Диета "12 дней до Нового года"

Среда, 14 Августа 2013 г. 13:09 + в цитатник

Цитата сообщения Nikash

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Диета "12 дней до Нового года"

Как известно, с осени мы начинаем больше употреблять пищи, чем мы это делаем весной или летом. К зиме, мы набираем около 3-5 кг веса. Чтобы этого избежать и оставаться красивыми и стройными зимой, нам поможет в этом диета "12 дней". По сути, она состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней. Не рекомендуется применять такой рацион людям, у которых есть проблемы со здоровьем. За 12 дней можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, но необходимо строго придерживаться меню.

Меню "12 дней"

Диета "12 дней до Нового года" 1 день (кефирный)

• 1 литр кефира (2,5% жирности)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

2 день (фруктовый)

• 4-6 апельсинов
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

3 день (творожный)

• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

4 день (овощной)

• 1 банка кабачковой икры
• травяной чай

5 день (шоколадный)

• 1 плитка шоколада (100 г)
• травяной чай

6 день (яблочный)

• 1-1,5 кг яблок без кожуры
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

7 день (сырный)

• 300 г твердого сыра
• травяной чай

8 день (овощной)

• овощной салат
• 1 литр томатного сока
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

9 день (мясной)

• 400 г вареной говядины
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

10 день (овощной)

• салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
• травяной чай

11 день (творожный)

• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

12 день (фруктовый)

• 1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

Источник: www.womenslab.ru

Рубрики:

Похудение (здоровый образ)