Кто из нас не хочет похудеть быстро и легко? Мы считаем, что в данном случае следует соблюдать правило «чем проще, тем лучше». Вот 5 легких способов сжечь больше калорий. Спортивная форма не понадобится.Два дела сразу, или подтягивания за просмотром телевизораСжигаемые калории: около 30.

Не позволяй классической отговорке «У меня нет сейчас времени» помешать тебе сжечь лишние калории. Проведи время перед телевизором с пользой: во время рекламы делай подъемы туловища для пресса. Например, программа длительностью 30 минут состоит из 23 минут самого шоу и 7 минут рекламы (иногда и 12). Делая в течение 7 минут подъемы, ты сможешь сжечь 30 калорий. Конечно, может показаться, что это не очень много. Но если ты будешь просто смотреть рекламу, ты потратишь только 8 калорий.Помой машинуСжигаемые калории: около 140.

Летом можно с пользой насладиться теплой погодой: сделай свою машину красивой, помыв, вытерев и наполировав ее своими руками. За 30 минут ты потратишь 140 калорий.Делай упражнения во время отпуска или командировкиСжигаемые калории: 160-412 калорий.

В следующий раз, когда будешь планировать поездку, подумай о том, каким приятным видом спорта ты можешь там заняться. Например, во время отпуска можно гулять на пляже утром и вечером. Приятная прогулка в течение часа поможет тебе избавиться от 370 калорий. Но так как пляж не всегда включен во все поездки, вот еще несколько идей: забронируй экскурсию или велопрогулку (60 минут, 412 калорий), чтобы узнать больше о том месте, куда ты поедешь, или воспользуйся отпуском, чтобы попробовать новый вид спорта, которым ты уже давно интересуешься, например, каякингом (30 минут, 160 калорий). Вместо того, чтобы ехать на такси, прогуляйся от своего отеля до центра. Выбирай такие развлечения, которые заставят тебя больше двигаться. К примеру, вместо того, чтобы просто смотреть телевизор, поиграй в мини-гольф или боулинг.«Перемена мест» на работеСжигаемые калории: около 100 калорий.

Помнишь, как в школе ты ходила по разным кабинетам на разные уроки? Ты можешь попробовать что-то подобное на работе — каждый час делай перерыв на несколько минут и ходи по разным местам: за водой, в гости к коллеге или просто прогуляйся. Неспешная прогулка по коридору в течение 4 минут сжигает 12 калорий. Если ты будешь двигаться 4 минуты каждый час в течение 8-часового рабочего дня, ты избавишься от 100 калорий.

Серия сообщений "ФИЛОСОФИЯ ВЕЛЛНЕСС":
Часть 1 - 8 советов для эффективных тренировок
Часть 2 - Золотые советы по уходу за фигурой
...
Часть 14 - Сбросить вес
Часть 15 - Быть стройной
Часть 16 - Простые способы сжигать калории
Часть 17 - Как не поправиться, бросив курить?
Часть 18 - Осторожно, еда!
...
Часть 22 - Правильное питание - залог красоты и здоровья!
Часть 23 - Тренировки натощак
Часть 24 - 8 шагов к похудению