Цитата сообщения Лучиэнь_ищущая_Тень
Стивен Лаберж, "Практика осознанного сновидения", библия для сновидца...
Имхо, лучший самоучитель по осознанным снам.
По этой книге (правда, в бумажном варианте), я училась сама... И сказать, что я благодрана автору - это ничего не сказать!
...по началу книга кажется несколько нудной, но нужно привыкнуть, как к лекарству, и потом вполне читабельно!
Осознанные сны - это мир безграничных возможностей, в котором каждый может быть богом... Это прекрасно! И это безусловно стоит того, чтобы учиться!
Стивен Лаберж, Ховард Рейнголд
Практика осознанного сновидения
Содержание
ГЛАВА 1 МИР ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ
- ЧУДЕСА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ
- КАК ПОЯВИЛАСЬ ЭТА КНИГА?
- НАШ ПОДХОД
- СТРУКТУРА КНИГИ
- ЖИЗНЬ КОРОТКА
- ОПЫТ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ
- УПРАЖНЕНИЕ: ВАШЕ СОЗНАНИЕ В ДАННОЕ ВРЕМЯ
- ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ И РЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ
ГЛАВА 2 ПОДГОТОВКА К ОБУЧЕНИЮ ОСОЗНАННОМУ СНОВИДЕНИЮ
- КАК ВЫ БУДЕТЕ УЧИТЬСЯ
- МОЗГ СПИТ, А УМ СНОВИДИТ
- СОЦИАЛЬНЫЕ ЦЕННОСТИ И ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ
- ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ОБ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЯХ
- ПЕРВЫЕ ШАГИ В ПОЗНАНИИ СВОИХ СНОВ
- ПРИЗНАКИ СНА: ДВЕРИ В ОСОЗНАННОСТЬ
- УПРАЖНЕНИЕ: СОЗДАНИЕ КАТАЛОГА ПРИЗНАКОВ СНА
- УСТАНОВКА НА УСПЕХ
- УПРАЖНЕНИЕ: УСТАНОВКА НА УСПЕХ
- КАК СПЛАНИРОВАТЬ СВОИ УСИЛИЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ МАКСИМАЛЬНОЙ ОТДАЧИ
- УПРАЖНЕНИЕ: ПЛАНИРОВАНИЕ ВРЕМЕНИ ДЛЯ ОСОЗНАННОГО СНОВИДЕНИЯ
- ПОСЛЕДНИЕ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: НАВЫКИ ГЛУБОКОЙ РЕЛАКСАЦИИ
- УПРАЖНЕНИЕ: НАРАСТАЮЩАЯ РЕЛАКСАЦИЯ
- УПРАЖНЕНИЕ: 61-ТОЧЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ
ГЛАВА 3 ПРОБУЖДЕНИЕ В МИРЕ СНА
- ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ - ЭТО ПРОЩЕ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ КРИТИЧЕСКАЯ ПРОВЕРКА СОСТОЯНИЯ НАВЕДЕНИЕ МОСТА МЕЖДУ ДВУМЯ МИРАМИ
- ТЕХНИКА КРИТИЧЕСКОЙ ПРОВЕРКИ СОСТОЯНИЯ
- ТЕХНИКИ НАМЕРЕНИЯ
- ТЕХНИКА СИЛЫ НАМЕРЕНИЯ
- ТЕХНИКА НАМЕРЕНИЯ
- КОМБИНИРОВАННАЯ ТЕХНИКА ТОЛИ
- ТЕХНИКА "РЕФЛЕКСИИ-НАМЕРЕНИЯ"
- МНЕМОНИЧЕСКОЕ ВХОЖДЕНИЕ В ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ (МВОС)
- УПРАЖНЕНИЕ: ТРЕНИРОВКА ПРОСПЕКТИВНОЙ ПАМЯТИ
- ТЕХНИКА МВОС
- ТЕХНИКИ САМОВНУШЕНИЯ И ГИПНОЗА
- ТЕХНИКА САМОВНУШЕНИЯ
- ПСИХОТЕХНОЛОГИЯ: ЭЛЕКТРОННАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ ОСОЗНАННОГО
- СНОВИДЕНИЯ
- БУДУЩЕЕ ТЕХНОЛОГИИ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ
ГЛАВА 4 СОЗНАТЕЛЬНОЕ ВХОЖДЕНИЕ В СОН
- ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ, ИНДУЦИРУЕМЫЕ ИЗ СОСТОЯНИЯ БОДРСТВОВАНИЯ (ОСИСБ)
- СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ГИПНАГОГИЧЕСКИХ ОБРАЗАХ
- ТЕХНИКА ГИПНАГОГИЧЕСКИХ ОБРАЗОВ
- СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ВИЗУАЛИЗАЦИИ
- УПРАЖНЕНИЕ: РАССЛАБЛЕННОЕ ("ГОРШКООБРАЗНОЕ") ДЫХАНИЕ
- ОТРАБОТКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ: ТЕХНИКА БЕЛОЙ ТОЧКИ
- ОТРАБОТКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ: ТЕХНИКА ЧЕРНОЙ ТОЧКИ
- ТЕХНИКА ЛОТОСА И ПЛАМЕНИ
- СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ДРУГИХ ВООБРАЖАЕМЫХ ОБЪЕКТАХ
- ТЕХНИКА СЧЕТА ПРО СЕБЯ
- СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ТЕЛЕСНЫХ ОЩУЩЕНИЯХ ИЛИ СВОЕМ "Я"
- ТЕХНИКА ПАРЫ ТЕЛ
- ТЕХНИКА ОДНОГО ТЕЛА
- БЕСТЕЛЕСНАЯ ТЕХНИКА
- КУДА НАМ ИДТИ ДАЛЬШЕ?
ГЛАВА 5 СТРУКТУРА СНОВИДЕНИЙ
- СНЫ - МОДЕЛЬ МИРА
- СТРУКТУРА ВОСПРИЯТИЯ
- СХЕМЫ: СТРОИТЕЛЬНЫЕ ЛЕСА УМА
- УПРАЖНЕНИЕ: КАК СХЕМЫ ВЫВОДЯТ НАС ЗА ПРЕДЕЛЫ ИМЕЮЩЕЙСЯ ИНФОРМАЦИИ
- МОДЕЛЬ СНОВИДЕНИЯ
- УМСТВЕННЫЕ ОКОВЫ СНОВИДЕНИЯ
ГЛАВА 6 ПРИНЦИПЫ И ПРАКТИКА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ
- ВИДЕТЬ ИЛИ НЕ ВИДЕТЬ СНЫ: КАК ПО ЖЕЛАНИЮ ПРОДЛИТЬ СОН ИЛИ ПРОСНУТЬСЯ
- ВРАЩЕНИЕ ВО СНЕ
- ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ
- КАК СОХРАНИТЬ ОСОЗНАННОСТЬ: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВНУТРЕННЮЮ РЕЧЬ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ МЫШЛЕНИЕМ
- ПРОБУЖДЕНИЕ ПО ЖЕЛАНИЮ
- ДВА ТИПА КОНТРОЛЯ НАД СНОВИДЕНИЯМИ
- ПОЛЕТЫ
- РАСШИРЕНИЕ СПЕКТРА ОЩУЩЕНИЙ ВО СНЕ
- УПРАЖНЕНИЕ: СНОВИДЧЕСКОЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ
- УПРАВЛЕНИЕ ОСОЗНАННЫМ СНОВИДЕНИЕМ
- КАК ВО СНЕ ПОПАСТЬ В НУЖНОЕ МЕСТО
- УПРАЖНЕНИЕ: ИНКУБАЦИЯ ОСОЗНАННОГО СНОВИДЕНИЯ
- УПРАЖНЕНИЕ: РАСКРУЧИВАНИЕ НОВОГО СЮЖЕТА СНА
- УПРАЖНЕНИЕ: ОПРЕДЕЛИТЕ НАСТРОЙКУ И ПЕРЕКЛЮЧИТЕ КАНАЛ
- СДЕЛАТЬ НЕВОЗМОЖНОЕ
ГЛАВА 7 ПРИКЛЮЧЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ
- ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ
- СЕКС В СНОВИДЕНИЯХ
- ИССЛЕДОВАНИЕ СНОВИДЧЕСКОЙ РЕАЛЬНОСТИ
- ПРИКЛЮЧЕНИЯ: ОТ УОЛТЕРА МИТТИ ДО ГЕРОИЧЕСКИХ ПУТЕШЕСТВИЙ
- УПРАЖНЕНИЕ: НАПИШИТЕ СЦЕНАРИЙ СВОЕГО СОБСТВЕННОГО ПРИКЛЮЧЕНИЯ
- УПРАЖНЕНИЕ: ВЫ - ГЕРОЙ
ГЛАВА 8 РЕПЕТИЦИЯ ЖИЗНИ
- ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ И ПИКОВЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ
- СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАВЫКОВ
- УПРАЖНЕНИЕ: ТРЕНИРОВКА В ОСОЗНАННОМ СНОВИДЕНИИ
- РЕПЕТИЦИЯ ЖИЗНИ
- УПРАЖНЕНИЕ: ВЫСТУПЛЕНИЕ ВО СНЕ ПЕРЕД ПУБЛИКОЙ
- ВОСПИТАНИЕ ВЕРЫ В СЕБЯ В СНОВИДЕНИЯХ И В БОДРСТВУЮЩЕЙ ЖИЗНИ
ГЛАВА 9 РЕШЕНИЕ ТВОРЧЕСКИХ ЗАДАЧ
- ТВОРЧЕСКИЕ СНЫ
- РЕШЕНИЕ ЗАДАЧ В ОСОЗНАННОМ СНОВИДЕНИИ
- УПРАЖНЕНИЕ: КАК УСТРОИТЬ СЕМИНАР В ОСОЗНАННОМ СНОВИДЕНИИ
ГЛАВА 10 ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НОЧНЫХ КОШМАРОВ
- ЧТО ТАКОЕ НОЧНЫЕ КОШМАРЫ
- ПРИЧИНЫ КОШМАРОВ И СРЕДСТВА БОРЬБЫ С НИМИ
- ПОЛЬЗА ОТ ТРЕВОГИ
- ВСТРЕЧА С КОШМАРОМ
- СОННЫЙ ПАРАЛИЧ
- ПРАКТИКУМ ПРЕОДОЛЕНИЯ КОШМАРОВ
- УПРАЖНЕНИЕ: БЕСЕДА С ПЕРСОНАЖАМИ СНОВИДЕНИЯ
- РЕКОМЕНДАЦИИ НА СЛУЧАЙ КОШМАРНЫХ СНОВИДЕНИЙ
- УПРАЖНЕНИЕ: ПЕРЕПРОСМОТР НАВЯЗЧИВОГО КОШМАРА
- ДЕТСКИЕ КОШМАРЫ
ГЛАВА 11 ИСЦЕЛЯЮЩИЙ СОН
- ЦЕЛОСТНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ
- ИНТЕГРАЦИЯ: СЛЕЙТЕСЬ СО СВОЕЙ ТЕНЬЮ
- ПОИСК ВОЗМОЖНОСТЕЙ РОСТА
- УПРАЖНЕНИЕ: ПОИСК ВОЗМОЖНОСТЕЙ ДЛЯ ИНТЕГРАЦИИ СЕБЯ
- ЗАВЕРШЕНИЕ НЕОКОНЧЕННЫХ ДЕЛ
- ВЗВЕШЕННОСТЬ И ГИБКОСТЬ УМА
- ИСЦЕЛЯЯ УМ, ИСЦЕЛЯЕМ ТЕЛО
ГЛАВА 12 ЖИЗНЬ - ЭТО СОН: ОТКРОВЕНИЯ БОЛЬШОГО МИРА
- СРЕДСТВО ПОЗНАНИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ
- САМОПОЗНАНИЕ
- КАПИТУЛЯЦИЯ
- УПРАЖНЕНИЕ: ПОИСКИ ВСЕВЫШНЕГО
"ЧЕЛОВЕЧЕСТВО СПИТ..."
Читать книгу