Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 20164 сообщений
Cообщения с меткой

организм - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Александр_Божьев

ГЛАВА 1906. 18 АВГУСТА 2018 ГОДА. 230 ДЕНЬ 2018 ГОДА. ФОРМУЛЫ ЗДОРОВЬЯ ОТ АНАТОЛИЯ ПОСТНИКОВА И ВЯЧЕСЛАВА ВОЛОДИНА. АЛЕКСАНДР БОЖЬЕВ.

Суббота, 18 Августа 2018 г. 08:02 (ссылка)



Постников А.А. ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ: М., 2018 – 592 с.
Наряду с витаминами в регуляции жизнедеятельности организма принимает участие множество химических элементов. Они обеспечивают рост, развитие и все его жизненные проявления. Нехватка или избыток многих из элементов приводит к серьёзным нарушениям практически всех его систем, начиная с иммунитета, состояния кожи и раннего поседения волос, вплоть до проявления психических отклонений. Взаимодействие, преобразование, перемещение и распределение различных веществ в организме осуществляется с помощью воды. Вода составляет более половины массы тела человека. Жидкости организма - это сложные водные растворы, включающие «электролиты», «неэлектролиты» - сравнительно малые не диссоциирующие молекулы и «коллоиды» - крупные биополимерные молекулы. Растворенные в воде вещества определяют важнейшие характеристики внутренней среды организма: осмолярность, коллоидно-осмотическое давление, кислотно-щелочное состояние; создающие благоприятные условия для протекания всех жизненных проявлений. Рассмотрению вопросов физиологии и патологии водно-минерального обмена организма и посвящена эта книга, предназначенная для студентов медицинских вузов, врачей и курсантов послевузовского профессионального образования и для всех, кто интересуется здоровьем и долгожительством.
© Постников А.А., 2018



Заблуждения Навального.
Если хочешь быть здоров!

Прослушать запись Скачать файл
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Stepan_Sikora

Сколько соли не критично для организма

Среда, 15 Августа 2018 г. 22:11 (ссылка)
fenixslovo.com/ru/society/health/19409

Ученые назвали безопасный уровень потребления соли: менее 2 грамм в день. По статистике, средний человек употребляет гораздо больше, что серьезно вред...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Z-krolik

Бальзам для души....и печени! Всего 2 ингредиента!

Среда, 15 Августа 2018 г. 15:02 (ссылка)

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

Мёд из тыквы - бальзам для печени!




4121583__1_ (604x419, 64Kb)


 


Это настоящий бальзам для вашей печени, еще он улучшает пищеварение и обладает слабительным действием.


 


Принимать тыквенный мёд рекомендуется при ожирении, болезнях почек и мочевого пузыря.


 


далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_matveychev_oleg

Любопытные трюки о том, как перехитрить наш организм

Суббота, 11 Августа 2018 г. 18:00 (ссылка)

Это 17 занимательных фактов о нашем организме. Такому не учат в школе и не рассказывают в учебниках по анатомии.

Безусловно, каждый человек индивидуален, и на ком-то это работает лучше, на ком-то чуть хуже, но будьте уверены, все эти факты проверены и действительно выручают в сложных ситуациях.



1. Если тебя мучает бессонница, просто поморгай быстро в течение минуты.

2. Когда принимаешь душ, включи под конец холодную воду. Это поможет устранить высыпания на коже. Холодная вода сужает поры, и предупреждает попадание в них бактерий.


3. Если ты так хочешь в туалет, что уже не можешь терпеть, просто подумай о сексе.

4. Если перед важным выступлением ты прочтешь доклад вслух, ты будешь лучше его помнить наутро.



5. Если верить научным исследованиям, то правое ухо лучше воспринимает человеческую речь, а левое — звуки музыки.

6. Если ты лежишь в кровати и ощущаешь головокружение, опусти одну ногу на пол.



7. Если ты чувствуешь сильную головную боль, опусти руки в холодную воду со льдом.

8. Смажь укус комара сухим дезодорантом, чтобы унять нестерпимый зуд.

9. Если тебя то и дело клонит в сон, задержи дыхание настолько долго, насколько это возможно.



10. Если тебя разобрал смех в самый ответственный момент, просто ущипни себя.

11. Если у тебя кошки на душе скребут, просто напиши о том, что ты чувствуешь, на листке бумаги. Говорят, становится легче.



12. Если у тебя насморк, положи возле кровати очищенную луковицу.

13. Если ты чувствуешь, что у тебя щекочет в горле, почеши внутри уха.



14. Чтобы унять боль в горле, съешь зефир маршмеллоу.



15. При зубной боли нужно потереть кубиком льда между большим и указательным пальцем.

16. Подуй на большой палец, чтобы уменьшить частоту сердцебиения.



17. Если чувствуешь, что вот-вот заплачешь, но не хочешь плакать на людях, открой широко глаза и не моргай.

Отсюда


https://matveychev-oleg.livejournal.com/7418415.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_matveychev_oleg

Главный враг человечества — сахар

Суббота, 11 Августа 2018 г. 12:00 (ссылка)

Интервью с автором бестселлера "Кишечник и мозг" Дэвидом Перлмуттером

Арина Яковлева — заместитель главного редактора интернет-журнала
о качестве жизни Posta-Magazine




По приглашению ЗОЖ-блогера Натальи Давыдовой, также известной в Сети как @tetyamotya, Москву посетил невролог, лауреат множества профессиональных наград, автор бестселлера "Кишечник и мозг", специалист по здоровому питанию Дэвид Перлмуттер.

В преддверии захватывающей лекции о том, что здоровье всего организма и мозга в частности начинается с кишечника, прославленный медик любезно согласился ответить на вопросы Posta-Magazine.


Арина Яковлева: Кого или что вы считаете главными врагами современного человека?

Дэвид Перлмуттер: Прежде всего, это сахар. Сахар и недостаточная активность.

— Какие изменения в образе жизни необходимо предпринять, чтобы начать борьбу с ментальными и физическими проблемами, о которых вы говорите в ваших книгах (а это целый ряд неврологических заболеваний, включая болезнь Альцгеймера)?

— Это хороший вопрос, потому что в нем содержится важный императив: что мы должны предпринять? Действительно, все в наших руках. Мы сами должны начать это противостояние. В нашей ментальности, к сожалению, превалирует другая установка: мы ни на что не влияем, а врачи все за нас сделают, исцелят при помощи волшебной пилюли. Но именно мы ответственны за то, что с нами происходит — особенно в том, что касается здоровья. Фундаментальный момент — это, конечно, правильная диета или система питания. Второй важнейший фактор — физическая, особенно аэробная, активность.

— Люди потребляют углеводы, потому что это: 1) дешево; 2) питательно; 3) доступно. Особенно когда мы говорим о странах с холодным климатом и невысоким средним доходом, как, например, в России. От каких продуктов необходимо отказаться в первую очередь? И что обязательно должно быть в здоровом рационе?

— Я бы поспорил с тем, что мы любим углеводы, потому что они дешевы и доступны. Мы любим углеводы за их сладкий вкус. Мы запрограммированы на получение удовольствия от сладкого. Я понимаю, что это быстрый и дешевый источник калорий, но он совершенно бесполезен с точки зрения получения нутриентов (то есть химических элементов — витаминов, минералов, аминокислот, необходимых для обеспечения нормальной жизнедеятельности). И те, кто говорит иначе, преследуют собственные интересы — не ваши.

— И все же, если вернуться к моему вопросу, что точно стоит исключить и что включить в каждодневный рацион?

— Прежде всего, в корнеплодах, произрастающих в зонах рискованного земледелия, таких как ваши, содержится много полезных веществ и микроэлементов. Чего стоит точно избегать — это пищи, богатой простыми углеводами. Кроме того, я не призываю отказываться от всех зерновых культур. Вы можете разнообразить рацион диким рисом, кукурузой, гречкой, овсом — теми зерновыми, которые не содержат глютен. Другой вопрос, что, проходя глубокую переработку, их гликемический индекс подскакивает и они поднимают сахар в крови. Поэтому даже если вы включаете их в диету, следите, чтобы они фигурировали в ней не слишком часто. Основной фокус внимания — на цветные овощи.



— Вы пишете о пользе мяса. Что это должно быть за мясо, в каком объеме его нужно есть и каким способом готовить?

— Безусловно, речь не идет о каких-то огромных порциях мяса. Обычно мы говорим о куске размером не больше колоды карт. Желательно, чтобы это было органическое фермерское мясо, выращенное без использования гормонов и антибиотиков. Что касается термической обработки, я рекомендую вок либо запекание. Но хочу обратить ваше внимание, что мясо не является обязательным продуктом в рационе человека. Вегетарианская или даже веганская диета могут быть очень здоровыми, если исповедующие ее люди получают достаточное количество полного белка и закрывают потребность в витаминах D и B12.

— Вы много говорите о том, что люди заблуждаются в отношении вреда холестерина. Каким образом соблюсти здоровый баланс в его потреблении?

— Если ваша система питания выстроена правильным образом, ваш организм сам урегулирует этот вопрос. 75–80% холестерина, присутствующего в нашем кровотоке, производится печенью, а не привносится с тем, что потребляется в пищу. Холестерин исключительно важен для происходящих в человеческом организме процессов, в том числе — сексуальной активности у мужчин (тестостерон производится из холестерина). Признать холестерин врагом категорически нельзя.



— Вы также пишете о том, что глюкоза в небольших количествах все же необходима как источник питания для некоторых клеток. Откуда вы рекомендуете ее получать?

— Да, некоторые клетки действительно питаются глюкозой, но в основном топливом для большинства клеток являются кетоновые тела или кетоны, которые организм накапливает, перерабатывая жир (причем как пищевой, так и телесный). Они служат более продолжительным и эффективным источником энергии для мозга. Согласно исследованиям, мозг и сердце работают на 25% эффективнее, если в качестве топлива используются кетоны, а не глюкоза.

— А если говорить о фруктах — насколько они полезны или допустимы, ведь в них содержится много сахара?

— Я полагаю, что фрукты допустимы, но не слишком часто и не в больших количествах (уж точно не четыре раза в день). А вот от фруктовых соков я настоятельно советую отказаться — как пакетированных, так и свежевыжатых. Вы знаете, что, например, один стакан апельсинового фреша содержит девять чайных ложек сахара — столько же, сколько стакан кока-колы?

— Продолжая тему напитков, как вы относитесь к алкоголю?

— Согласно исследованиям, риск сердечно-сосудистых заболеваний и болезней мозга выше у людей, не принимающих алкоголь, чем у тех, кто выпивает один-два бокала в день. В то же время кривая растет вверх для тех, кто употребляет больше этой рекомендованной дозы. Так что во всем нужна умеренность.

— И, наверное, последний вопрос: какие продукты либо добавки обязательно должны присутствовать в детском рационе?

— В первую очередь, это рыбий жир, хорошие пробиотики, содержащиеся в кефире и других ферментированных продуктах, и витамин D.

Список продуктов, от которых Дэвид Перлмуттер настоятельно советует отказаться:


  • все источники глютена, включая хлеб, выпечку, макаронные изделия, сухие завтраки, мультизерновые продукты;

  • переработанные углеводы: картофель, чипсы, конфеты, пакетированные соки;

  • обезжиренные и маложирные продукты;

  • маргарин и масла для жарки;

  • тофу и соевое молоко.




Список полезных продуктов, которые необходимо ввести в рацион:

  • цветные и особенно зеленые овощи;

  • здоровые жиры, в том числе оливковое, кунжутное, кокосовое масла, сыр, семена тыквы, льна, кунжута;

  • белок: яйца, рыба холодных морей, органическое мясо животных и птицы;

  • не содержащие глютен зерновые: дикий рис, кукуруза, гречка, овес;

  • бобы;

  • фрукты с низким содержанием сахара: авокадо, лимон и лайм;

  • ягоды;

  • темный шоколад, от 70% содержания какао и выше;

  • пребиотики: сырой топинамбур, листья одуванчика, чеснок, лук (в том числе сырой лук-порей), сырая спаржа;

  • пробиотики: обогащенный йогурт, кефир, темпе, кимчи (или квашеная капуста), маринованные огурцы и другие овощи; ферментированное мясо, рыба и яйца.




Арина Яковлева
Источник


https://matveychev-oleg.livejournal.com/7417012.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
belorys_kh

Как распознать обезвоживание? Симптомы, которые подает организм

Суббота, 21 Июля 2018 г. 15:46 (ссылка)

В идеальном мире мы питаемся правильно и пьем достаточно воды. В реальности многие вообще забывают о том, что вода важна для организма. В итоге мы теряем воду с потом и даже дыханием, а если ее поступает недостаточно — проявляются различные симптомы обезвоживания. Вот что нужно о них знать.


Как распознать обезвоживание? Симптомы, которые подает организм


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
TheSpaceway

Биологи создали вакцину от старости

Четверг, 19 Июля 2018 г. 05:52 (ссылка)
thespaceway.info/main/1091-...?_utl_t=li


Ученые из Национального института старения США разработали вакцину, очищающую организм от умирающих клеток и это продлевает жить более чем на треть.

 



Вакцина от старости






Старение живых существ напрямую связано со старением клеток. Стволовые клетки способны делиться и самообновляться бесконечно много раз, а клетки тела начинают необратимо стареть уже после 40-50 циклов обновлений. Ученые убеждены, что это является результатом защитной функции от рака. Если бы клетки продолжали делиться безостановочно, то они бы начали мутировать и могли бы перейти в злокачественные.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<организм - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda