НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА |
 Основными признаками, указывающими на слабость иммунной системы, являются: постоянная усталость; головная боль; частые простуды; увеличение лимфоузлов; суставная боль; грибок на коже, слизистых оболочках и ногтях; тяжелое течение ОРВИ. ✅ Как повысить иммунитет:•1. Для начала нужно избавиться от вредных привычек, затем перейти на правильное питание, нормализовать сон и в целом образ жизни. Начинать день лучше с зарядки и контрастного душа. В течение дня следует как можно больше двигаться. Отличный вариант - всегда держать под рукой небольшую емкость с эфирным маслом, которое способно уничтожать микробы и успокоить нервы (полынь, лаванда, кедр). Вечером рекомендуется принять ванну для расслабления и выпить чашечку чая либо какао. Не стоит засиживаться до поздней ночи, следует стараться ложиться спать каждый день в одно и то же время. • 2. Очень полезна для здоровья процедура закаливания, но вводить эту привычку нужно постепенно, обязательно учитывая климатические условия и особенности своего организма. Закаливаться можно просто обливаясь прохладной водой, принимая контрастный душ, плавая в бассейне. Нельзя выполнять закаливающие процедуры после эмоционального либо физического перенапряжения, а также во время болезни. • 3. Укреплению иммунитета, снятию головной и суставной боли, а также облегчению симптомов простудных заболеваний способствует витаминная ванна. Достаточно приготовить отвар из малины, облепихи, рябины, шиповника и смородины: ветки, листья или плоды засыпать в емкость, залить водой, прокипятить 10 минут, процедить и вылить стакан отвара в ванну. Принимать такую ванну рекомендуется минимум 15 минут. • 4. Питание должно быть сбалансированным, особенно в весенний период, когда организм явно страдает от нехватки минералов и витаминов. Правильное питание подразумевает употребление продуктов, богатых: • витаминами и антиоксидантами (оливковое масло, печень, морковь, тыква, цитрусовые, киви, клубника); ✅ Средства народной медицины, укрепляющие иммунитетДля укрепления иммунной системы используются следующие народные средства:• 1. Ягодно-травяной отвар из мяты, мелиссы, каштана, иван-чая. Все компоненты следует смешать в равных частях, затем насыпать в емкость 5 ст.л. смеси, залить кипятком, потомить в течение 5 минут, укрыть и дать настояться 2 часа, затем процедить и разбавить отвар пару литрами компота без сахара. Такой напиток рекомендуется употреблять ежедневно по 0,5 л за полчаса до еды. • 2. Смесь из чернослива, изюма, кураги и орехов. Следует 0,5 кг каждого компонента измельчить и добавить к смеси 0,5 л меда. Хранить смесь в холодильнике и употреблять натощак каждый день. При желании чернослив можно заменить лимоном (измельчать обязательно вместе с кожурой). • 3. Сок из моркови и редьки. Отлично помогает справиться с простудными заболеваниями. Следует смешать в равных частях морковь и редьку, добавить к смеси немного сока лимона и клюквы, при желании - жидкий мед. Такой сок полезно пить в течение дня. • 4. При чрезмерных физических и умственных нагрузках можно использовать смесь из молока, меда, ванилина и фундука. Орехи следует слегка поджарить (без масла) и измельчить, добавить к ним ванилин, пару столовых ложек меда и домашнее молоко. Такую смесь нужно обязательно употреблять в свежем виде, поэтому готовить придется ежедневно. • 5. Лимонный бальзам. Достаточно взять сок из четырех лимонов, добавить к нему 100 г сока алоэ, 300 г меда и 0,5 кг грецких орехов (предварительно измельченных), смешать все компоненты и хранить в закрытой емкости в темном месте. Через сутки бальзам будет готов к употреблению, принимать его следует по 1 ст.л. трижды в день за полчаса до еды. • Воспользовавшись этими рекомендациями вы сможете укрепить иммунитет и надолго забыть о простудных заболеваниях. Источник |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
