Цитата сообщения Andy_Washburn
Сила самоубеждения!
Хочу поделиться с вами своими недавними открытиями. Может кому-то будет полезно.
Несколько дней назад, я как обычно, завел будильник на 5 часов утра, т.к. собирался бегать у моря. Бегаю я обычно без остановки в среднем темпе около 4-5 км. Это как раз то расстояние, после которого у меня уже конкретно "садятся батарейки" (я ведь только недавно начал снова бегать, еще привыкаю). У нас в Одессе вдоль берега моря пролегает асфальтированная дорога со спусками и подъемами, которую у нас называют "Трасса здоровья". От начал до конца она как раз и имеет около 5 км в длину. В то утро я проспал. Видимо выключили будильник, решил еще 5 минут полежать и незаметно уснул. Проснулся аж часов в 10 утра и понял, что прозевал рассвет. Но все же решил поехать к морю и побегать. Ведь я же дал себе обещание. Поехал. Начал бежать, но не пробежал и половины обычного расстояния. Просто не хватило сил, плохо почему-то стало.
Сегодня же ситуация другая - встал как полагается - на рассвете, приехал к морю и начал бегать. Где-то на середине пути я начал представлять, что не только добегаю до конца трассы здоровья, но и без остановки бегу назад к началу, т.е. делаю в 2 раза большее расстояние. Пока представлял себе это, смотрел не под ноги, а наверх, на небо. Замечтался я видимо серьезно, потому что словил себя на мысли, что не помню, как пробежал последние 200 метров. Но вот ведь какая забавная штука - когда я закончил себе представлять свой триумфальный пробег на 10,5 км, я вдруг почувствовал прилив сил и даже улыбнулся - а почему бы действительно не попробовать? И у меня откуда-то взялись силы ,я добежал до конца, развернулся и еще раз пробежал всю трассу до начала. Это больше 10 км. Затем чуть остыв, окунулся в ледяное море. Сегодня ветра и море холодное очень.
После всего этого я сделал для себя два важных открытия:
1. Вставать нужно рано. Тогда у организма очень много запаса сил после сна. Вы даже себе не представляете насколько этих сил больше чем может показаться. Если мы проходим рубеж восхода солнца, то после восхода организм начинает уже растрачивать этот потенциал на тело пока оно спит. Вы замечали, что под утро особенно бурные сны, их много и тело часто напрягается, если сон например какой-то динамичный. Вот это уже растрата сил, которые мы получили ночью. Я могу конечно в чем-то ошибаться, но то, что у человека ,который встал с солнцем намного больше сил, чем у того, кто спал до 12 - это точно. Вы же заметили наверное ,что если спать до обеда, то встаешь немного разбитым и слабым. Вот это как раз потому, что организм очень долго расходовал силы, накопленные за ночное время.
2. Сила убеждения. У нас есть сознание и подсознание. Причем подсознание - это бездонный океан сил, а сознание - лишь незначительная верхушка. Если представить себе что-нибудь настолько сильно, что невольно начинаешь верить в это, то можно таким образом обеспечить спокойный доступ этой информации в наше подсознание. Если же есть хоть 1% недоверия к информации, она не пройдет в подсознание и в скором времени сотрется из памяти. Так вот в конкретно нашем примере - я настолько реально представил себе как без подготовки бегу больше 10 км, что поверил в это и задача поступила в подсознание, а оно уже сориентировалось и выдало мне необходимый объем сил для ее осуществления. Так что мы можем все и даже тогда, когда сил якобы уже нет. Главное поверить в себя! Это и есть сила убеждения! Думаю этому надо учиться. К сожалению далеко не каждый наблюдает за собой и может чем-нибудь поделиться с другими )
Всем удачи в работе над собой! Теперь буду увеличивать планку )))
