Кто из нас не слышал: не читай лежа, не читай и не работай при тусклом освещении, не читай во время езды в транспорте, не читай мелкий шрифт и т. д.
  
   Однако Бейтс считает, что такие запреты несостоятельны, ибо любые условия можно сделать благоприятными, поскольку для глаз в таких случаях требуется расслабление. Нужно только правильно пользоваться теми методами, которые описаны в этой книге.
  
   Итак, не избегать неблагоприятных условий, а выработать навыки правильного смотрения. В формировании их воспользуйтесь следующими советами.
  
   1. Посещайте кинотеатр — резкие изменения освещения полезны.
   2. Читайте попеременно при ярком и тусклом освещении. Можно входить с ярко освещенного помещения в темную комнату или выходить из темноты на яркий свет.
   3. Ежедневно читайте мелкий шрифт.
   4. Если научитесь во время езды читать, не напрягаясь, расслабив мышцы глаз и тела, дискомфорт исчезнет и чтение поможет вам улучшить зрение.
   5. Если чтение в постели не сопровождается ощущением дискомфорта, оно не повредит состоянию глаз. 

 

Нашла хороший сайт о лечении болезней глаз.http://improve-vision.info/