Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1 сообщений
Cообщения с меткой

вакуум – лучшее упражнение для живота - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Mellodika

Вакуум – лучшее упражнение для живота

Понедельник, 24 Декабря 2018 г. 21:44 (ссылка)

Вакуум – лучшее упражнение для живота

Лишний вес в области талии – проблема, с которой сталкиваются даже люди, не страдающие ожирением. Упражнение vacuums гораздо быстрее формирует талию при минимальном физическом напряжении, не требуя долгой работы в спортзале с весами или изнурительных кардио.

Свойства
увеличивает мощь поперечных брюшных мышечных волокон;
устраняет дряблость живота;
убирает обвисание внутренних органов;
снижает болевые ощущения в спине;сужает талию;
снижает объем висцеральных жировых отложений, сконцентрированных вокруг органов.
Тренировка подходит людям, не страдающим от лишнего веса, но имеющим вытянутый живот. Результат от вакуума живота прослеживается спустя две недели: пресс приобретает подтянутую форму, а брюшные мышцы становятся крепче. При постоянном выполнении упражнения снижается нагрузка на позвоночный столб и выпрямляется осанка. По этой причине тренировка живота актуальна для профессиональных спортсменов, обычных людей, женщин после родов.

Когда нельзя делать упражнение
Негативные последствия в процессе либо после тренировки могут быть вызваны следующими причинами:

заболевания ЖКТ;
менструация;
беременность;
перенесение родов или операции за несколько месяцев до физической нагрузки;
артериальная гипертензия, тахикардия, повышенное давление;
сердечнососудистые заболевания;
болезни легких;
грыжа брюшной полости;
слабая мускулатура брюшного пресса;
болезни внутренних органов, находящихся вблизи диафрагмальной перегородки.
Чаще всего вакуум живота безопасен, но он не принесет существенной пользы при отсутствии сбалансированной диеты и грамотной программы тренировок.
1022x630_ret-litl-870x600 (700x482, 125Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<вакуум – лучшее упражнение для живота - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda