Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 3 сообщений
Cообщения с меткой

борьба с жирком на животе. - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Таня_Кононенко

Борьба с жирком на животе.

Понедельник, 21 Мая 2018 г. 21:32 (ссылка)

Борьба с жирком на животе.

1.Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.

9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.

10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.
hbQXNAF9SgI (604x604, 209Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leskey

Борьба с жирком на животе.

Вторник, 04 Июля 2017 г. 20:38 (ссылка)

Борьба с жирком на животе.

Маленькие хитрости.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.

9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.

10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, продолжайте заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.
hnoNikVSHLc (500x500, 157Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Milaia_Mila

Борьба с жирком на животе. Полезные советы.

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 20:17 (ссылка)

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Борьба с жирком на животе. Полезные советы.




Борьба с жирком на животе



Маленькие хитрости.


1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.



2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони



3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.



4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.



5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.



6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.



7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.



8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.



9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.



10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.



11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.






© heregirl

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<борьба с жирком на животе. - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda