Поддержка
Вид
LiveInternet
LiveInternet
Аватар
сменить
x
Друзья
В дневник
Написать
Комментарии
ЛС
Настройки
Регистрация
Вход
Рейтинги
Авось
из (+ сутки) дневников
Записи
Друзья
Комментарии
Богомолова Елена
Богомолова Елена
Аватар Богомолова_Елена
-
Музыка
Все (3)
Игорь Николаев и Юлия Проскурякова "СМС"
Слушали: 980
Комментарии: 0
3761914 05 ANGELO BADALAMENTI-TWIN PEAKS THEME.mp3
Слушали: 225
Комментарии: 0
Осенняя соната И.Крутой
Слушали: 35819
Комментарии: 1
-
Рубрики
Валяние
(298)
одежда
(82)
сумки
(78)
головные уборы
(26)
адреса по закупке
(17)
Мой магазин
(3)
нуновойлок, мои работы
(6)
фом-эва
(1)
Весёлые картинки)))))
(25)
вышивка
(256)
вязание детское
(805)
шапочки для деток
(224)
Вязание для малышей
(270)
вязание крючком
(205)
уроки вязания
(50)
вязание на спицах
(103)
Вязание+
(24)
Женские секреты
(95)
живопись
(40)
журнал мод
(43)
идеи по вязанию
(40)
переделки
(18)
Интерьер
(68)
к новому году
(32)
КОФТОЧКИ И ТОПЫ
(397)
музыкальные видео-открытки
(19)
наши дети
(19)
необычное искусство
(4)
Огород
(24)
болезни и вредители
(3)
Очумелые ручки
(72)
пальто
(75)
пластика
(32)
подборка банеров
(17)
Покрывала ,пледы,скатерти
(241)
сумочки
(106)
прически
(13)
развивающие игрушки
(69)
Рецепты
(240)
рецепты из мастики
(8)
торты из мастики
(31)
рисование
(64)
рукоделие
(191)
цветы
(92)
рукоделие
(152)
фриформ
(24)
шапки ,береты,шарфы
(298)
Вязание из меха
(10)
шитье
(395)
переделки из джинс
(15)
американки-юбочки
(13)
юбки,платья,комплекты
(501)
-
Метки
аппликация
батик
бохо стиль
валяние
валяние одежды
валяние цветов
вкусные блюда
выпечка
вышивка
вышивка бисером
вышивка гладью
вышивка лентами
вязание девочкам
вязание женщинам
вязание кофточки
вязание крючком
вязание малышам
вязание платья
вязание спицами
вязание сумки
вязание шапочки
домашняя кухня
живопись
журнал мод
заготовки
ирландия
ирландское кружево
крейзи- квилт
кулинария
мастер-класс
мк
мокрое валяние
мотивы крючком
нуновойлок
нунофелтинг
обьемная вышивка
огород
платье крючком
полимерная глина
про бизнес
рецепты
сумка
сшить сумочку
уроки вязания
фриформ
цветы из ткани
цветы крючком
шитье для начинающих
шитье одежды
шитье своими руками
-
Я - фотограф
К приложению
2 фотографий
-
Поиск по дневнику
в этом дневнике
-
Подписка по e-mail
-
Друзья
Все (73)
Друзья оффлайн
Кого давно нет?
Кого добавить?
-Лала-
ASAUT_RU
BARGUZIN
BAROMA
Clara_Ef
Dr_Lecktor
Dushka_li
feona-08
Gegoma
jagusya
juliet_85
Just_Unfaithful
Learning_true
Lienyty
mai1974
MarianaPL
Merlin1703
MoiMir_photo
Natalia_Fed
NatashaE
Olia2010
Queen_de_la_reanimaR
Rick_Bond
Rukodelkino
sakura1608
smart50
sonechny
Svetlana---
Tisulya
ValeZ
Veh07
zoih
Алевтина_Князева
Антония_7777
Владислава83
Волшебный__Свет_Души
Даяна500
Женская-Планета
ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ
КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ
Леленька
ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ
Морской_рис
нахапурик
Оделайна
Одинокий_рейнджер
Рецепты_с_фото
РОССИЙСКАЯ_СЕМЬЯ
СЕМЬЯ_И_ДЕТИ
Топ_Менеджер
10 причин пить больше воды
Понедельник, 27 Декабря 2010 г. 22:20
+ в цитатник
Цитата сообщения
ToKiTo4Ka
Прочитать целиком
В свой цитатник или сообщество!
10 причин пить больше воды
Имидж - ничто, жажда - все, как говорилось в известной рекламе. Испытывая жажду, человечество на протяжении многих столетий утоляло ее при помощи обыкновенной питьевой воды. Но не все так просто в современном мире, которым правят газированные напитки, алкоголь и кофеин. «Запивая» ими свою жажду, мы забываем о том, что обычная питьевая вода не только полезна, но и жизненно необходима организму. Многие даже не подозревают, насколько важна вода для здоровья, красоты и фигуры. Представленные ниже причины, по которым стоит увеличить ежедневное количество выпиваемой простой воды - лишь самые очевидные. Итак, обычная питьевая вода:
1. Улучшает и омолаживает кожу
Современные модницы тратят целые состояния на косметику для ухода за кожей лица и тела, при этом совершенно игнорируя наиболее дешевое и эффективное средство - воду. Ежедневное употребление питьевой воды приводит к улучшению жизнедеятельности клеток, увлажняет кожу изнутри, повышает ее эластичность, предотвращает сухость.
2. Выводит токсины из организма
Вода помогает выводу токсинов из пищеварительного тракта. Как известно, почки являются естественным «фильтром» организма и эта их способность напрямую зависит от количества выпиваемой воды.
3. Снижает риск сердечного приступа
Недавно проведенное исследование показало, что у людей, выпивающих как минимум 5 стаканов простой воды в день, снижается риск сердечных приступов по сравнению с теми, кто выпивал 2 стакана воды в день.
4. Является «смазкой» для суставов и мышц
Вода - основной материал для образования специальной жидкости, которая является своеобразным «смазочным материалом» для суставов и мышц. Спортсмены (особенно те, кто посвятил себя силовым видам спорта) давно знают, что недостаток воды в организме приводит к мышечным спазмам. Даже если ваше знакомство со спортом сводится к ежедневной утренней гимнастике, помните, что для предотвращения мышечных спазмов следует пить воду до, во время и после занятий спортом.
5. Восстанавливает энергию
В среднем в течение дня человек теряет около 10-ти (!) стаканов жидкости (во время процессов потоотделения, дыхания, мочеиспускания и дефекации). Даже малейшее обезвоживание может обернуться потерей концентрации, головными болями, раздражительностью и усталостью.
Вода необходима организму для правильного функционирования. Уровень кислорода в кровеносной системе напрямую зависит от количества выпиваемой нами воды. Чем больше кислорода содержится в организме, тем больше жира будет сжигаться для образования энергии. При малом количестве кислорода организм не может «утилизировать» жир и превратить его в энергию.
Исследователи подтвердили, что вода необходима так же для правильного функционирования мозга.
6. Поддерживает пищеварительную систему
Вода не только предотвращает образование запоров, но и участвует в процессе пищеварения и образования химических реакций этого процесса. Углеводы и протеины, которые наш организм использует в качестве питания, усваиваются и переносятся в кровеносную систему с помощью воды. При помощи той же воды отходы жизнедеятельности выводятся из организма (процесс мочеиспускания).
7. Уменьшает риск заболеваний и инфекций
Недостаток воды в организме может привести к опасному заболеванию - хроническому обезвоживанию клеток. Клетки тела постоянно недополучают нужное количество воды, что ведет к снижению их жизненной активности и открывает путь к возникновению различных заболеваний из-за общего снижения иммунитета.
8. Регулирует температуру тела
Вода регулирует «систему охлаждения» организма. После активных занятий спортом распаренные и потные спортсмены часто набрасываются на так называемые «спортивные» напитки. Однако многие эксперты сходятся на том, что вода в качестве терморегулятора «работает» лучше широко разрекламированных газировок с сахаром.
Вы удивитесь, но вода - это то питательное вещество, которое требуется организму в наибольшем объеме. От 55% до 75% веса среднестатистического взрослого человека составляет именно вода, которая участвует в процессе терморегуляции.
9. Сжигает жир и «лепит» новые мышцы
Как уже говорилось выше, обезвоживание приводит к замедлению синтеза протеинов, который крайне важен для процесса образования мышц. Процесс образования новых мышечных тканей - энергозатратный. Чем меньше калорий сгорит и превратится в энергию для создания новых мышц, тем больше калорий «отложатся» в организме в виде лишнего жира.
10. Улучшает общее самочувствие
К традиционной формулировке участкового врача, произнесенной у постели больного ОРЗ или гриппом, - «и пейте побольше жидкости» - нужно относиться со всей серьезностью. Вода помогает контролировать жар, восполняя потерянную организмом жидкость и выводя слизь.
Вода - важная часть нашей жизни. Старайтесь пить больше воды до, во время и после физических нагрузок, в жаркие дни, при низкой влажности, находясь на большой высоте над уровнем моря, испытывая приступ тошноты, диареи, при повышении температуры тела. Однако важно помнить, что организм способен усваивать примерно 120 миллилитров воды каждые 10 минут, так что не перестарайтесь.
Приучите себя выпивать по стакану воды каждый час. Сделайте этот процесс увлекательным :
- Добавьте в стакан воды немного мяты, кусочки свежей клубники, яблока, лимона или лайма. Пейте «фруктовую воду» охлажденной.
- Вместо обычного черного чая пейте травяные настои. Попробуйте шиповниковый, ромашковый, яблочный, ментоловый чай, мате и традиционный китайский зеленый чай.
- Всегда добавляйте в стакан воды немного сока свежего лимона. Теплая вода с лимоном, выпиваемая по утрам на «голодный желудок» выводит токсины из печени и помогает бороться с лишним весом.
Рубрики:
Женские секреты
Нравится
Поделиться
0
Нравится
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
0
Добавить в цитатник
0
Сохранить в ссылки
Понравилось
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4009808/post145446480/">10 причин пить больше воды</a><br/>10 причин пить больше воды Имидж - ничто, жажда - все, как говорилось в известной рекламе. Испытывая жажду, человечество на протяжении многих столетий утоляло ее при помощи обыкновенной питьевой воды. Но не все так просто в современном мире, которым правят газированные напитки, алкоголь и кофеин. «Запивая» ими свою жажду, мы забываем о том, что обычная питьевая вода не только полезна, но и жизненно необходима организму. Многие даже не подозревают, насколько важна вода для здоровья, красоты и фигуры. Представленные ниже причины, по которым стоит увеличить ежедневное кол... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4009808/post145446480/">Читать далее...</a>
Комментировать
« Пред. запись
—
К дневнику
—
След. запись »
Страницы:
[1] [
Новые
]
Добавить комментарий:
Текст комментария:
смайлики
Проверка орфографии: (найти ошибки)
Прикрепить картинку:
Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку
Наведите сюда мышку, чтобы узнать, как сделать работу с сайтом еще удобнее
LiveInternet
О проекте
Версия для PDA
Контакты
Разместить рекламу
Сменить
Логин
Пароль
Выйти