Опубликовала milena5 в группе Вкусно - это просто!!!
Вот это называется здоровой пищей. Цельнозерновая мука, свежие перцы и кабачки, совсем немного масла и сыра – достойный ужин для барышни, следящей за своей фигурой.
ИНГРЕДИЕНТЫ
-
1 стакан цельнозерновой муки с горкой
-
2 сладких красных перца
-
1 средний молодой кабачок
-
2 яйца
-
80 г сливочного масла
-
50 г сыра чеддер
-
300 мл молока
-
2 ст. л. оливкового масла «экстра вирджин»
-
1 ч. л. сушеной паприки
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
В глубокую миску просейте муку, добавьте паприку и холодное сливочное масло, нарезанное кубиками. Руками разотрите масло так, чтобы получилась мелкая крошка. Постепенно добавляйте воду, пока не получится тесто. Быстро вымесите его и оставьте охлаждаться 30 мин.
Раскатайте тесто по диаметру формы, уложите его в форму, наколите вилкой и охладите еще 30 мин. Уложите на тесто пергамент и пекарские бобы и выпекайте при 200 °С 15 мин.
Чтобы приготовить начинку, очистите от семян перцы, нарежьте их небольшими кусочками и обжарьте в оливковом масле до мягкости. Посолите и поперчите. Блендером приготовьте из перца пюре. Кабачок нарежьте длинной соломкой и положите на 2 мин. в кастрюлю с кипящей соленой водой. Затем обдайте холодной водой и обсушите.
Натрите сыр, взбейте молоко с яйцами. Добавьте тертый сыр, посолите и поперчите. Выпеченную основу смажьте пюре из перцев, сверху равномерно распределите соломку из кабачков и залейте все сырным соусом. Выпекайте при температуре 180 °С 25 мин.
Тэги: выпечка, несладкая, диетическое, кабачок, сыр, овощи, специи
