Идеальный напиток для жарких дней. Огуречно-мятный смузи

Идеальный напиток для жарких дней! Утоляет жажду и заряжает энергией. В этом рецепте собраны только сочные, полезные и вкусные ингредиенты.

Этот ананасово-мятный смузи. Премущества:

1. Супер освежающий
2. Вкусный
3. Полезный
4. Не содержит рафинированный сахар
5. Веганский и без глютена
6. Быстр и лёгок в приготовлении
7. Идеально подходит для быстрого завтрака или полдника

Портативный: налейте его закрывающуюся емкость, чтобы взять его с собой
 

Ананас обладает прекрасным балансом сладких и терпких тропических ароматов. Фрукт обладает огромной пользой для здоровья: он является отличным источником лимонной и аскорбиновой кислот, пищевых волокон, провитамина А, витаминов группы В, витамина С и РР, калия, магния, фосфора, натрия, кальция и других минеральных веществ и микроэлементов.

Фрукт повышает иммунитет и сопротивляемость организма различным видам инфекций. Полезен он при ангине, синусите, пневмонии, артрите и пиелонефрите, так как обладает противовоспалительным свойством. Ананас предупреждает развитие атеросклероза, останавливает воспалительные процессы, ускоряет заживление ран.

Огурцы низкокалорийны и на 95% состоят из воды, полны антиоксидантов, и являются обладателями противовоспалительных и противораковых свойств.

• Мята - обладает характерным свежим, ярким и охлаждающим вкусом. Считается, что мята способствует пищеварению и успокаивает организм, когда в нем есть воспалительные процессы.

Шпинат-отличный источник магния и железа, а также хороший источник витаминов В2 и В6, фолата, витамина К, Е, калия и кальция.

• Яблоки - это продукт с низким содержанием калорий, высоким содержанием клетчатки и воды, что содержит такие витамины, как А, С и В. Пищевые волокна в нем известны как пектин, который помогает снизить уровень холестерина.

Смузи из огурца, мяты и ананаса. Рецепт
Ингредиенты таковы:

• 2 стакана кусочков ананаса (замороженного или свежего)
• 1 стакан нарезанного огурца
• 1 стакан бэби-шпината
• 1 маленькое сладкое яблоко
• 10-15 листьев мяты
• 1 стакан холодной воды
• 4-6 кубиков льда (если используете свежий ананас)

Приготовление:

1. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы.
2. После смешивания попробуйте и отрегулируйте вкус в соответствии с вашими предпочтениями, добавляя больше мяты для насыщенности или ананаса и / или яблока для дополнительной сладости.

Лучше всего подавать сразу. Наслаждайтесь!