Лечебная гимнастика для спины, суставов – это составленный специалистами комплекс упражнений, необходимых для сохранения или восстановления полноценного функционирования организма.

Она активно применяется как обязательный элемент реабилитации в травматологии и ортопедии.

Что является источником болей в спине

Источником болей в спине могут быть перенапряжённые мышцы или защемлённые нервные корешки спинного мозга. Поставить предварительный диагноз для себя можно и самостоятельно.

Если боль распространяется вдоль мышц. Боль не резкая тянущая, возникает ощущение, что мышцы наполнены кровью, боль усиливается при растяжении этой мышцы - скорей всего у вас накопилась излишняя усталость в мышцах спины.

Такая ситуация часто происходит при работе длительное время в неудобном положении, а так же при неправильной осанке. Например, если долго сидеть за столом сгорбившись, или в положении, когда одно плечо выше другого. Длительная работа с приподнятыми руками, или согнувшись в пояснице - то же может привести к таким болям.

Если боль резкая стреляющая, неожиданная, распространяется, опоясывая туловище от позвоночника, или распространяется в ногу или руку. Эта боль скорей всего вызвана защемлением нервных окончаний спинного мозга. Чаще всего эта проблема возникает при неожиданном повороте или сгибании туловища.

Больная спина мешает нам жить, даже обычные ежедневные обязанности, выполнять становиться всё труднее и трудней.
При межпозвонковой грыже страдает иннервация мышечной ткани. Это приносит не только болевые ощущения, но, гораздо в большей степени, нарушение питания мышечных клеток – миоцитов.

Мышечные волокна находятся в состоянии дистрофии, потому что нервная передача нарушена. Нет сигнала подавать питание к мышцам, а механизм обратной связи бездействует.

В норме человек совершает обычные движения. При этом потребляется кислород, а в кровь поступает окисленный гемоглобин и продукты распада: углекислый газ, молочная кислота.

Эти вещества возбуждают рецепторы нервной ткани, требуя дополнительного питания для выделения точно такого же количества энергии, которое было потрачено в результате физической нагрузки.

Специальные упражнения Дикуля при грыже позвоночника направлены на возвращение иннервации мышечных клеток путем активации обратной связи. В центральную нервную систему начинают поступать требования о подаче энергии.

Казалось бы, какое отношение имеют мышцы спины к межпозвонковой грыже?
Самое прямое. При сдавлении нервных пучков нарушается трофика нейронов. Они прекращают функциональную деятельность, направляя всю энергию на выживание. Так мышечная ткань остается без подачи энергии.

Болевой синдром вызывается не повреждением нервов, а стойким мышечным спазмом.

Получается замкнутый круг: мышцы находятся в состоянии статического сокращения, а дополнительной энергии не получают. Недостаточный приток питательных веществ и кислорода приводит к атрофии. Мышечная ткань постепенно теряет силу, продолжая находиться в состоянии непреходящего спазма.

Поэтому боль не прекращается, а заболевание выходит за рамки патологии межпозвонкового диска. На этом физиологическом принципе основаны упражнения Дикуля при грыже позвоночника, заставляющие функционировать мышечную ткань.

Итак, очень хорошо при болях практически любого характера помогает прохождение курса лечебной гимнастики. С помощью этой процедуры легче всего и быстрее привести мышцы в оптимальное состояние. Мышцы спины, которые перенапряжены - можно расслабить, а мышцы, которые слабые, не тренированные - восстановить и тонизировать.

Представляю Вам различные методики занятий и гимнастических комплексов  для  самостоятельных тренировок в домашней обстановке по методу Дикуля, В медико-реабилитационных центрах В.И. Дикуля упражнения составлены строго с учетом заболеваний пациентов.

Методику разработал академик Валентин Дикуль, проводя лечение грыжи позвоночника упражнениями на собственном опыте.

В отличие от западных методик, суть которых сводится к тому, что человек должен приспосабливаться к новым условиям с ограниченными возможностями, упражнения Дикуля при грыже позвоночника направлены на возвращение к нормальной, полноценной жизни.

Смысл учения академика Дикуля заключается в том, что нервная ткань способна к регенерации.
Древний тезис о том, что нервные клетки не восстанавливаются, неверен от начала и до конца. Нервные клетки не делятся, это правильно, но восстановление нейронов, «замерших на время», происходит постоянно.

Разработанный комплекс упражнений при грыже позвоночника по методике Дикуля путем нагрузки заставляет «проснуться» нервные клетки, находящиеся в состоянии анабиоза.

Простые упражнения запускают сложные биохимические процессы, которые восстанавливают нервно-мышечную передачу.
В результате исчезает атрофия мышц, снимается спазм, исчезают болевые ощущения, а человек возвращается к полноценной жизни.

Суставная гимнастика по Дикулю

Гимнастика для шейно-грудного отдела позвоночника по Дикулю

Гимнастический комплекс упражнений при болевом синдроме по Дикулю

Движение – это жизнь. Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, заботящиеся о своем организме, доверяющие его опытным специалистам, меньше болеют, с возрастом не имеют проблем с двигательными функциями, памятью и психическим здоровьем.

Методика академика Дикуля оправдывается на все сто процентов и применяется не только при консервативном лечении грыж межпозвонковых дисков, но и с целью реабилитации после оперативного лечения. Следует настраиваться на длительную, кропотливую работу, которая в итоге приведет к положительным результатам.

Смотрите также:

Валентин Дикуль: Лечебная суставная гимнастика

Суставная гимнастика доктора Бубновского

4 лучших упражнения для осанки и удивительный эксперимент