Цитата сообщения Ipola
Упражнения для мышц ног и живота
Область живота, бёдер и ягодиц всегда была проблемной зоной для женщин. То мышцы недостаточно подтянуты, то кожа дряблая, то внешний вид не устраивает. В любом случае, упражнения для этих проблемных зон не помешают никому. Упражнения помогут Вам всегда быть в форме, поддерживать мышцы в тонусе, упражнения способствуют ускорению обмена веществ и сжиганию лишнего жира. Просто выполняйте любые упражнения, какие Вам нравятся, желательно под музыку, и будете потихонечку худеть. Наденьте удобную одежду, откройте форточку для свободного доступа свежего возраста.
• Со времени последнего приёма пищи должно пройти, как минимум 1,5 часа.
• Проведите небольшую разминку – попрыгайте или выполните несколько приседаний.
• Для усиления эффекта похудения можно применить обёртывание пищевой пленкой.
• После выполнения упражнений 1,5 часа пейте только чистую воду.
• Нагрузка для каждого своя, тренироваться до изнеможения не стоит.
• Если Вы больны, то любая физическая нагрузка противопоказана, особенно если есть температура.
Серия сообщений "Фитнес-упражнения":
Часть 1 - Эффективные упражнения для пресса.
Часть 2 - Всего 4 упражнения для стройности ног
...
Часть 43 - Упражнения против целлюлита
Часть 44 - Хочешь быть красивой? Будь всегда в форме!
Часть 45 - Упражнения для мышц ног и живота