Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 3574 сообщений
Cообщения с меткой

для похудения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
fitoportal

Тыквенная диета для похудения

Среда, 17 Октября 2018 г. 18:06 (ссылка)
fitoportal.com/ru/diety/69-...enija.html


Тыквенная диета для похудения. Тыква – диетический овощ с очень низкой калорийностью и достаточным количеством витаминов А, Е, С, В, железа, цинка, кальция, пантотеновой и фолиевой кислот. Но самое главное, в тыквенной мякоти содержится витамин Т (карнитин), который значительно ускоряет метаболизм, помогает сжигать жировые отложения и развивать мышечную массу.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Тыквенная диета для похудения

Среда, 17 Октября 2018 г. 17:08 (ссылка)
fitoportal.com/ru/diety/69-...enija.html


Тыквенная диета для похудения. Тыква – диетический овощ с очень низкой калорийностью и достаточным количеством витаминов А, Е, С, В, железа, цинка, кальция, пантотеновой и фолиевой кислот. Но самое главное, в тыквенной мякоти содержится витамин Т (карнитин), который значительно ускоряет метаболизм, помогает сжигать жировые отложения и развивать мышечную массу.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЭСтЭС

Комплекс упражнений для похудения от Тары Стайлс

Вторник, 16 Октября 2018 г. 23:05 (ссылка)

Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение

Комплекс упражнений для похудения от Тары Стайлс

1843 (700x613, 169Kb)
Эти упражнения были подобраны в специальный комплекс американской звездой йоги Тарой Стайлс для дам, желающий сохранить красоту и стройность. Прочем, потерять пару килограммов при регулярных занятиях тоже вполне реально. Упражнения уменьшают морщины, делают твердыми живот, ноги и ягодицы, дают энергию, и это придает новые краски вашей красоте и неотразимости. Специально для начинающих комплекс йоги представлен в картинках.

Начнем с дыхания

Вот как: сделайте глубокий вдох, медленно поднимая прямые руки вверх через стороны. При этом наполните воздухом легкие, от чего грудь приподнимется вверх. Плечи остаются расслабленными. Взгляд поднимите вверх и посмотрите на кончики пальцев, не напрягая мышц лица, особенно лба. При выдохе расслабьтесь и позвольте рукам медленно опуститься вниз через стороны.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Признаки неправильной диеты

Вторник, 25 Сентября 2018 г. 09:25 (ссылка)


Диеты для похудения - неотъемлемая часть образа жизни большинства женщин. И часто переменчивый характер женщин становится их врагом во многих начинаниях, в том числе и в следовании специально выбранному питанию. Постараюсь указать на ошибки, которые совершаются в этом случае…





Признак неправильной диеты №1. "Сесть" в качестве питания на 1-2 продукта сроком на 5 дней и более. Это говорит о том, что вы должны отказать себе принятии множества полезных витаминов, минералов, веществ, которые, по воле Всевышнего, являются составляющими хорошего самочувствия и нормально работы органов. К таким вредным диетам относятся арбузная, банановая и прочие подобные диеты.



Признак неправильной диеты №2. Короткий срок с максимальным эффектом. Например, "сбросить 3 кило за выходные", или "10 килограмм за неделю". Ваш организм разве набирал 3 кг за 2 дня или 10 кг за неделю? Надо понимать, что чем естественней процесс похудения - тем он устойчивей в результате и не вреден для организма по причине радикальности подхода.



Признак неправильной диеты №3. Голодание. Сам процесс голодания имеет свои положительные стороны в разумных пределах. Но когда голодание является мерой против организма, то повышается риск нарушения состояния здоровья. Ну станете на пару кг легче, нервной и больной. Кому это нужно?

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Бурпи - лучший жиросжигающий комплекс

Пятница, 24 Августа 2018 г. 23:02 (ссылка)

4208855_ITaS0ZvvUxQ (625x312, 32Kb)

Бурпи: что это за упражнение и как его выполнять, чтобы сжигать лишние калории?

Бурпи — это одно из лучших жиросжигающих упражнений среди упражнений с собственным весом.

Также благодаря постоянной смене положения тела в пространстве бурпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.

Как выпонять:

  1. Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам.

2. Присядь и поставь ладони на пол.

3. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток.

4. Прыжком же вернись в положение сидя.

5. После этого выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой.

Все — это был один повтор. Сделай максимум за имеющуюся минуту. Готова усложнить? Сделай в нижней точке одно отжимание.

http://kolobok23.ru/post439572266/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Бурпи - лучший жиросжигающий комплекс

Пятница, 24 Августа 2018 г. 23:02 (ссылка)


4208855_ITaS0ZvvUxQ (625x312, 32Kb)



 



Бурпи: что это за упражнение и как его выполнять, чтобы сжигать лишние калории?



Бурпи — это одно из лучших жиросжигающих упражнений среди упражнений с собственным весом.



Также благодаря постоянной смене положения тела в пространстве бурпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.



Как выпонять:




  1. Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам.



2. Присядь и поставь ладони на пол.



3. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток.



4. Прыжком же вернись в положение сидя.



5. После этого выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой.



Все — это был один повтор. Сделай максимум за имеющуюся минуту. Готова усложнить? Сделай в нижней точке одно отжимание.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

ТОП-5 КОКТЕЙЛЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Четверг, 09 Августа 2018 г. 23:58 (ссылка)


5640974_4Eaxb921rJ0 (700x700, 285Kb)



1. Кефирный коктейль для позднего ужина 

Лёгкий и простой в изготовлении кефирно-ягодный коктейль, которым вы можете порадовать себя даже перед сном!



Ингредиенты: 

• 200 г творога обезжиренного 

• 1 стакан обезжиренного кефира 

• ягоды 50 г 



Приготовление: 

Взбить все блендером и напиток здоровья готов!



2. Кефирный коктейль для позднего перекуса

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

ДВОЙНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ: КОКТЕЙЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Понедельник, 16 Июля 2018 г. 11:13 (ссылка)


Жиросжигающие коктейли — отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.



Как приготовить жиросжигающие коктейли дома? На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.



4843185_9__ice_screenshot_20180607183043696x493 (696x493, 636Kb)



Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм — фрукты, пряности и специи.



Жиросжигающие коктейли. Рецепт №1



Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.



Киви — 1 штука

Лимон — 2 кусочка

Мята — 7 веточек

Петрушка — 7 веточек

Вода — 100 миллилитров

Мед — по вкусу и желанию



1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.

2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.

3. Употреблять сразу после приготовления.



Жиросжигающие коктейли. Рецепт №2



Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками — одни из лучших сжигателей жира.



Грейпфрут — ¼ штуки

Ананас — 4 кусочка

Кефир — 250 миллилитров

Семена тыквы — 30 грамм

Кокосовое масло — 30 миллилитров



1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.

2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.



Жиросжигающие коктейли. Рецепт №3



Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности — быстро сжигают калории.



Кефир — 250 миллилитров

Красный перец — 1 щепотка

Имбирь — 0,5 чайной ложки

Корица — 0,5 чайной ложки



1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.

2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.



Жиросжигающие коктейли. Рецепт №4



Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.



Вода — 250 миллилитров

Мед — 1 чайная ложка

Яблочный уксус — 1 чайная ложка

Корица — 1 палочка



1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.

2. Добавьте корицу. Этот коктейль — идеальное начало дня.



Жиросжигающие коктейли. Рецепт №5



Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.



Зелень сельдерея — 200 грамм

Яблоки — 2 штуки

Сок лайма — 0.5 штуки

Вода — 100 грамм

Лед — 0,5 стакана



1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции

2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.



Жиросжигающие коктейли — идеальное решение для легкого перекуса, который не только утолит голод, но и поможет избавиться от ненастных калорий. К тому же они очень полезны, так как насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню.



С помощью наших рецептов вы без труда сможете приготовить жиросжигающие коктейли дома!)



Источник

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Что будет, если три дня питаться соками

Среда, 11 Июля 2018 г. 21:03 (ссылка)


Плохая экология, супермаркетная синтетика, малоподвижный образ жизни — всё это приводит к накоплению шлаков и токсинов в организме. Однако, к счастью, наш организм способен выводить их естественным образом, для этого необходимо устраивать организму детокс-дни. Детокс — это одно из наиболее востребованных направлений современной диетологии, цель которого комплексное очищение организма с помощью натуральных соков и смузи холодного отжима, натурального питания и активного образа жизни.



5640974_4ax_QAKBs90 (700x571, 65Kb)



Детокс — это не диета, это своего рода активатор самоочищения всех систем организма. Основной эффект детокс-программы — она запускает естественные процессы выведения токсинов, обеспечивает поступление витаминов и антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы, выводит излишки воды и способствует естественному сжиганию жира. Всё это в совокупности приводит к «перезагрузке» всех систем организма.



Ну и конечно же самый главный вопрос, на сколько мы похудеем, если будет 3 дня будем пить полезные соки? Эффект не заставит себя ждать, через день вы точно сможете избавиться от лишнего килограмма ненужной вам воды и токсинов, а через три дня вы будете уже на 2-3 килограмма меньше, чем вы были до начала программы.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

Сасси вода от вздутия живота

Понедельник, 09 Июля 2018 г. 10:25 (ссылка)




Все ненавидят большой, раздутый круглый живот. Самый простой и лучший способ потерять большой живот — это Сасси вода. Этот рецепт превратит обычную воду в мощное оружие против живота. Это также очень полезно для вашего общего здоровья. Она содержит 0 калорий, и это помогает Вашему пищеварению.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitoportal

Гречневая диета для похудения: меню, правила

Вторник, 19 Июня 2018 г. 23:50 (ссылка)
fitoportal.com/ru/diety/69-...dieta.html


Гречневая диета для похудения: меню, правила. Гречневая монодиета - хоть и эффективная, но жесткая и несбалансированная методика похудения. Поэтому следует придерживаться ее не дольше 5-7 дней и повторять не чаще, чем раз в шесть месяцев.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Среда, 06 Июня 2018 г. 12:19 (ссылка)


Проверенная стратегия: 15 минутная тренировка ежедневно. По желанию может быть разделена на три 5-ти минутных занятия.



Выполнять можно в любом месте, главное все время быть сосредоточенной на собственном дыхании.



4843185_0__dihatelnayagimnastikadlyapohudeniya3 (293x232, 10Kb)



Шаг 1. Вдох



Делаете максимально полный и быстрый вдох через нос, расслабляете мышцы живота для того, чтобы набрать в легкие так много воздуха, насколько это возможно.



Шаг 2. Подъем



Удерживая дыхание, напрягите мышцы живота, втяните и затем приподнимите желудок вверх насколько сможете. Поместите руку на животе, чтобы лучше отслеживать и контролировать движение. Удерживайтесь в таком положении 10 секунд.



Шаг 3. Наклон и сжатие



Сделайте наклон вперед и затем выпрямитесь. (Ваши плечи должны быть слегка закругленными.) Напрягите ягодичные мышцы. Удерживайтесь в таком положении 10 секунд.



Шаг 4. Выдох



Сделайте выдох с сопротивлением (как будто вы дуете через соломинку). Держите голову и плечи расслабленными, но не расслабляйте брюшные и ягодичные мышцы, пока вы не закончите выдох.



А этот видеоролик - дыхательная гимнастика для похудения от Марины Корпан





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Привычки, которые помогают незаметно расстаться с лишними килограммами

Вторник, 05 Июня 2018 г. 19:00 (ссылка)


9 привычек, которые помогают незаметно расстаться с лишними килограммами



По данным Всемирной организации здравоохранения, за последние 40 лет количество людей, страдающих от ожирения, выросло втрое. Почти у каждого 4-го жителя нашей планеты старше 18 лет есть лишний вес. Неудивительно, что все больше и больше людей начинают внимательно относиться к своему питанию. Конечно, далеко не каждому нужно придерживаться строгой диеты, достаточно прибегать к хитростям, которые помогут не переедать.



Мы расскажем вам об интересных способах, которые помогут сохранить форму без голодания и отказа себе во всем.



Затяните пояс потуже





1 (600x400, 111Kb)

 



Отправляясь на ужин или обед, повяжите вокруг талии ленточку. Когда вы почувствуете, что она становится тесной, прием пищи пора заканчивать. Этот простой, но очень эффективный трюк поможет не переедать.



Пейте из высоких стаканов



2 (650x486, 228Kb)

 



Значительная часть калорий поступает в наш организм не из пищи, а из напитков. Например, в стакане пакетированного сока содержится до 120 ккал и 20 граммов сахара. Это количество можно уменьшить с помощью правильной посуды. Дело в том, что в высокие узкие стаканы мы в среднем наливаем на 20–30 % меньше жидкости, чем в широкие.



Обедайте с таймером

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Советы, которые помогают худеть без диеты

Понедельник, 28 Мая 2018 г. 23:45 (ссылка)


7 советов, которые помогают худеть без диеты



 



1.Хочешь худеть быстрее? После 16:00 ешь только белковую пищу.





5640974_K21keoWUGxA (500x667, 72Kb)



 



2. Съела порцию и не наелась? Выжди 20 минут, выпей стакан воды. А теперь?



3. Для быстрой потери килограмм подойдут

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Olia2010

Самые полезные сочетания овощей и фруктов

Понедельник, 28 Мая 2018 г. 04:56 (ссылка)


ОТСЮДА и ОТСЮДА



Все овощи и фрукты без исключения несут в себе определенную пользу для организма. А если знать, как правильно их сочетать между собой, то эту пользу можно увеличить в разы. Комбинируйте продукты согласно следующим советам, готовя из них салаты или же смузи, и всегда оставайтесь здоровой и бодрой!



Картинки по запросу Самые полезные сочетания фруктов и овощей



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<для похудения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda