Необходимо:
скумбрия – 2 шт.,
лук репчатый– 1 шт.,
сметана – 100гр.,
томатный соус (можно кетчуп)– 100гр.,
соль – по вкусу,
перец – по вкусу,
лимон – 1/2 шт.

Приготовление: у рыбы удалить внутренности, помыть ее, обсушить салфеткой, порезать. Сметану и томатный соус смешать со специями и полить рыбу. Проложить кусочки скумбрии дольками лука и лимона. Запекать в жаропрочной форме в разогретой до 200 градусов духовке в течении 30 минут. Приятного аппетита!

http://otveklik.com/27479-.html

Для рецепта салат из свежих овощей потребуется:

• капуста — 200 гр.,
• помидоры — 1-2 шт.,
• один большой огурец,
• редиска — 6 шт.,
• зелень петрушки — маленький пучок,
• несколько перьев зеленого лука,
• отварные яйца — 2 шт.,
• соль — по вкусу,
• лимонный сок — 2 ст. ложки,
• сметана (для заправки) — 3 полные ст. ложки.