Цитата сообщения key-note
Читайте и смотрите полезные посты в нашей рубрике "Спорт, упражнения, массаж":
Упражнения при варикозном расширении вен. *
Если Вы решили заняться йогой *
Китайский самомассаж *
Аэробика, фитнес и другое *
38 Асан к Успеху. Йога в домашних условиях-легко! *
8 упражнений от застоя мышц на работе. *
5 минут для красоты и здоровья. *
Упражнения для похудения дома *
Массаж самому себе. *
Аэробика-стриптиз от Кармен Электры. *
Пять тибетских жемчужин *
Здоровые суставы *
Как накачать брюшной пресс? *
Простые и эффективные упражнения для талии *
Идеальная попка за 2 минуты в день *
Упражнения для бюста *
7 упражнений на растяжку за компьютером
Американка Каллан Пинкней, создательница популярной системы упражнений, названной в ее честь, уверяет, что после 10 тренировок вы станете моложе на 10 лет. А все потому, что час занятий калланетикой дает организму столько, сколько 7 часов занятий классической гимнасткой, или 24 часа аэробикой. Нет необходимости ходить в спортзал - познать все прелести калланетики вы сможете дома. Не понадобятся особое оборудование, специальная одежда, или обувь. Достаточно надеть обычную спортивную форму, лучше яркую, создающую праздничное настроение, и обыкновенные легкие спортивные туфли, а можно заниматься босиком.
Во время тренировки:
- все мышцы развиваются равномерно;
- уровень метаболизма - обмена веществ в мышечной массе резко возрастает, значит, занимаясь, вы сжигаете большее количество калорий;
- научившись "задействовать" мелкие мышцы, изолируя при этом крупные, вы испытываете абсолютно новые и необычные для вас ощущения.
Калланетика, точно талантливый скульптор, поможет вам вылепить новую фигуру с безупречными формами. Исправится осанка, поднимется грудь, подтянется живот, улучшится форма ягодиц. Самое главное - результат вы сможете ощутить, измерить и "взвесить" уже через несколько занятий, если будете тренироваться с полной отдачей.
Я сама занималась калланетикой. Эти статические упражнения на растяжения сначала выполняются с большим трудом. Можно сначала выполнять только разминку по одному из предложенных видео, постепенно добавляя по 1, 2 упражнению. Заниматься можно через день или 3 раза в определенные дни недели. Удачи!
