевая плотность. Хорошо кушать не переедая зачастую является сложной задачей. Вы должны выбрать продукты, которые упаковывают самое полезное в наименьшем количестве калорий. Например, 1 унция сыра и 1 чашка обезжиренного молока содержит такое же количество кальция. В то время как оба продукты являются адекватными источниками кальция, лучше выбрать молоко, потому что вы получаете то же самое количество кальция с половиной калорий и без жира. В другом примере, норма калорий - это не единственный аргумент в пользу продукта. Хотя миска винограда и банка газировки содержат примерно одинаковое количество калорий, виноград содержит гораздо больше питательных веществ, чем кола, а это важно для поддержания хорошего здоровья.

Чувство меры. Тем, кто ставит жесткие ограничения на то, что они могут или не могут есть, часто трудно придерживаться разумного питания. Полностью лишать себя жирного или сладкого не надо. Изредка и в меру эти лакомства приносят достаточно удовольствия и мотивации для продолжения диетического питания.

Разнообразность. Вполне возможно, ваше питание имеет все вышеперечисленные характеристики, но ему все еще не хватает разнообразия. Хотя некоторые люди являются существами привычки и не против, есть одни и те же блюда каждый день, большинство из нас жаждут широкого выбора и вкуса. Правильное питание не обязательно должно быть скучным.




Диету нужно соблюдать грамотно, если вы решите попробовать диету знаменитой балерины Майи Михайловны Плисецкой - эталона красоты, женственности и грации, очень полно и подробно эта система похудения с меню, отзывами специалистов и противопоказаниями изложена на http://evehealth.ru/dieta-baleriny-mayi-pliseckoy/. И не забывайте об упражнениях для похудения.






Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Al_lexandra

Диета Майи Плисецкой

Среда, 10 Февраля 2016 г. 10:50 (ссылка)

Когда у знаменитой балерины спрашивали, какая диета наиболее эффективна, она отвечала: «Сидеть не жрамши!». Майя Плисецкая была убеждена, что главный принцип здорового питания и сохранения веса – меньше есть. Также, отмечала она, не стоит забывать о физических упражнениях.

Тем не менее специальная диета у Майи Плисецкой все же имелась. При помощи этой диеты можно за 15 дней избавиться от 8-10 кг веса. Для закрепления полученного результата диету рекомендуется повторить через два месяца. На диете Майи Плисецкой сидит Ирина Понаровская и Наталья Ветлицкая.

Диета Майи Плисецкой довольно жесткая, многие называют ее даже жестокой, поэтому увлекаться ею не стоит, иначе организм получит серьезный стресс.

В основе диеты Майи Плисецкой лежат следующие продукты - овес, чечевица, ячмень и брокколи. Они должны быть включены в рацион питания на 15 дней. Также опускаются овощи и фрукты в небольшом количестве (за исключением помидоров и картофеля). Иногда разрешено есть рыбу. Полностью исключается из рациона мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад и кофе.

Ограничений по меню нет, его можно составить самостоятельно. Меню диеты для похудания состоит из трех основных приемов пищи, в перерывы между ними следует употреблять свежие фрукты и овощи.

Примерное меню:

Завтрак. Овсяная/рисовая каша на воде.
Обед. Овощной салат. Вегетарианский суп.
Ужин. Чечевица, салат и рыба.

7c42719f4204d4778d3960eb0b032222 (700x483, 49Kb)
kinopoisk.ru-Maya-Plisetskaya-2634378 (700x670, 27Kb)
53804853_imgB (596x699, 28Kb)
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
weranik

Диета Майи Плисецкой

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 09:10 (ссылка)

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Диета Майи Плисецкой




9858378-0003 (320x240, 8Kb)

Диета Майи Плисецкой - действенный, но довольно радикальный метод за сжатые сроки потерять около 10 кг лишнего веса, при этом оздоровив организм.



Диета балерины Майи Плисецкой - это, в первую очередь, здоровая система питания. Соблюдение меню диеты принесет двойную пользу - избавление от лишних килограммов и включение полного перезапуска системы пищеварения.



Почему нужно выбрать именно эту диету?



 



 



 



 





9858378-0301 (239x304, 46Kb)Майя Плисецкая по праву носит титул королевы русского балета, и даже в свои без малого 90 лет имеет фигуру, которой позавидует большинство 30-летних женщин. Поддерживать такую форму Майе Михайловне помогают не только постоянные физические нагрузки - всё же танцевать в 80 с лишним не так легко, как в 20. Но и лишнему весу балерина не даёт воли, держа фигуру под контролем с помощью особой диеты.



Фигура балерины - то, о чём мечтает практически любая девушка. Правда, через испытания, которые стоят за столь вожделенной красотой, готовы пройти далеко не все. Но иногда, чтобы быстро улучшить фигуру и избавиться от ненавистных килограмм приходится идти на лишения похлеще тех, что испытывает женский состав танцевальной труппы Большого театра. Если вы не боитесь принять такой вызов, то диета Майи Плисецкой - для вас.



Рацион Плисецкой представляет собой то, что мы привыкли называть "здоровым питанием". На диету Майя Михайловна рекомендует садиться не часто, а лишь тогда, когда требуется экстренная коррекция фигуры и встряска организма. Что даёт диета Плисецкой?

"За две недели очень скромного однообразного питания тело избавится от 8 до 10 кг лишнего веса. При этом происходит чистка организма, буквально перезапускается желудок, налаживается обмен веществ. "





Диету Плисецкой в комплексе с физическими упражнениями рекомендуют для избавления от пищевой зависимости, при ожирении.





Строгость диеты обуславливает наличие противопоказаний. На неё нельзя садиться тем, у кого наблюдаются болезни сердца, почек и ЖКТ. Плохо подходит такой рацион и для восстановления после затяжных болезней. В остальных случаях такая встряска принесёт организму лишь пользу.

115418064_0_8fea7_5f5ef640_M (160x41, 5Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<диета майи плисецкой - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda