Без заголовка |
В это трудно поверить, но вы можете сжигать много калорий во время еды. Это действительно факт.
Существуют продукты, вес в калориях у которых достаточно низок. А для их переваривания организм затрачивает намного больше энергии, чем получает.
Продукты с отрицательным набором калорий также ускоряют метаболизм (обмен веществ). Следовательно, такие продукты хорошие помощники при работе с весом
Вы можете есть больше и чаще, и в то же сжигать больше калорий, потому что ваше тело будет использовать больше энергии для переваривания продуктов с отрицательными калориями.
Так, например, когда вы будете есть фрукты, которые весят 40 калорий, а ваше тело потратит 100 калорий, чтобы переварить плоды.
Это значит, что ваш организм будет сжигать 60 калорий.
Один из моих любимых овощей – это сельдерей и я использую его довольно часто. Штука сельдерея, который содержит 5 калорий, потребуется 150 калорий от моей энергетической базы, чтобы переварить.
Поэтому каждый раз когда я ем сырой сельдерей, я получаю двойное удовольствие
Проверьте список продуктов внизу - возможно, вам также нравятся некоторые из них.
Все эти продукты с отрицательными калориями также содержат все виды витаминов и минералов, поэтому они являются самыми естественными и здоровыми сжигателями жира.
Включайте в свой рацион побольше таких продуктов, и это ускорит ваш обмен веществ.
Вместо того, чтобы голодать, вы будете делать с точностью до наоборот.
Помните, что для того, чтобы сбросить вес, чтобы увеличить ваш метаболизм.
Когда мы голодаем или ограничиваем себя в еде, наш обменные процессы замедляются.
Чтобы ускорить обменные процессы, кушать нужно почаще, где-то каждые 2-3 часа.
Но не ограничивайте свой ежедневный рацион только продуктами с отрицательными калориями, потому что ваше тело нуждается и в других источники питательных веществ. Это и мясо, и молочные продукты, и цельные зерна.
Здоровое питание, регулярные занятия спортом приведут вас к потрясающим результатам в самые кратчайшие сроки.
Овощи: | Фрукты и ягоды: | Зелень и специи: |
артишок | ананас | базилик |
брокколи | апельсин | гвоздика |
кабачки | брусника | мята |
капуста | грейпфрут | чабрец |
латук | дыня | чеснок |
лук репчатый | клубника | шалфей |
морковь | клюква | эстрагон |
огурцы | лайм | |
одуванчик | лимон | |
папайя | малина | |
перец | манго | |
редис | мандарин | |
редиска | персик | |
салат | черника | |
свекла | яблоко | |
сельдерей | ||
турнепс | ||
фасоль зеленая | ||
цветная капуста | ||
цикорий | ||
цуккини | ||
шпинат |
Приятного аппетита!!!
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |